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作為專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生，給您最實(shí)際的建議就是到正規(guī)的精神專(zhuān)科醫(yī)院就診，醫(yī)生可以通過(guò)各種方式，判斷您的抑郁程度，并給予您最有用的建議。也有人疑惑，網(wǎng)上的那些測(cè)抑郁癥的東西是否有用？下面我來(lái)詳細(xì)的哥大家說(shuō)明一下。

網(wǎng)上各種測(cè)抑郁程度的東西，用處不大

現(xiàn)代社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，網(wǎng)上經(jīng)常可以找到那些測(cè)試抑郁癥的試題，試題號(hào)稱(chēng)可以根據(jù)試題的評(píng)分，知道自身目前的抑郁程度，其實(shí)這是不可信的，網(wǎng)上測(cè)試抑郁癥不是正式的，不準(zhǔn)確，僅僅可以當(dāng)做一個(gè)參考。一定要結(jié)合量表的參考值來(lái)進(jìn)行分析和判斷。心理測(cè)量應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)人員的幫助下進(jìn)行。雖然入院后醫(yī)生也會(huì)讓患者做一些心理測(cè)驗(yàn)，但這些心理測(cè)驗(yàn)并不能確診，只是作為一種參考，患者到底是否能夠確診抑郁癥？抑郁程度到底有多重？都是需要醫(yī)生通過(guò)檢查確定的，最終的決定權(quán)在于醫(yī)生，但前提是必須是專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。

醫(yī)院才是最權(quán)威的

有些讀者也會(huì)疑惑，干嘛我稍微有點(diǎn)舒服，你就讓我去醫(yī)院，去醫(yī)院，難道除了去醫(yī)院就沒(méi)別的辦法了嗎？生病了去醫(yī)院肯定沒(méi)問(wèn)題，我也曾收治過(guò)很多患者，心情差，高興不起來(lái)，心煩焦慮，睡眠差。但最困擾他的癥狀是睡眠障礙，聽(tīng)鄰居說(shuō)吃某種睡眠藥物特別好使，就自行服用，到醫(yī)院開(kāi)藥時(shí)，醫(yī)生建議換別的對(duì)癥藥物，患者卻說(shuō)“我家鄰居用這個(gè)好使，就開(kāi)這個(gè)?！睓?quán)威的醫(yī)生就在你面前，你不信，卻只相信鄰居？生病看醫(yī)生是最有效的方法，到醫(yī)院接受治療才是最正確的做法。

作為多年從業(yè)的心理咨詢(xún)師，對(duì)于可以測(cè)試自己抑郁程度的辦法，我有以下建議：

1、抑郁癥有很多免費(fèi)的測(cè)試可以做，比較權(quán)威的有：貝克抑郁程度自評(píng)量表（BDC-2）、伯恩斯抑郁清單（BDC）一般在健康網(wǎng)站上都可以找到，直接就可以自我測(cè)評(píng)，兩者都是從輕，中，重度來(lái)判斷的。一般都會(huì)直接出結(jié)果。

2、除了利用量表測(cè)試之外，我們還可以根據(jù)自己最近兩周的身體和社會(huì)功能來(lái)判斷，只要抑郁情緒持續(xù)兩周以上，符合抑郁癥的診斷學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：情緒低落，思維遲緩，活動(dòng)減少，并嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活，排除其他疾病引起的抑郁癥狀，就可以診斷為抑郁癥了。一般需要專(zhuān)業(yè)人員診斷，但是患者可以根據(jù)自己最近的情緒和工作，學(xué)習(xí)狀況，大致判斷，自己是否生病了，然后考慮是測(cè)量還是就醫(yī)。

3、一旦確診抑郁癥，建議盡快治療，抑郁癥在初期是很容易治愈，一旦拖延的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，除了增加自己痛苦的程度，也會(huì)為痊愈帶來(lái)一定的難度。

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