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偏執(zhí)型人格是一種常見的人格障礙，表現(xiàn)為反復(fù)糾結(jié)一件事，不能夠釋懷，他們經(jīng)常難以自拔，陷入難言的痛苦中，偏執(zhí)型人格障礙一經(jīng)形成，就具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性，想徹底矯治好幾乎是不太可能，任何形成的療法都是收斂甚微的，偏執(zhí)型人格障礙如何自我調(diào)適

偏執(zhí)型人格障礙的形成原因:

跟家庭有直接關(guān)系，比如父親和母親就有偏執(zhí)的特點(diǎn)，或者是父親打罵，母親溺愛，不管是什么樣的人格障礙，都和家庭教養(yǎng)環(huán)境有密切的聯(lián)系。

處境異常:

某些異常的處境也使人偏執(zhí)。如沒有學(xué)歷的人，厭惡別人談?wù)搶W(xué)歷，經(jīng)濟(jì)狀況不好的人，回避談?wù)摻?jīng)濟(jì)收入問題，單親家庭的孩子，怕別人知道自己的家庭情況，不喜歡和別人比較，也許自己的處境不是很好，總是讓人拿來比較，就會(huì)讓自己產(chǎn)生偏執(zhí)。

后天受挫:

成長中連續(xù)地遭受生活打擊，經(jīng)常遇到挫折和失敗。如經(jīng)常受侮辱或冤屈。總是遭到周圍人的嘲笑，讓自己無地自容，好想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，不知道該如何面對(duì)今后的生活，與身邊人的眼光。他們總是高標(biāo)準(zhǔn)的在要求自己，看待自己，自己卻沒有那個(gè)能力來符合他們的要求。

自我苛求:

自我要求標(biāo)準(zhǔn)極高，并與自身存在某些缺陷之間構(gòu)成尖銳的矛盾。但是從不公開承認(rèn)自身的某些缺陷。如個(gè)子不高、長相不出眾、才能不突出等，其實(shí)，意識(shí)深層正為此自卑。

偏執(zhí)型人格障礙如何自我調(diào)適？

學(xué)會(huì)尊重別人，才能贏得別人的尊重，從內(nèi)心里感激別人對(duì)自己的幫助，學(xué)會(huì)三思，不要以為什么都是理所當(dāng)然的；

善待他人，對(duì)自己認(rèn)識(shí)的人微笑，努力接納他人；

學(xué)會(huì)忍讓，要有耐心和愛心。對(duì)平常的沖突和摩擦，要學(xué)會(huì)克制和忍讓，大度一點(diǎn)，不要一點(diǎn)小事就耿耿于懷，怒火中燒，失去理智，釀成大禍；

改變?cè)杏^念，提高自我認(rèn)知水平?？朔?duì)別人的不信和質(zhì)疑，接受善良的建議和批評(píng)，正確客觀地認(rèn)識(shí)自我，并自發(fā)地要求改變自身人格缺陷；

與他人真誠相處，以誠心誠意、肝膽相照的態(tài)度與朋友交往，不要對(duì)朋友心存偏見，坦誠交流，消除心理障礙；

熱心幫助他人，以心換心，贏得別人的尊重和認(rèn)可，從而鞏固友誼，提高相互之間的信任，這種良好的反饋有助于克服自己的偏執(zhí)；

克服虛榮心，培養(yǎng)高尚的情操，容忍他人的錯(cuò)誤，不要過于苛刻；

自我調(diào)控，克服自己的抵觸情緒，對(duì)自己的錯(cuò)誤主動(dòng)承認(rèn)，不要將責(zé)任歸咎于外部；

經(jīng)常提醒自己不要陷入敵對(duì)心理中，待人處事時(shí)常常進(jìn)行自我提醒和警覺，注意及時(shí)糾正和避免，減輕因敵對(duì)帶來的不良情緒反應(yīng)；

接受心理咨詢師的專業(yè)幫助，克服自身人格上的不足，完善自己的人格，使自己得到真正的成長。

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