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從小我們就被教育要珍惜時(shí)間，時(shí)間就是金錢(qián)時(shí)間就是生命，但是幾乎每個(gè)人都會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，并且感慨過(guò)時(shí)間都去哪了，其實(shí)大部分人都做過(guò)各種浪費(fèi)時(shí)間事情，不過(guò)從小再開(kāi)始請(qǐng)珍惜時(shí)間，畢竟現(xiàn)在這一秒是你余生中最年輕的一秒，別再做這3件浪費(fèi)生命的事情了！

花太多時(shí)間糾結(jié)

糾結(jié)，最經(jīng)常的表現(xiàn)就是做事優(yōu)柔寡斷，對(duì)事情缺乏判斷力。

小到今天吃什么、衣服買(mǎi)什么顏色等雞毛蒜皮的生活瑣事，大到要不要分手、該不該辭職這些人生困擾，有些人可以花上一整天，甚至幾個(gè)月來(lái)糾結(jié)這些事情。

我有一個(gè)特別愛(ài)糾結(jié)的朋友，夸張到什么程度呢？每次和她出去玩，一起拍了美美的照，準(zhǔn)備發(fā)朋友圈時(shí)，她總要先一臉認(rèn)真地問(wèn)我：

“這兩個(gè)濾鏡到底選哪個(gè)好呢？”

“這句話(huà)后面我要配這個(gè)表情，還是配那個(gè)表情？”

這讓我十分崩潰。

我跟她說(shuō)用這個(gè)“奸笑”的表情，她就會(huì)說(shuō)：“會(huì)不會(huì)太不正經(jīng)了？不符合我高冷的形象?！?/p>

我說(shuō)那就選那個(gè)“皺眉”吧，她又立刻反駁：“這表情看起來(lái)好像欲言又止，有點(diǎn)不好相處啊?！?/p>

糾結(jié)來(lái)糾結(jié)去，她的這條朋友圈到最后也沒(méi)有發(fā)出去。

其實(shí)人人都會(huì)有糾結(jié)的時(shí)候，但如果因糾結(jié)而浪費(fèi)了太多本可以用來(lái)做其他事情的時(shí)間，那就無(wú)異于在浪費(fèi)生命了。

與其在那一邊糾結(jié)，一邊毫無(wú)進(jìn)展地拖延。還不如把事情的正反兩面一一列舉出來(lái)，進(jìn)行排序和分析，找出什么才是最符合自己內(nèi)心期望的，然后不折不扣地去執(zhí)行。

世上沒(méi)有完美的事，你做的每個(gè)決定都代表著一定的取舍，既然選擇了，就要勇敢承擔(dān)帶來(lái)的后果。

如果因?yàn)楠q豫不決，而讓寶貴的時(shí)間白白流逝，那才真的應(yīng)該后悔。

掌控不了注意力

掌控不了注意力，其實(shí)就是容易被外界牽著鼻子走。

每次說(shuō)到攫取注意力、使人淪為廢柴的罪魁禍?zhǔn)祝芏嗳硕紩?huì)去控訴抖音、王者榮耀、吃雞游戲等等。

可是，玩抖音和打游戲的人當(dāng)中，也不乏企業(yè)管理者、自律的健身教練、懸壺濟(jì)世的醫(yī)生和擁有一技之長(zhǎng)的能人。很明顯，他們?cè)谌松胁⒉皇菑U柴。

假如你周五下班身心俱疲的時(shí)候，在回家的路上打開(kāi) App 看十五分鐘輕松搞笑的視頻，讓自己緊繃了一周的心弦放松下來(lái)，這完全不是一件壞事。

但問(wèn)題在于，有些人掌控不了自己的注意力。

說(shuō)好只在路上看十五分鐘，結(jié)果都到家了，還躺在沙發(fā)不停地刷抖音或打游戲，一直到了睡覺(jué)的時(shí)間，澡都舍不得去洗。

說(shuō)白了，浪費(fèi)生命的不是這些 App，而是那些無(wú)法控制自己注意力的人。

有人會(huì)怪罪說(shuō)是算法的陷阱，可當(dāng)今社會(huì)什么沒(méi)有陷阱呢？就連你逛書(shū)店，也會(huì)發(fā)現(xiàn)擺在顯眼位置的，一定都是最暢銷(xiāo)、最能吸引你產(chǎn)生購(gòu)買(mǎi)沖動(dòng)的那些書(shū)。

在這個(gè)時(shí)代，我們應(yīng)該去適應(yīng)它們的存在，而不是完全抵制。我們要做的，是避開(kāi)他們的陷阱，把注意力引到真正有意義的事情上來(lái)，堅(jiān)守自己的生活節(jié)奏。

人活在世上，實(shí)際上就是掌控注意力的過(guò)程。你把心思花在哪里，就會(huì)活成什么樣。

淪為情緒的奴隸

控制不住情緒的人常有這幾個(gè)表現(xiàn)：

習(xí)慣性抱怨，動(dòng)不動(dòng)就吐一肚子苦水。

氣頭上說(shuō)狠話(huà)，給他人帶來(lái)痛苦，事后又懊惱不已。

心情低落郁郁寡歡，工作和健康都受到影響。

淪為情緒的奴隸，過(guò)著低質(zhì)量的生活，等同于浪費(fèi)生命。可怕的是，他們不但損耗自己的生命，也經(jīng)常損耗到別人。

看過(guò)一個(gè)故事：

一個(gè)孩子在學(xué)校比賽得了獎(jiǎng)，興高采烈地把獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品拿回家給媽媽看。

但媽媽那天在工作中受了委屈，和爸爸也正在冷戰(zhàn)中，看到孩子后，一把把獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品接過(guò)來(lái)狠狠扔在地上，大聲說(shuō)：“別來(lái)煩我!”

孩子一臉委屈，也不敢大聲哭，只敢在旁邊小聲抽泣。

這樣的父母在生活中很常見(jiàn)，而經(jīng)常被這樣對(duì)待的孩子，以后只會(huì)變得越來(lái)越沉默寡言，不敢表達(dá)自己。

心理學(xué)上有個(gè)很著名的“踢貓效應(yīng)”，說(shuō)的就是向比自己弱勢(shì)的群體發(fā)泄不滿(mǎn)情緒，而產(chǎn)生的一系列連鎖反應(yīng)。

當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅綗┬氖聲r(shí)，如果不調(diào)整好情緒，就會(huì)陷入“被人踢”，和“踢別人”的隊(duì)伍當(dāng)中，不但于事無(wú)補(bǔ)，自己受精神折磨，還連累到無(wú)辜的人，這是最愚蠢的事。

如果前面那個(gè)故事的小男孩，積蓄了怨氣，第二天去欺負(fù)隔壁桌的女同學(xué)，而女同學(xué)受到了委屈，回家后又把氣撒在小狗身上，萬(wàn)一小狗有個(gè)三長(zhǎng)兩短，那么將會(huì)激發(fā)更大的矛盾。

所以，一定要學(xué)會(huì)正確地排解和宣泄情緒，比如：

爭(zhēng)論到氣頭上的時(shí)候，過(guò)三分鐘再說(shuō)話(huà);心情不好時(shí)去運(yùn)動(dòng)、看電影、看風(fēng)景，或是干脆睡一覺(jué)都好。

千萬(wàn)不要讓壞情緒拉低你的生活質(zhì)量，我們要做情緒的主人，而不是奴隸。

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