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人們處于高壓的社會下，社會給予人們的壓力，導致許多人都產生了各種各樣的病癥，抑郁癥就是當代社會比較高發(fā)的一種由壓力導致的疾病，抑郁癥是一種具有潛伏期的病癥，抑郁癥是一種具有潛伏期的病癥，一開始不容易被察覺，但是一旦抑郁癥發(fā)展，引起的后果不堪設想，抑郁自測就顯得尤為重要，自己首先要知道自己是否患有抑郁，才能夠及時的去治療，那么怎么知道自己是否患有抑郁癥？

引起抑郁癥的原因主要分為客觀和主觀的，主觀因素是因為大腦內分泌失調所引起的客觀因素是來自于社會生活以及家庭上的創(chuàng)傷，受到的外部沖擊越大，抑郁癥就會越嚴重。

那么我們怎么知道是否患了抑郁癥呢？

1、睡眠質量產生了變化

抑郁癥患者除了長期一直消沉之外，還會出現無助焦慮，感到絕望，甚至產生自殺的念頭。長期被各種情緒影響，心緒無法平靜，所以睡眠質量會被影響。一般會以經常早醒和被吵醒后入睡困難為主要表現。

2、思維產生了變化

抑郁癥其實屬于認知功能損害的一種疾病，由于生活或者工作壓力過大引起的抑郁癥，會使他們在生活或者工作上感到自我價值失去，長期會形成反應遲緩等現象。而由于情緒低落，人們會慢慢的不愿意參加社交活動，對于朋友的邀請等總是會拒絕，逐漸形成了內向人格。長期處于內向人格中，思維方式就會變得孤僻怪異，所以抑郁癥患者大部分都會產生自殺的念頭。

3、情緒崩潰

情緒崩潰是不分任何場合以及時間大發(fā)脾氣，整個人簡直是失控了，甚至會出現自殺的念頭。情緒崩潰會讓朋友減少，而且工作以及學習不順利，從而讓人們陷入絕境狀態(tài)。要立刻解決內心的負面情緒，不要等到情緒大崩潰的時候再發(fā)泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。

4、功能性紊亂

功能性紊亂狀態(tài)是指人類的社交能力，學習和工作能力都會喪失，注意力不集中而且記憶力下降，沒有任何的行動力，只要一工作或者學習全身不舒服，對周圍的人以及事情不感興趣，不想說話也不想動。雖然外表看起來沒有任何異常，和正常人一樣，但是內心已經變得神經質或者麻木。此類人群應該選擇正規(guī)的治療，在心理專業(yè)人士的指導下來重新接納自己，讓自己的身體理智以及情緒同步。

5、情緒崩潰

情緒崩潰是不分任何場合以及時間大發(fā)脾氣，整個人簡直是失控了，甚至會出現自殺的念頭。情緒崩潰會讓朋友減少，而且工作以及學習不順利，從而讓人們陷入絕境狀態(tài)。要立刻解決內心的負面情緒，不要等到情緒大崩潰的時候再發(fā)泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。

6、小事情引爆大情緒

因為一些小事情而痛苦不堪，主要是把擠壓在內心的抑郁一次性爆發(fā)出來，爆發(fā)后可能會帶來可怕的影響，甚至會影響生活質量。此階段要學會自救，讓可靠的朋友來傾訴自己內心的壓抑或者找一個本子寫下來，想發(fā)脾氣的時候就要發(fā)出來，想哭就哭。

7、食欲產生了變化

抑郁癥主要是對人的大腦神經產生了抑制，而人的食欲，也就是胃腸道的消化功能是由人的大腦神經控制的，一旦大腦神經受到了抑制，人的胃腸道消化功能也會受到抑制，進而導致食欲不振。人的大腦神經除了控制胃腸道的消化功能之外，還對人的心情產生影響，由于心情長期處于抑郁的狀態(tài)，人們會產生不愿意吃飯的表現。

溫馨提示：

抑郁癥屬于非?？膳碌木窦膊?，一旦發(fā)現有抑郁癥的傾向，應該及時尋求心理專業(yè)人士的幫助。發(fā)生抑郁癥之后大腦以及身體器官會發(fā)生改變，要以平和的心態(tài)來面對一切，平時可以通過旅游、聽音樂或者養(yǎng)花草的方式來，更可以借助服用天然草藥方法調節(jié)大腦神經遞質，讓身心得到放松。相信自己，沒有什么是克服不了的。

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