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前兩天中北大而學(xué)生考試作弊被抓之后自殺的事情引起了很大的輿論，因為在學(xué)生在自殺前有20分鐘左右很是傷心難過，所以很多人覺得老師沒有進(jìn)行安慰或者開導(dǎo)有問題，還有人說學(xué)生作弊被抓，老師的做法沒有問題，今天我們不討論作弊這件事情老師的做法有沒有問題，我們來說說怎樣正確幫助有自殺想法的人，假如你知道有人要自殺，但是如果溝通不到位有可能會幫助不了，和有自殺意念的人溝通的方法可以了解一下！

和有自殺意念的人進(jìn)行溝通的5個正確方法

1.知道某人想自殺的直接原因

自殺的頭號風(fēng)險因素是患有精神疾病，包括抑郁癥/躁郁癥/焦慮癥/精神分裂癥/人格障礙等。大多數(shù)實施自殺的人都有一種潛在的、往往未經(jīng)診斷的精神疾病。

但需要指出的是，并非所有自殺的人都患有精神疾病。在北美，大約12%的自殺者沒有精神疾病。在東亞，大約30%的自殺者沒有精神疾病。

失業(yè)、失戀、失去親人等重大喪失，是自殺的另一個明顯的風(fēng)險因素，因為那個人失去了可靠的收入、婚姻和心理支持的來源，陷入了絕望和孤獨當(dāng)中。

2.查找自殺的預(yù)警信號，判斷是否需要緊急干預(yù)

自殺的預(yù)警信號表明某人正在考慮或計劃自殺，自殺危機已經(jīng)開始，需要馬上采取措施進(jìn)行干預(yù)。最明顯的自殺預(yù)警信號是某人說到想死，或主動尋找自殺的方法。

更常見的預(yù)警信號是：處于絕望深淵的人會說自己沒有目標(biāo)、感覺被困住了、感覺成為別人的負(fù)擔(dān)，或者說他們已經(jīng)無法忍受痛苦了。他們也可能表現(xiàn)得心不在焉、酗酒，情緒極度波動，或者行為更加魯莽。

3.詢問自殺想法，可以降低自殺風(fēng)險

許多人擔(dān)心談?wù)撟詺黾幼詺⒌目赡苄?，但實際上，精神科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：

開放地、就事論事地討論自殺，可以防止自殺。

因為給一個人談?wù)撟詺⒌臋C會，讓他/她能夠表達(dá)自己的感受，可以緩解他/她的孤獨感，并減少恥辱感。同時也讓你知道他/她需要什么，從而能為他/她提供資源和支持。

話雖如此，做起來可能很困難。即使你和某人很親密，要和她/他談?wù)撟詺⒌南敕ㄟ€是很難開口的，或者你不知道要從何說起。你可以參考以下的說法。

如果您已經(jīng)注意到某人出現(xiàn)了自殺的預(yù)警信號，你可以這么說：

“我注意到你最近看起來心情很低落。你說覺得活著沒意思。你有沒有想過要傷害自己?”

如果某人說是，或者已經(jīng)更明確地說過想死，你可以繼續(xù)問他們的意圖:

“你說想死的時候，意思是說你想結(jié)束生命嗎?”

“你有什么自殺計劃嗎?”

這些問題看起來非?？膳隆．?dāng)然，你很希望答案是否定的。但就算答案是肯定的，也是在你詢問之前，他們就已經(jīng)有這些感覺了。你和他們的談話，不會讓事情變得更糟，反而是提供了一條尋求幫助的途徑。

如果你發(fā)現(xiàn)你關(guān)心的人確實有自殺意向，下一步就是：

4.用情感支持傳遞共情，而非羞愧或內(nèi)疚

記住，你面前的這個人剛剛說出了她/他曾經(jīng)有過的最痛苦、也許是最羞愧的感覺。所以在打120之前，請你先花一點時間來接受他/她的感受:

“這些感覺一定很可怕。”

你可能會忍不住打斷他/她，強調(diào)他/她的問題沒那么嚴(yán)重，告訴他/她不要這么悲觀沮喪，或者說他/她的自殺會傷害到家人。

打住！上述的說法只會讓這個人感覺更加內(nèi)疚、羞愧和孤獨。他們會想死，就是覺得自己面臨的問題是無法解決的。不用你說，他們早就想過自殺會給家人親友造成多大的傷害。

即使你不同意這個人的問題是無法解決的，你也可以理解他們的感受:

“我看得出來，你真的感到絕望了。多么可怕的感覺啊!我甚至無法想象。”

別擔(dān)心，這句話只是理解他/她的感受，并沒有認(rèn)同他/她的處境就是沒希望了。接受某人的感受，并不會促使他/她考慮自殺。你的理解和共情，讓他/她知道自己的痛苦能夠被看見，知道有人在傾聽和關(guān)心自己。這是用一種更加實際的方式來幫助他們。

5.阻斷自殺途徑，消除自殺風(fēng)險

預(yù)防自殺的最有效方法之一，就是把有自殺危機的人和自殺工具以及自殺途徑隔離開來。

例如在高樓的陽臺窗臺裝上護(hù)欄，把有毒藥品和刀具鎖起來，對嚴(yán)重自殺傾向的人立即進(jìn)行看護(hù)，并盡快送到醫(yī)院等。無法獲得自殺工具能讓企圖自殺者有一段冷靜期，在此期間自殺的沖動會減弱。

要知道，生與死，往往只在一念之間。所以最重要的是給有自殺危機的人留出“轉(zhuǎn)念一想”的時間和機會。阻斷自殺途徑就能給予處于痛苦掙扎中的人最需要的東西：時間。讓他們有時間改變主意，有時間尋求幫助，有時間得到救助。

除了緊急干預(yù)之外，你還可以在日常生活中幫助有自殺意念的人建立社會關(guān)系。這并不是叫你把他們拖到各種聚會上。質(zhì)量比數(shù)量更重要。

你可以花時間和他/她在一起，做他/她過去喜歡的活動，把他/她介紹給其他好朋友，鼓勵他們加入可以提供支持的團體。

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