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抑郁癥已經成為不可忽視的疾病了，也是人們交流越來越多的話題。雖然不是每個人都會出現抑郁，但是有幾類重點人群還需要注意，那就是青少年，孕產婦，老年人以及高壓職業(yè)人群。抑郁癥四類高發(fā)人群需防治。具體內容我們下面為你詳細介紹。

抑郁癥四類高發(fā)人群需防治

抑郁癥高發(fā)人群：

處于人生青春期、更年期、老年期階段的人群

人際關系不良，分居，獨居的人群

處于高度壓力的人群

患有軀體疾病或慢性疾病的人等等。

抑郁癥防治4類重點人群：

1、多關心青少年

表現：食欲減退;疲乏無力;入睡困難

原因：

同伴攀比壓力

青春期

學業(yè)期望值過高

數字媒體成癮等

國家衛(wèi)健委發(fā)布《工作方案》提出：高中及高校將抑郁癥納入學生體檢內容，心理健康教育將作為中學，高等院校必修課。

2、多呵護孕產婦

表現：食欲不佳;失眠;嗜睡;動作緩慢;疲乏;自責;有自殺企圖;伴有憂傷悲痛

注：預產期全程都可能出現抑郁障礙

原因：

生活環(huán)境與方式調整

重大的生理心理變化

身體激素的劇烈變化

國家衛(wèi)健委發(fā)布《工作方案》提出：孕產期抑郁癥篩查將納入常規(guī)孕檢和產后訪視流程，進行孕期和產后抑郁篩查追蹤。

抑郁癥高發(fā)人群是哪些人 抑郁癥防治4類重點人群

3、多體貼老人

表現：易怒;焦慮;身體癥狀;認知功能損害;假性癡呆

原因：

哀傷、分離、患病等負面事件

身體健康和功能下降感覺衰退與認知功能減退等

心腦血管等血管栓疾病易共冰抑郁互為影響

國家衛(wèi)健委發(fā)布《工作方案》提出：每年為轄區(qū)老年人開展精神健康篩查，為經心理測評有抑郁的老人提供心理咨詢和及時轉診

4、多關懷高壓職業(yè)人群

表現：記憶力下降;工作走神;執(zhí)行功能受損;精神運動速度減慢;難以應對人際及職場關系;嚴重影響家庭和職業(yè)發(fā)展

注：20——50歲的中青年是高發(fā)患病高峰

原因：

生活節(jié)奏快

工作壓力的精神高度緊張

國家衛(wèi)健委發(fā)布《工作方案》提出：用人單位聘用專兼職精神心理專業(yè)人員，對處于特定時期，特殊崗位的干部和職工進行心理疏導及心理援助。

患有抑郁癥怎么調節(jié)緩解

1、自我調節(jié)

對于輕度的抑郁癥，大家可以采取自我調節(jié)的措施，改變現狀對于患者來說是非常重要的。大家可以嘗試下多運動，多接觸新事物，讓自己有一個充足的休息等，能夠改善患者的空虛感、孤寂感，趕走抑郁。

2、飲食緩解

對于情緒抑郁或者患有抑郁癥的患者，在飲食方面可以試一下吃一點甜食，或者其它有助于增加多巴胺分泌的食物。臨床上發(fā)現富含酪氨酸多的食物是有助于多巴胺分泌，比如說奶酪、香蕉、花生、南瓜子等。這些美食可以促進身體多巴胺分泌，當你情緒低落時，可以考慮吃一些這些食物。

3、音樂療法

音樂鼻腔語言，更容易進入到大家的內心，是全世界都能夠理解的通用語言，也是能夠治愈內心的最美語言。對于抑郁癥的患者來說，音樂療法也是一種不錯的療法。當我們感覺到焦慮抑郁的時候，不妨放下所有的事情，試一下聆聽自己喜歡的音樂，有助于放松壓力的情緒，使人心態(tài)平和。

4、藥物治療

對于情況比較嚴重的重度抑郁，應當及時就醫(yī)，不要自己一個人硬抗。建議大家可以去正規(guī)的醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，確定了自己的抑郁情況是輕度，中度還是重度抑郁之后，在制定適合的治療方案。如果需要用藥的話，建議要遵循醫(yī)囑，目前治療抑郁癥的藥物是比較多的，大家要根據自己的病情來選擇。

對于有抑郁癥的患者，建議還是要先去醫(yī)院就診，看一下自己是輕度、中度還是重度，如果情況比較輕，就需要進行心理調節(jié)和心理疏導。對于比較嚴重的患者，建議輔以抗抑郁藥物治療。大家通過采取積極的手段，是有助于走出抑郁困境的。

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