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當(dāng)代生活，越來越多的年輕人，處于高壓狀態(tài)下，情緒得不到釋放，就會(huì)出現(xiàn)抑郁焦慮的情況，近年來，患抑郁的人群也是越來越多。這也不得不引起大家的重視，對(duì)于一些抑郁患者來說，很容易就會(huì)影響個(gè)人生活和工作，對(duì)身體不利，所以在平時(shí)，就要注重情緒調(diào)節(jié)，這七句話常掛嘴邊，很可能是輕度抑郁癥！一定要注意啦。快來了解了解輕度抑郁癥的表現(xiàn)吧！

這七句話常掛嘴邊，很可能是輕度抑郁癥

“煩死了”。對(duì)于一些存在輕度抑郁癥的患者來說，自身的抗壓能力也是相對(duì)比較低的，在平時(shí)遇到一些煩心事，就會(huì)變得異常煩躁，而且，也是經(jīng)常會(huì)將“煩死了”這句話就掛在嘴邊。

從而就會(huì)導(dǎo)致個(gè)人情緒下降，慢慢對(duì)生活失去了信心，也會(huì)出現(xiàn)情緒異常崩潰的現(xiàn)象，所以在平時(shí)，要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，希望你沒有說過。

“沒有胃口，不想吃飯”。對(duì)于一些患有輕度抑郁癥的人群來說，自身的食欲能力也會(huì)有所降低，慢慢對(duì)吃飯失去了興趣，在平時(shí)也是沒有胃口，身體也是逐漸消瘦。

所以在生活中，如果一段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常性地出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療檢查，在平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)合理的情緒，或許能夠起到一定的改善效果。

“怎么感覺這么累啊”。對(duì)于一些患有抑郁癥的人群來說，往往也會(huì)出現(xiàn)身體異常疲憊的現(xiàn)象，除了簡單的身體疲憊之外，心理上的壓力也是相對(duì)比較大的，感覺心力交瘁。

往往也是正常會(huì)有，怎么感覺這么累啊，這么一句口頭禪，久而久之，也會(huì)加重自身的心理負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致病情的加重，所以在平時(shí)，也要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹?，或能起到改善效果?/p>

“都是我不好”。對(duì)于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，在平時(shí)不僅自信心相對(duì)較低，而且也是經(jīng)常會(huì)喜歡將錯(cuò)誤攔在在自己身上，認(rèn)為都是自己做的不好，所以才連累了大家。

這樣也會(huì)導(dǎo)致自信心變差，從而導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)變重，加重抑郁癥的問題，所以在平時(shí)，也要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，身邊人也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

“我是一個(gè)沒用的人”。對(duì)于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，往往也是處在自我否定的狀態(tài)中，即使一件事做得足夠完美，但還是一味地貶低自己，認(rèn)為自己一無是處。

而且，也是經(jīng)常會(huì)將我是一個(gè)沒用的人掛在嘴邊，時(shí)間一長，也會(huì)導(dǎo)致自信心受挫，長期處在抑郁的狀態(tài)中，也會(huì)加重病情的發(fā)生，對(duì)心理產(chǎn)生一定的影響。

所以在平時(shí)，也要注重適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，身邊人也要多鼓勵(lì)，或能起到緩解效果。

“過得好沒意思”。對(duì)于一些存在輕度抑郁癥的人群來說，往往也是只看到消極的一面，而且，個(gè)人壓力相對(duì)過大，不懂得如何釋放，從而對(duì)生活失去了信心，脾氣也會(huì)變得比較暴躁。

時(shí)而抑郁，時(shí)而哭泣，往往也會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭，所以在平時(shí)，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意多鼓勵(lì)他，給他信心，或許有助放松身心，緩解抑郁癥的問題。

“我要是死了，你們就能輕松了”。對(duì)于存在輕度抑郁癥的人群而言，由于長期處在抑郁，壓力過大的狀態(tài)之下，也會(huì)對(duì)心理造成嚴(yán)重的影響。

認(rèn)為自己沒用，拖累別人，所以也會(huì)產(chǎn)生輕生的念頭，認(rèn)為只要是自己死了，身邊的人就能夠輕松了。

而一旦產(chǎn)生這樣的念頭，家人也要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，盡早去看一下心理醫(yī)生，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)母纳?，或許有效地緩解抑郁癥的問題。

所以，如果身邊人也是經(jīng)常會(huì)說以上幾句話的話，也是抑郁癥來臨的信號(hào)，希望你能夠盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療檢查，在平時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)墓膭?lì)他，培養(yǎng)興趣愛好，讓他對(duì)生活充滿希望，這樣或許有助起到改善效果。

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