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生活中，一個(gè)人如果很容易情緒化，是很不好的，在人際關(guān)系中是弊端，情緒化是指一個(gè)人經(jīng)常處于情緒快速變動(dòng)的狀態(tài)，外人看似沒有理由的高興，下一秒就沒有理由的生氣了，有點(diǎn)莫名其妙，讓人覺得難以相處，沒有誰愿意和這樣的人相處，那么很容易情緒化怎么辦？其實(shí)能夠控制自己的情緒是件很不容易的事情，也不是一時(shí)就好的，下面為各位分享一些有助于改善情緒化的方法，希望可以適用！

很容易情緒化怎么辦？

要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)：

在每個(gè)人的情緒世界里都有他的優(yōu)點(diǎn)弱點(diǎn)，長處短處，為此自己一定要認(rèn)識(shí)自己情緒世界中的弱點(diǎn)和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動(dòng)，而且一激動(dòng)就控制不住自己。怎么辦？就要承認(rèn)自己有這個(gè)毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上再認(rèn)真分析自己好激動(dòng)的原因是什么？在什么情況下容易激動(dòng)？然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時(shí)隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊！”

傾訴：

找一兩個(gè)“情緒穩(wěn)定的榜樣”，當(dāng)你發(fā)生問題時(shí)，可以向他們傾訴，因?yàn)槟阈闹袑?duì)他們有認(rèn)同感，因此他們的建議和開解會(huì)更加有說服力，能更快幫你舒緩心理。

相信自己：

除了上面介紹的情況，大家在平時(shí)還要相信自己才行，而且我們不管別人如何評(píng)價(jià)和比較，請(qǐng)相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定，這樣對(duì)大家解決情緒化的問題非常有好處，這樣對(duì)情緒化的人群來說，是一定要具備的品質(zhì)。

要控制自己的欲望：

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個(gè)人的行為都只與“我”字相關(guān)的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時(shí)，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時(shí)，行為就為變得簡單、淺顯，就會(huì)產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)來。在“索取和獲得盡量多一點(diǎn)，付出和貢獻(xiàn)盡量少一點(diǎn)”的不正常心態(tài)下，產(chǎn)生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，只有加強(qiáng)了理性認(rèn)識(shí)，才可能防止盲動(dòng)的情緒化行為。

不要把情緒化妖魔化，應(yīng)該進(jìn)行正向引導(dǎo)：

容易情緒化的人本身是情感豐富，多愁善感的人，對(duì)周遭的人和事比較敏感，容易因?yàn)閷?duì)方的一句話，一個(gè)表情，一件不順心的小事而思考半天，動(dòng)輒上綱上線，產(chǎn)生不良情緒，對(duì)小問題太過在意。那這樣的情緒化是否全是壞事？如何克服情緒化呢？金融獵頭認(rèn)為，這樣的超強(qiáng)觀察力和細(xì)膩心思如果能夠得到正向引導(dǎo)，并且經(jīng)過心理學(xué)這類學(xué)科的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，運(yùn)用到工作中，將會(huì)擁有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以，不要把情緒化妖魔化，情緒化本身是一個(gè)人性格的體現(xiàn)，性格的本質(zhì)無法改變，但是可以通過后天的環(huán)境進(jìn)行改變和磨練，揚(yáng)長避短，隱藏情感豐富的壞處，發(fā)揚(yáng)好處。

不要害怕承擔(dān)責(zé)任：

在平時(shí)我們應(yīng)該注意保持承擔(dān)責(zé)任，這樣對(duì)解決情緒化的問題也是非常不錯(cuò)的，我們只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會(huì)變成勇敢灑脫的人，這樣對(duì)我們解決情緒化的問題是非常有好處的，大家不妨試試。

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