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隨著近年來的不斷普及，越來越多的人開始了解抑郁癥，作為人類一大殺手之一，抑郁癥跟很多人帶來了痛苦，甚至奪走了他們的生活，因此抑郁癥也變成了一個(gè)令人望而生畏的詞匯，其實(shí)大部分人只是有些抑郁情緒，卻擔(dān)心自己患上了抑郁癥而惶惶不安，那么抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別和聯(lián)系都有什么呢？

抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別和聯(lián)系

抑郁情緒和抑郁癥

在確定是否抑郁之前首先我們要區(qū)分兩個(gè)概念即抑郁情緒和抑郁癥。對于抑郁情緒大部分人都曾有過，在處于抑郁情緒的情況下我們也會有類似與抑郁癥的很多癥狀，比如會感覺心情不好，開心不起來，感覺自己變懶散，不想做事情等等。但抑郁情緒和抑郁癥存在很大的不同。

首先，抑郁癥在病程上比較長，常見的在3個(gè)月以上甚至1年以上。而抑郁情緒一般持續(xù)時(shí)間較短，一般是由現(xiàn)實(shí)的具體事件引起的，事件在3個(gè)月以下。

其次，抑郁癥在精神痛苦程度上往往比抑郁情緒更為嚴(yán)重。一般的抑郁情緒我們可以通過自己的努力主動擺脫，而抑郁癥通常需要通過別人的幫助才能緩解或者感覺無法擺脫。

再次，在解決方法上也有很大的不同。抑郁情緒一般可以通過自我疏導(dǎo)或者他人疏導(dǎo)或者通過轉(zhuǎn)移注意等方式得到明顯的緩解。而抑郁癥因?yàn)殚L期的情緒問題可能會導(dǎo)致身體機(jī)能的改變，要想治愈除了尋求專業(yè)的心理咨詢疏導(dǎo)以外，需要配合藥物的治療。

尤其注意的是，對于抑郁癥患者必須要通過藥物的治療調(diào)解身體的機(jī)能水平，而不能單單靠“話療”，如果僅僅通過心理咨詢有可能會“越治越嚴(yán)重”。因?yàn)?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/xinlizhiliao.html'>心理治療很可能會讓我們的情緒情感問題暴露出來，而身體機(jī)能水平?jīng)]有得到調(diào)解，就會適得其反。

抑郁癥如何診斷

對于大部分來訪而言，我們并沒有醫(yī)學(xué)背景，那么要如果給自己自評呢，以下為大家整理了一些在臨床中得到驗(yàn)證的常見問題，以便大家自評：

1、有沒有感覺腦子反應(yīng)慢了？

2、有沒有感覺注意力不集中，記憶力下降了？

3、有沒有感覺心情不好？開心不起來，總是莫名其妙的想哭？

4、有沒有感覺自己成了別人的累贅或包袱？

5、有沒有感覺自己變得懶散了，不想起床，不想做事情？

6、有沒有自卑，感覺自己不如別人？

7、有沒有經(jīng)常自責(zé)？

8、有沒有自殺的想法？采取過行動嗎？

如果這些答案都是肯定的，那么就需要您引起重視。建議去?？漆t(yī)院做更詳實(shí)的測評。

此外，想知道自己是否得了抑郁還可以從抑郁的特征方面來考慮。抑郁最大特點(diǎn)是"三自"即自卑、自責(zé)、自虐/自殺(傾向)和“三無”即無價(jià)值感、無意義感和無快樂感。這些也可以做為我們自評的方向。

抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)自查

對于抑郁癥僅從上面的問題上就做定論是不夠全面的，除了臨床表現(xiàn)之外，我們還需要從以下三方面做考察，也就是通常所說的6分法：

1、病程

臨床上一般把病程分為3個(gè)階段：

①0~3個(gè)月，計(jì)1分

②3個(gè)月~1年，計(jì)2分

③1年以上，計(jì)3分

2、精神痛苦程度

①自己能主動設(shè)法擺脫，計(jì)1分

②需要他人幫助才能緩解，計(jì)2分

③無法擺脫

3、社會功能受損程度

①社會功能輕度受損，計(jì)1分

②工作或?qū)W習(xí)效率顯著下降，需要減輕工作或者改變工作或只能部分工作，某些社交場合不得不盡量回避，計(jì)2分

③不能工作學(xué)習(xí)，休病假或退學(xué)，必要的社交完全回避，計(jì)3分

如果以上得分，不小于6分可以考慮抑郁癥，建議去?？漆t(yī)院做更加全面的測評。

如果4~5分，為可疑病例，建議去?？漆t(yī)院做更加全面的。

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