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最近，有位朋友向心姐傾訴：

上周難得抽空去法國旅游，旅途中發(fā)了一組九宮格照片的朋友圈：埃菲爾鐵塔的眺望，香榭麗舍大街的漫步，盧浮宮的畫作，塞納河畔的下午茶......想和大家分享生活的美好。

但是啊，微信加了 2000 多人，朋友圈發(fā)出后很久，點(diǎn)贊人數(shù)屈指可數(shù)。

為什么那么少人關(guān)注我呢，是不是我的人緣變差了？

其實(shí)這位朋友說的問題并不特殊，你有沒有感受到，微信通訊錄的好友逐年逐月增加，但是朋友圈的點(diǎn)贊數(shù)卻越來越少。

心姐認(rèn)為，朋友圈的點(diǎn)贊數(shù)變少，歸根結(jié)底源于「社交媒體倦怠」（Social Media Fatigue），簡稱 SMF 。

即現(xiàn)在很多人使用微信社交時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種消極情緒，他們不僅自己少發(fā)朋友圈，點(diǎn)贊、評(píng)論等也相應(yīng)減少。

今天，心姐從心理學(xué)的角度，來解讀你的朋友圈點(diǎn)贊數(shù)變少的 3 種原因：

朋友圈看多了

感覺沒什么意思了

對(duì)于朋友圈，有些人心生無奈：

“我眼中的朋友圈是一個(gè)能夠表達(dá)內(nèi)心，得到理解的朋友圈。到后來才發(fā)現(xiàn)，別人根本沒有心思關(guān)注我的生活。”

心姐不得不說，這不是因?yàn)槟悴粔虮蝗藧哿耍侨藗兯坪醵蓟忌狭艘环N?。荷缃幻襟w倦怠癥。

研究表明，社交媒體倦怠情緒會(huì)引起我們的消極行為，最相關(guān)的消極行為是退出朋友圈（退出行為），其次分別是屏蔽某些人（屏蔽行為）、不再關(guān)注朋友圈（忽略行為）以及在群里或朋友圈很少或從不發(fā)聲（潛水行為）。

朋友圈看多了，也就那樣了，關(guān)閉朋友圈的人也就日益增多了。

微信加的人多了，社交圈子雜了，說的話變味了，代購、微商廣告之類的功利信息越來越多，求點(diǎn)贊和求轉(zhuǎn)發(fā)的信息也越來越多。

大量無用信息淹沒了我們真實(shí)的社交需求，最后干脆關(guān)閉朋友圈回到自己主演的人生。

還有那么一些人，平時(shí)在朋友圈很少給熟人點(diǎn)贊，卻給剛認(rèn)識(shí)的人點(diǎn)贊，這更多的只是一種應(yīng)對(duì)社交的暫時(shí)性敷衍行為，并不能說明你們的感情變了。

所以，朋友圈點(diǎn)贊人數(shù)越來越少，并不是朋友都不關(guān)心你了，而是他已經(jīng)對(duì)刷朋友圈這件事早已不感興趣了，他很可能根本都沒有看朋友圈，認(rèn)為點(diǎn)贊可有可無。

比起感同身受

更多的只是冷暖自知

現(xiàn)代人總喜歡在人前藏起情緒，而快樂和悲傷，也需要有一個(gè)出口。

但是在朋友圈里，你引以為豪的成就在別人看來或許微不足道，你郁悶懊惱的情緒別人也并不能代替你承受。

魯迅先生說過，人類的悲歡并不相通，我只覺得他們吵鬧。

心姐深以為然。

這世上哪有什么感同身受，有的不過是冷暖自知。

就像有人所說，“你的喜悅可能會(huì)刺激著別人的悲痛。你的傷心可能會(huì)淹沒于別人的歡聲笑語之中。日子最終還是要自己過，酸甜苦辣，悲歡離合，千百滋味，只有自己知道?！?/p>

我們都有表達(dá)欲，都渴望被認(rèn)同。

以前微信上加的人不多，但多數(shù)都是你真正的好友，即使你分享一些普通的日常生活，他們也會(huì)覺得你很可愛。

通訊錄里的人多了，難免有人不了解你，你在朋友圈上的一些表達(dá)，竟成了別人眼中的高調(diào)和炫富，有顯山露水，嘩眾取寵之嫌，難免遭嗤鼻和非議。

當(dāng)你在朋友圈上記錄生活，珍藏美好回憶時(shí)，他們嫉妒你，不理解你，認(rèn)為你是在曬生活、秀幸福，全是虛榮心作祟。當(dāng)你在朋友圈傾訴苦悶時(shí)，他們又覺得那是不值一提的矯情。

不了解你的人越來越多，點(diǎn)贊數(shù)也越來越少。

其實(shí)成年之后，每個(gè)人的生活都很不容易。在朋友圈風(fēng)光的背后，是別人看不到的付出和心酸。你必須足夠努力，才能看起來毫不費(fèi)力。

停留在朋友圈的情感

無法滿足我們渴望的情感需求

社會(huì)心理學(xué)家的研究指出，人際關(guān)系由低水平的自我暴露和低水平的信任開始。當(dāng)兩人開始相互自我暴露時(shí)，這便是信任關(guān)系建立的標(biāo)志。

隨著感情的深入和信任的增加，人的自我暴露層次，從最初的聊聊興趣愛好到個(gè)人態(tài)度以及自身的人際關(guān)系，最后是自己內(nèi)心深處的秘密，難以啟齒的隱私等等，由淺入深。

如今的社交網(wǎng)絡(luò)，由于種種現(xiàn)實(shí)因素，我們不能隨心所欲發(fā)朋友圈了，這必將阻礙人與人之間情緒情感交流的更多可能，很多內(nèi)容僅停留在表層。

而面對(duì)面接觸中的眼神交流、語氣變化、情緒宣泄、真情流露乃至當(dāng)下的環(huán)境和氛圍，才是我們最原始、最真實(shí)的渴望。

人性的特點(diǎn)，讓我們終將厭倦這樣的“虛擬人生”。

世上的人千千萬萬，有多少人能看出你沉默背后的悲傷，又有多少人能讀懂你強(qiáng)顏歡笑的落寞，真正懂你的人又有幾個(gè)？

心姐認(rèn)為，多數(shù)人尋求的是穩(wěn)定、親密的情感聯(lián)系，這種緊密的聯(lián)系本身就趨于隱秘，我們即便是想要展現(xiàn)自己、吐露心事，也只希望被那些特定的人看到。

愛你的人也希望真真切切地知你冷暖懂你悲歡，而不是看那些在朋友圈上發(fā)的無關(guān)痛癢的事，所以也更愿意面對(duì)面分享喜怒哀樂，這才是心里穩(wěn)穩(wěn)的安全感。

與其迎合別人，不如取悅自己

心姐知道現(xiàn)在微信已經(jīng)成了多數(shù)人主要的社交工具，朋友圈里不僅僅只有朋友，還有很多并不熟悉的人。但想想我們最初發(fā)朋友圈的初心，無非是兩點(diǎn)：

一是記錄，二是分享。

別人給不給你評(píng)論，給不給你點(diǎn)贊，是否對(duì)你妄下定論，那都是別人的事，又與你何干呢？問心無愧，心存美好與感恩，就好。

心姐希望你們記住，發(fā)朋友圈，并不是為了取悅誰。

熱愛生活的人，大多喜歡發(fā)朋友圈。發(fā)朋友圈不是為了炫耀，而是為了記錄；不是為了討好別人，而是抒發(fā)自己的感情，多年后翻翻朋友圈，回憶那些曾經(jīng)。

專注做好自己該做的事，努力經(jīng)營自己的生活，比什么都重要。

人活一輩子，就是要舒坦自在。生活終究是自己的，別管他人怎么說，自己的朋友圈，只要初衷不變，本心為好，想怎么發(fā)就怎么發(fā)。

同時(shí)也別忘了，感情是相互的，別僅僅通過朋友圈來維系一段感情，如果我想你，我會(huì)打電話給你，或者直接去見你。

心姐愿你在新的一年，收獲的不只是形式上的滿足，而是情感的真實(shí)流露。

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