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你喜歡用音樂“療傷”嗎？

歌神陳奕迅自己最喜歡的歌《歌頌》里這樣說(shuō)：

“隨著動(dòng)脈盡把悲喜照明 掏盡你心聲

開心處留仙境 傷心處融化心境

留下發(fā)泄的反省過程

縱使意難平 痛得高興

它 一小節(jié)也許足夠你抖震

提煉於透視 寂寞的靈魂”

誰(shuí)不曾被那和著旋律的歌詞戳到心底？

“你想有共鳴，以心傾聽?！蹦切┍桓柙~道破心境的我們，渴望著被聽見被看見。

“我不孤單，孤單只是情緒泛濫”-害怕孤獨(dú)

我總是一個(gè)人在練習(xí)一個(gè)人

林宥嘉 - 美妙生活

林宥嘉《我總是一個(gè)人在練習(xí)一個(gè)人》

不知道你是否經(jīng)歷過這樣的時(shí)期：思想經(jīng)常走神，難以起床和控制飲食，很難有什么讓你振作。你總是一個(gè)人，卻并不享受一個(gè)人。你察覺到肯定有什么事情在困擾著你，但是你說(shuō)不清楚那是什么。

孤獨(dú)感彌漫著生活，與其說(shuō)是害怕孤獨(dú)，不如說(shuō)是失去了投入關(guān)系的熱情和能量。你好像陷入一種無(wú)法言說(shuō)的絕望：“那有什么用呢”。

你可能會(huì)努力用各種方式“練習(xí)一個(gè)人”，對(duì)抗這難忍的無(wú)力。有人會(huì)深夜麻木的刷著手機(jī)，不知道在尋找什么卻停不下來(lái)讓自己入睡。有人會(huì)讓忙碌的工作占據(jù)自己幾乎所有的生活，在隱藏在被滿足和亢奮的幻像下，是試圖麻痹“沒有人在等著一個(gè)人”的痛。

“越美麗的東西，我越不可碰”-害怕親密

暗涌

王菲 - 詞 Ci

王菲《暗涌》

你對(duì)約會(huì)的人感覺不錯(cuò)，但是當(dāng)對(duì)方表白或想要更深入關(guān)系時(shí)，你突然覺得抵觸，并開始悄悄地撤退。你在親密關(guān)系里總是說(shuō)“反話”，當(dāng)需要對(duì)方時(shí)卻表現(xiàn)的不在意或酸言惡語(yǔ)。你發(fā)現(xiàn)自己朋友很多，心里難受時(shí)卻沒人可以傾訴......

你可能在現(xiàn)實(shí)層面能說(shuō)出很多理由來(lái)解釋為什么這樣，但內(nèi)心深處，你知道有一些難以名狀的感受，或者說(shuō)是一種自然反射把你從更深入的關(guān)系中拉出來(lái)，你發(fā)現(xiàn)自己好像在通過各種形式和一段可能更親密的關(guān)系“保持距離”。

“曾多么想多么想貼近.....其實(shí)我再去愛惜你又有何用，難道這次我抱緊你未必落空?！?/p>

你回避和害怕的可能并不完全是親密，而是曾經(jīng)因親密靠近而體驗(yàn)過的痛。曾經(jīng)全部交托卻被戀人背叛傷害的經(jīng)歷，曾經(jīng)情感疏遠(yuǎn)和忽視的父母，“不要靠的太近”成為你保護(hù)自己的方式。

你告訴自己還是一個(gè)人好，或者在關(guān)系反復(fù)的挑釁懷疑破壞關(guān)系，這些都是在讓對(duì)方離你“遠(yuǎn)一點(diǎn)”。只有這樣，你心里“暗涌”的危險(xiǎn)變得不那么不可控，你不用再擔(dān)心“悲劇重演”。

“不要我的我不要，不愛我的我不愛”-害怕拋棄

王菲《不愛我的我不愛》

當(dāng)你進(jìn)入一段親密關(guān)系，你會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)所不為所知的另一面？在無(wú)比痛苦糾纏的“虐”戀中卻無(wú)法離開，在不想要性的時(shí)候無(wú)法對(duì)伴侶說(shuō)不，在自己需要被照顧的時(shí)候永遠(yuǎn)優(yōu)先照顧對(duì)方，在對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回復(fù)電話的時(shí)候崩潰......

越用力，越受傷，我們壓抑迎合只為維系這段關(guān)系本身，盡管這段關(guān)系是明顯痛苦的，我們無(wú)助的發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法離開。我們更痛苦的意識(shí)到，這樣的關(guān)系曾一遍遍的出現(xiàn)在我們不同的關(guān)系里，我們甚至無(wú)法讓自己去進(jìn)入一段“美好的”關(guān)系。

人類在人際關(guān)系的最基本信念是：尋找熟悉的場(chǎng)景，避免不熟悉的場(chǎng)景。熟悉帶來(lái)的“可控”與“安全”感讓我們不斷重復(fù)，即便是不愉快的體驗(yàn)。我們發(fā)現(xiàn)自己被分離和被拋棄的恐懼感“挾持”，在關(guān)系中變成了自己不喜歡的樣子，我們被怨恨和不滿耗盡，但卻難以改變或離開。

“什么時(shí)候，我期望過，擁抱會(huì)鎖定整個(gè)世界.....什么時(shí)候，誰(shuí)答應(yīng)過，天亮?xí)穸ㄋ泻谝埂！边@會(huì)不會(huì)就是你無(wú)法表達(dá)的恐懼：分開即失去了整個(gè)世界，那里只有黑夜。

“我想哭，你可以不可以暫時(shí)不要睡”-害怕表達(dá)需要

楊千嬅《假如讓我說(shuō)下去》

你有過話到嘴邊又咽回去的體驗(yàn)嗎？你會(huì)羨慕那些能夠直接表達(dá)自己需要的人嗎？為什么看似簡(jiǎn)單的拒絕就是無(wú)法說(shuō)出口，想要說(shuō)的需要和意見一直在腦中掙扎？

一段時(shí)間后，你開始覺得自己被騙了，內(nèi)心不由自主的積聚怨恨甚至敵意。這些負(fù)面的感受令人不安，你想繼續(xù)把消極的感覺壓制下去，你想要盡少和別人打交道，甚至?xí)?zé)備自己是不是“要求”太多。“但如果，但如果說(shuō)下去......”

你在表面討人喜愛的面孔之下，開始用間接的方式表達(dá)“意見”：拖延和遺忘，心不在焉，表面點(diǎn)著頭，心里卻滿是不贊同和批評(píng)的聲音。身體被動(dòng)的變成了怨氣和憤怒的倉(cāng)庫(kù)，隨時(shí)可能在下一秒爆炸。

更可怕的是，為了自以為的安全，我們扣留了自己在關(guān)系里的負(fù)面情緒，但這也同時(shí)掩埋了我們的積極感受，關(guān)系中的美好與激情隨之消失了。

“若你喜歡怪人，其實(shí)我很美”-害怕得不到認(rèn)可

（陳奕迅《打回原形》歌曲鏈接）

你會(huì)不會(huì)因參加一場(chǎng)聚會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間去搭配服裝和配飾？你會(huì)不會(huì)幾天前就開始擔(dān)心自己的發(fā)型或妝容適不適合？似乎外表不“適合”，你就難以感覺到自己的好，甚至索性不想要出門了。

當(dāng)你好不容易出門，又開始擔(dān)心自己說(shuō)的和做的是不是妥當(dāng)和正確，你擔(dān)心自己是否不夠有趣、不夠有吸引力，在別人面前卻說(shuō)出一些自己也有些納悶的話。你裝出一副自信滿滿的樣子，內(nèi)心卻不知道什么時(shí)候會(huì)被揭穿，你被一種潛在的噩夢(mèng)縈繞，認(rèn)為有一天有人會(huì)揭露你的不足和無(wú)能，你覺得自己虛偽，像個(gè)冒牌貨。你如此需要?jiǎng)e人的保證和肯定，然而當(dāng)你接收到別人的贊美，卻并不能消除你的擔(dān)憂和不安，你無(wú)法相信。

想象一個(gè)三歲的孩子興奮的跑到媽媽面前：“媽媽，媽媽，你看我找到了什么？”媽媽并沒有看到孩子手里所謂的“寶物”，而是斥責(zé)孩子“你看那個(gè)東西那么臟，你看你把手弄那么臟！”

我們又何嘗不是那個(gè)不被看見、無(wú)人分享的孩子，當(dāng)我們內(nèi)心想要表達(dá)“看我！看我！“想要分享我們的成就和樂趣，總有另一個(gè)聲音在耳邊：“不要炫耀”，“不要高興的太早”。

“如果我，露出了真身，可會(huì)被抱緊.....愿赤裸相對(duì)時(shí)，能夠不傷你?！蹦銉?nèi)心會(huì)不會(huì)也有那個(gè)怎么也覺得不夠好的，無(wú)法真實(shí)展露的自己？

關(guān)系里的傷需要在關(guān)系里療愈。

感謝有歌，能撫慰情緒。

還好有歌，照得見我們?cè)趦?nèi)心的悲傷與渴望。

你有沒有最戳到你的歌或歌詞？

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