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現(xiàn)在有很多的婚姻關(guān)系中都會(huì)有出軌，可能是丈夫也可能是妻子，在很多的婚姻中當(dāng)一方出軌之后可能就會(huì)想要結(jié)束婚姻，但是也有很多人因?yàn)楦鞣N原因不能夠離婚，那么出軌之后婚姻的關(guān)系肯定就不會(huì)像以前一樣了，伴侶出軌怎樣修復(fù)婚姻關(guān)系是一個(gè)比較多人關(guān)心的問題呢！

在遭遇背叛之后，處理自己的情緒是首要的，可能有一段日子內(nèi)心充滿糾結(jié)，想離婚又下不了決心，想原諒又不甘心，但這全部都只會(huì)帶來煎熬和痛苦。

因?yàn)樾碌臎Q定沒有做出前，自己還在選擇之中，這個(gè)選擇就是繼續(xù)婚姻關(guān)系。無論心中多么想掙脫，在沒有掙脫之前，兩個(gè)人還是要面對(duì)的。

一般來說我們?cè)谠庥鰝r(shí)，大腦會(huì)啟動(dòng)自動(dòng)化的感性反應(yīng)，變得警覺、緊張或者恐懼，造成難以放松和信任。大腦控制情感的那部分會(huì)變得格外敏感，稍一觸動(dòng)就警報(bào)長鳴。很多人承受這些多少年都無法走出來，婚姻感情變成了行尸走肉。

“我到底要不要離婚?還能不能相信他?不都說出軌只有零次和無數(shù)次的區(qū)別嗎?”有很多來訪者在咨詢中提出這樣的問題。

“我想信任他，但是做不到!”

“每當(dāng)想起他曾經(jīng)撒的謊，我就沒辦法相信他。”

“有時(shí)候，他一個(gè)表情就讓我產(chǎn)生了懷疑:是不是又在想那個(gè)女人……”

必須承認(rèn)，對(duì)于遭遇背叛但并不想離婚的人來說，這個(gè)選擇本身就是艱辛的，特別是如果你很愛對(duì)方，這傷害會(huì)格外的深刻。

我們會(huì)認(rèn)為“我那么愛你，你怎么可以背叛我”或者是“我為家付出了那么多，你怎么可以這樣對(duì)我”，但事實(shí)上你怎么做跟他怎么做并沒有必然的聯(lián)系。情感關(guān)系里如果愛意流動(dòng)，是最美好的，如果要求對(duì)等，卻也常常遭遇挫折。

出軌以一種非常極端的方式在提醒婚姻中的問題，就像一把利劍扎在心上，讓你不得不去正視。

要不要離婚?該不該繼續(xù)?其實(shí)不需要任何理論依據(jù)或傳言，而是要去問自己的心。

每個(gè)人都有自己的婚戀觀，如果維持表面的圓滿是最有價(jià)值的，或者是愿意為愛屈服，都可以繼續(xù)。如果透過出軌看到彼此感情已經(jīng)破裂，也不想要名存實(shí)亡的婚姻，勇敢的離開也是智慧的。

然而現(xiàn)實(shí)中最艱難的就是做出抉擇，因?yàn)槲覀儾⒉皇悄敲戳私庾约旱男?，在很多案例中，來訪者承受的都是糾結(jié)之苦。自己已經(jīng)無法理性的應(yīng)對(duì)，也不知道怎樣做才能走出深淵。

這時(shí)候持續(xù)的自我對(duì)話是非常必要的:我想要的是什么?怎樣做能夠?qū)崿F(xiàn)?

理清這一部分，需要先消除內(nèi)心的感性反應(yīng)，因此很多人前來咨詢，一項(xiàng)重要的工作就是:先穩(wěn)住自己的情緒。

情緒釋放了，才能夠理性的思考，如果一時(shí)不能平復(fù)，就要給自己更多的時(shí)間，避免在沖動(dòng)之下做決定。

伴侶出軌后最艱難的一項(xiàng)就是重拾信任感，要明白經(jīng)歷了這樣的事情，找回信任一定是需要時(shí)間的。把握好自己的情緒，積極的去看待對(duì)方，勝過持續(xù)的懷疑，因?yàn)檫@些都會(huì)形成一種暗示，而后者往往會(huì)把對(duì)方推的更遠(yuǎn)。

信任是一種能力，找回對(duì)伴侶的信任，本質(zhì)上在于從新對(duì)自己建立信任，相信自己值得被愛，相信自己能夠跨過難關(guān)，這些都會(huì)直接升華為對(duì)伴侶的信任。

想要更好的化解背叛的傷害，還不能繼續(xù)認(rèn)為自己是受害者，認(rèn)為對(duì)方背叛自己，虧欠自己。

其實(shí)這只是個(gè)糟糕的結(jié)果罷了，如果不能去思考造成這個(gè)結(jié)果的原因，就會(huì)在這份關(guān)系里越走越難。

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