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有一種說(shuō)法說(shuō)婚姻是“愛(ài)情的墳?zāi)埂保敲次蚁胝f(shuō)你可能不是很了解婚姻，，并且你的婚姻應(yīng)該不是很幸福，婚姻的三種層次你到了哪一層你知道嗎？一段正常的婚姻，會(huì)隨著時(shí)間與夫妻關(guān)系的變化經(jīng)歷不同的階段的，并且不同階段的體驗(yàn)是完全不一樣的！

第一個(gè)層次/低意識(shí)：以“我”為中心

第一個(gè)進(jìn)入關(guān)系的層次是，為了“小我”的需求：

1.你的小我會(huì)受到社會(huì)的制約與父母的影響，覺(jué)得只有結(jié)婚或擁有愛(ài)情才是正常的。因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都會(huì)結(jié)婚，你害怕如果沒(méi)有對(duì)象、晚婚或不結(jié)婚，就代表你不正常。你用社會(huì)的價(jià)值觀衡量自己，在乎別人怎么看你，你的自我價(jià)值與安全感來(lái)自于自己是否跟大家一樣擁有婚姻或愛(ài)情。父母也希望你結(jié)婚生小孩、傳宗接代，或有個(gè)伴侶可以依靠。為了不讓父母擔(dān)心、討好他們、讓他們開(kāi)心，這成為你進(jìn)入婚姻的動(dòng)力之一。

2.你的小我需要從對(duì)方那里得到某種東西，你才會(huì)覺(jué)得被愛(ài)。你評(píng)估關(guān)系的角度也來(lái)自他有沒(méi)有給你你想要的，例如：金錢、性愛(ài)、陪伴。你把重心放在對(duì)方身上，你的喜怒哀樂(lè)來(lái)自他的一舉一動(dòng)。你在關(guān)系里是否開(kāi)心，取決于對(duì)方有沒(méi)有滿足你。

以下是低意識(shí)關(guān)系的念頭，或許它埋藏在你的潛意識(shí)里，所以你覺(jué)察不到;又或許你不想承認(rèn)，因?yàn)椴幌肟吹阶约哼@么自私。

我需要擁有你，才會(huì)有安全感。

我是你的，你是我的。

條件交換：我可以提供金錢養(yǎng)家，可是你要聽(tīng)我的話，當(dāng)個(gè)乖老婆。

條件交換：我可以顧家、生小孩傳宗接代，但不論你去哪里都要帶上我。

我要結(jié)婚才會(huì)是個(gè)正常人。

我需要一個(gè)依靠，我沒(méi)辦法忍受我的孤單，需要有人陪伴我。

你要用我想要的方式對(duì)待我，我才會(huì)開(kāi)心。

都是你害我這么痛苦。

沒(méi)有我你活不下去。

你使我完整。我的喜怒哀樂(lè)都是因?yàn)槟恪?/p>

我們的感情至死不渝。

第二個(gè)層次/中意識(shí)：以“我們”為中心

第二個(gè)進(jìn)入關(guān)系的層次或許包含了一些第一層次的意圖，可其主要意圖是為了完成共同的計(jì)劃，評(píng)估關(guān)系的角度來(lái)自于你們有沒(méi)有成功地達(dá)到共同設(shè)定的目標(biāo)或計(jì)劃。例如：共組家庭、開(kāi)一家公司、建立一個(gè)社區(qū)。把重心放在兩人一起培養(yǎng)的人事物上，你的喜怒哀樂(lè)來(lái)自兩人的小孩、一起創(chuàng)造的事業(yè)、共同進(jìn)行的計(jì)劃目前狀況如何。因?yàn)殡p方的比重相同，所以會(huì)在乎公平、平等，例如：第一個(gè)孩子跟你姓，第二個(gè)孩子要用我的姓。

以下是中意識(shí)關(guān)系的念頭：

我跟你在一起，是因?yàn)橄胍『⒉⒔M建一個(gè)家庭。

我跟你在一起，因?yàn)槲覀兊牟胖翘熨x合并起來(lái)，能夠建立一個(gè)很成功的事業(yè)。

我們的家族以至親戚都是好朋友，如果我們結(jié)婚，便可以共組溫暖的大家庭。

因?yàn)殄X是我們一起賺的，如果你要買車，那我也要買鉆戒。

我侍奉你爸媽，所以你要孝順我父母。

孩子不聽(tīng)我的話，使我憂郁、生氣、害怕、痛苦。

我的喜怒哀樂(lè)來(lái)自于我家里每個(gè)人的生活狀況。

孩子長(zhǎng)大離開(kāi)家以后，我不知道我的生命還有什么意義。

第三個(gè)層次/高意識(shí)：以“自我/心靈成長(zhǎng)”為中心

第三個(gè)進(jìn)入關(guān)系的層次或許包含了一些第一跟第二層次的意圖，但最主要的是通過(guò)進(jìn)入關(guān)系分享原本就有的愛(ài)、鼓勵(lì)彼此活出熱情和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并支持彼此不斷成長(zhǎng)。心靈成長(zhǎng)的意識(shí)是支持彼此提高覺(jué)知、替自己的生命與所有的感覺(jué)負(fù)責(zé)、表達(dá)真實(shí)的感受、包容、原諒、尊重自己和對(duì)方。評(píng)估關(guān)系的角度在于兩人在一起有沒(méi)有幫助彼此活出更多的愛(ài)、有沒(méi)有提高自己與對(duì)方的意識(shí)、心胸有沒(méi)有變得更寬廣，周圍的親戚朋友是不是都能夠明顯地看出來(lái)兩人變得更喜悅、更有力量、不只更愛(ài)自己和對(duì)方，也更愛(ài)所有的人。

在關(guān)系中學(xué)習(xí)愛(ài)

在關(guān)系中一定會(huì)遇到?jīng)_突，這時(shí)的人們很容易逃避，不想跟對(duì)方溝通，或像佩戴金屬盔甲和一把鋒利的劍開(kāi)始吵起架來(lái)。在第三個(gè)層次的關(guān)系里，兩個(gè)人都要練習(xí)愛(ài)，以下是在關(guān)系中學(xué)習(xí)愛(ài)的一些具體練習(xí)：

1.當(dāng)你意識(shí)到自己開(kāi)始想把身體背對(duì)他時(shí)，就故意把身體面向他。

2.當(dāng)你不想看對(duì)方的眼睛時(shí)，就刻意看著他的眼睛。

3.當(dāng)你想要把心封閉起來(lái)時(shí)，就學(xué)習(xí)和對(duì)方溝通，表達(dá)你的感受。

4.溝通時(shí)不批判與責(zé)備，只說(shuō)什么事讓你有什么情緒，避免觸發(fā)對(duì)方的防衛(wèi)心。

5.當(dāng)你想要逃離的時(shí)候，克制自己留下來(lái)。

6.當(dāng)你的能量都涌向頭部，一直想要批判他時(shí)，去感受你的心，感受心里的痛、傷害、憤怒，讓這些情緒流動(dòng)，用不傷人的方式把情緒表達(dá)出來(lái)。

7.當(dāng)你比較放松后，自我反省，對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，了解這些感覺(jué)的源頭是自己。

8.檢討自己有什么缺點(diǎn)或弱點(diǎn)使自己創(chuàng)造痛苦。承認(rèn)這些缺點(diǎn)，并跟對(duì)方道歉。

9.當(dāng)對(duì)方要去他想去的地方，做他想做的事，但你卻想要他留在你身邊時(shí)，請(qǐng)鼓勵(lì)他去做讓他開(kāi)心的事。而你，則要陪伴自己的孤單，或替自己的幸?？鞓?lè)負(fù)責(zé)。

10.當(dāng)你需要自己的空間與時(shí)間，要去你想去的地方，做你想做的事時(shí)，你也可以很自在地跟對(duì)方說(shuō)，你相信他也會(huì)支持你。

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