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有非常多的情侶在相處的過程中可能會產(chǎn)生矛盾，有時候問題嚴重到可能會決定彼此需要冷靜分開一段時間，也可以成為冷戰(zhàn)，那么親密關(guān)系冷戰(zhàn)多久合適？其實有很多的情侶之間及時沒有分開也經(jīng)常會出現(xiàn)互相冷落的情況，吵架之后誰也不理誰，情侶間互相冷落該怎么辦？

我們在親密的關(guān)系中產(chǎn)生了各種各樣的感情，其背后有著心理上的需要。 為了滿足我們的心理，最簡單直接的方法就是正確的溝通和表達。

有些朋友在感情上避開，面對親密關(guān)系。

選擇感情上的回避是為了避免痛苦的感情，不面對親密關(guān)系的沖突等不愉快的情景。

避免沖突，看起來沒有吵架，但是容易引起親密關(guān)系的冷戰(zhàn)。

有個來訪者來商量時，她和男朋友有麻煩。因為她最近跟進公司的重要項目，每天都很忙，回來很累。 她希望男朋友做家務(wù)，希望她更關(guān)心。 但是男朋友回家后躺在沙發(fā)上玩游戲，她非常生氣。

于是，她和男朋友開始冷戰(zhàn)了。

她男朋友不知道發(fā)生了什么事，為了讓她高興，男朋友立刻放棄了游戲。 但是，這不是這位來訪者所需要的，她還是氣喘吁吁的。

發(fā)生了很多這樣的事情。 例如，男朋友需要幫忙收拾房子的時候，如果男朋友不馬上去的話，她會生氣地無視男朋友。如果男朋友睡得稍晚，她也會躺在床上喘口氣。

我問她是否曾試圖和男朋友表達過感情。 她說她以前做過，一表達兩人就吵起來，小事大了。

由于害怕沖突，他們的親密關(guān)系成了冷戰(zhàn)模式。她確實很生氣，但在生氣之前，也許還有另一種消沉的隱情。 男朋友覺得自己不在意，很沮喪。 這個時候，也許會用別的感情掩蓋感情，憤怒而沮喪。

同樣，你也用冷戰(zhàn)的行為來代替沮喪的感情表現(xiàn)。

這也是我們以親密關(guān)系容易出現(xiàn)的狀態(tài)。例如，我們在親密的關(guān)系中容易因嫉妒而生氣。 嫉妒實際上伴隨著男朋友關(guān)心其他女孩，你可能會被忽視。 這時候，你的心里可能有恐怖、喪失、不滿等各種各樣的感情，最后，你掩蓋了憤怒而脆弱的無助感。

那么，怎樣才能有效地表達自己的感情呢?表達感情的第一步：用語言表達你的感情。

我們體驗感情的能力是產(chǎn)生的，我們會感到喜怒哀樂，但是當你來到這個世界時，不知道你的感情是什么，所以我們學會了給感情起名。

例如，孩子傷心的時候，會大聲哭泣，抓住東西扔出去。男人女人怎么談戀愛?人際交往技巧有哪些? 這個時候，如果父母能夠確認的話，比如對孩子說:“生氣了嗎?為什么呢?因為玩具拿不到嗎

孩子一開始不知道自己的心情是什么，所以也不知道怎么表達。 但是，我們這樣和孩子交流的時候，這實際上是幫助孩子，把他的行動和感情聯(lián)系起來。

孩子知道自己現(xiàn)在有什么樣的感情，確認那個感情的原因是什么。 找到原因的話，也容易找到解決方法，父母也許會幫助孩子找玩具。

這個過程是向孩子展示感情、需求和問題的解決方法。

孩子在這個過程中，正在學會表達感情，認識和管理自己的感情。 孩子從感情的大腦變成理性的大腦，他一發(fā)生問題，就用哭泣等行為來表達感情。下次遇到相似的情景時，孩子們知道發(fā)生了什么，我怎么能最早知道父母想要什么。

這時，孩子的溝通能力也自然提高了。 了解自己的感情，更容易發(fā)現(xiàn)感情背后的需求，滿足自己的需求，促進溝通發(fā)展，通過溝通解決問題。 另外，孩子的心里不會積累負面的感情，會引起心理上的問題。

如果說父母承認自己的感情，承認孩子的感情，孩子的成長就會知道分辨自己感情的方法和表達方法。 但是，很多人在成長的過程中，沒有誘導完成這樣的過程。

許多父母不能讓孩子有感情、憤怒、悲傷、害怕。 因此，很多人不認識自己的感情，依然以非常原始的方式表達感情，直接觀察行動，感情回避，抑制感情，避免沖突。

人際關(guān)系中一般有負面的感情，兩人之間的交往一定有摩擦。 即使是更親密的人也是如此。

這時候，不是怕傷害感情，避免交流，而是只是嘗試交流，就能知道問題在哪里嗎? 是信息的不對稱，還是對方的疏忽。

關(guān)系是創(chuàng)傷，也是藥物。直接溝通應該知道，即使發(fā)生沖突，比避免溝通更好。 因為即使發(fā)生沖突，我們也能在溝通中解決沖突。

但是，如果避免交流的話，問題就會一直存在，相反地越積累，總有一天會爆發(fā)。 不管什么關(guān)系都有沖突，修復的話，還是好的關(guān)系，有強韌的關(guān)系。

怎樣溝通才能更有效地表達感情呢?交流有一個非常重要的原則：誠信原則。

在美國有一位叫安德森的心理學家，他曾經(jīng)做過調(diào)查實驗。 把表現(xiàn)一個人品質(zhì)的550個形容詞列出來，讓被實驗者選擇，選擇他們喜歡的和不喜歡的，驗證哪個品質(zhì)最受歡迎和最討厭。

實驗結(jié)果表明，最高性格的品質(zhì)是誠實的。 其后的幾個得票數(shù)最高的形容詞中，分別是誠實、理解、忠誠、真實、信任。 這些或多或少與誠信有直接關(guān)系。

他訓練后最受歡迎的是謊言、謊言、不誠實、不真實、不誠實。安德森的這個實驗表明，誠信是最受歡迎的品質(zhì)，沒有誠信是最令人討厭的。

你在人際關(guān)系上可能有過這樣的經(jīng)歷嗎? 如果一個人在和你交流時非常隱蔽，你也會感到非常不舒服，你不知道他隱蔽了什么。

心理學家安德森認為，誠實給人安全的感覺，安全的感覺讓人在舒適的地方得到信賴。

一個人在和你的交流中，讓你感受到她的誠實，你就會感到他很可靠，同時也會感到你被他所信任。

如果缺乏誠實，會給別人不確定的感覺，本能上當受騙。 因此，為了避免這樣的傷害，人們往往拒絕不誠實的人，不誠實地報告。

因此，即使人際關(guān)系發(fā)生矛盾，誠實的溝通也有助于解決矛盾。因為誠實的溝通表明你真正面對自己。

我們常常向?qū)Ψ奖磉_我們的誠意，當你真誠地表達自己的脆弱、喪失、悲傷和恐懼時，對方知道現(xiàn)在的你是最需要的。 對方也理解你面前的不愉快。 我之所以和你有親密關(guān)系的問題，不是因為你做錯了，也不是因為誰錯了，也不是因為一些需求沒有被理解，而是因為沒有被看到。

用擁抱可以解決的矛盾，常常由于道理而引起爭吵，冷戰(zhàn)，甚至分手。

問題不是問題，也許我們之間缺乏了解。 理解的基礎(chǔ)是我們能否面對真正的自己，能否真誠地表達給對方。因此，我們在親密關(guān)系中遇到?jīng)_突時，不應該回避問題，而應該真誠地通過交流來解決問題。

當我們能夠用語言表達自己的感情需求時，你就會建立起一座橋梁，連接對方的心和溝通，互相看到內(nèi)在的感情需求，不會寂寞地擁抱你們的親密關(guān)系。

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