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  • 由外公外婆帶大，家中最敬愛(ài)的親人，接連離我而去咋辦 10個(gè)回答

    我父母工作繁忙，父親家重男輕女，我是由外公外婆一手帶大。我外公為我提供了良好的生活環(huán)境，更給了我極大的精神財(cái)富，我一生受用無(wú)窮，他是我最敬佩敬愛(ài)之人。去年本已經(jīng)因?yàn)楦赣H的個(gè)人問(wèn)題，導(dǎo)致我受到極大沖擊，心中高尚的父親的形象突然坍塌，但至少還有其他家人，不斷給我鼓勵(lì)安慰，可如今這次新冠，突然將我們?nèi)椅ㄒ坏木裰е业耐夤珟ё吡?，我至今每天都在不斷自?zé)，懊悔，沒(méi)有來(lái)得及回去看他，陪他，沒(méi)有多和他說(shuō)說(shuō)話，可他卻一直那樣關(guān)懷我，我陷入巨大的悲痛之中無(wú)法自拔。我現(xiàn)在不敢看任何關(guān)于新冠的消息，甚至不敢看任何過(guò)年的詞條熱搜，看著別人的熱鬧喜樂(lè)，心中更添悲慟。在家中無(wú)時(shí)不刻不在想念著逝去的老人，總是覺(jué)得一切都是一場(chǎng)噩夢(mèng)，醒來(lái)后他還在。我甚至因?yàn)橐咔槎紱](méi)把孩子帶來(lái)給他看看，給他磕個(gè)頭……太多的事情沒(méi)有來(lái)得及告訴他，很多快樂(lè)還沒(méi)來(lái)得及和他分享，他便這樣走了。我走不出去這樣的痛苦了，也沒(méi)辦法專心工作了……

    匿名網(wǎng)友 2023-03-09 18:14:09

楊玥齡
559 人傾訴 好評(píng)率 99% 婚姻感情情緒壓力兩性情感心理健康
找他傾訴

  • 侯冬梅 向TA咨詢 打賞

    親愛(ài)的題主你好，首先抱抱你！經(jīng)歷這樣痛苦的事件，從你的表達(dá)中，我也深深感受到你的痛苦之深重和難以自拔。

    大疫三年，造就了多少人間悲劇，我們無(wú)法統(tǒng)計(jì)。有一句話說(shuō)：時(shí)代的一?；?，落到個(gè)人頭上，就是一座山。這?；遥瑫?huì)何時(shí)、從哪里、落到誰(shuí)身上，沒(méi)有人可以預(yù)見(jiàn)，更沒(méi)有人可以為此做充分的準(zhǔn)備。

    所以，第一句話，我想跟你說(shuō)的是：這不是你的錯(cuò)！真的，這不是你的錯(cuò)，不是你的錯(cuò)！??！

    第二句話，我想說(shuō)的是，你現(xiàn)在所有的情緒感受，都是在面臨重大喪失時(shí)的正常反應(yīng)。允許自己有種種的感受，看看這些痛苦的情緒在你身體哪些部位上體現(xiàn)出來(lái)，也許是胸口的堵，也許是胃部的痛，肢體的緊張等等，和這些身體感受在一起，不去抗拒，只是看到它們，允許情緒通過(guò)你的身體自然流動(dòng)和表達(dá)出來(lái)。

    請(qǐng)你記得，在痛苦時(shí)抱抱自己，告訴自己，你受苦了。外公的離去真的不是你的錯(cuò)，遺憾總是有的，人生不可能沒(méi)有遺憾。但你對(duì)外公的愛(ài)，不會(huì)因?yàn)樗碾x去而停止，正如外公對(duì)你們的愛(ài)，不會(huì)因?yàn)樗碾x去而停止一樣。如果他在天有靈，他會(huì)怎樣叮囑你呢？

    第三，我想說(shuō)的是，如果可以，請(qǐng)你找個(gè)專門的時(shí)間，找?guī)讉€(gè)能理解你的親人、朋友，如果沒(méi)有，可以找心理咨詢師，做個(gè)小小的儀式，一起聊聊對(duì)外公的懷念，他生前的趣事，你們對(duì)他珍貴的記憶，這些都是他留給你們的無(wú)價(jià)的精神財(cái)富，給予你們力量，支撐你們面對(duì)未來(lái)的艱難困苦。

    最后，我想說(shuō)的是，在生活的洪流中，個(gè)人能夠掌控的其實(shí)只是極少極少的一點(diǎn)點(diǎn)。唯一能夠確定的是，不管有沒(méi)有疫情，生命的終點(diǎn)必定在前方的某個(gè)拐角等著我們每一個(gè)人，我們誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)并為此做好所有的準(zhǔn)備。正如你在外公的身上體會(huì)到的一樣。

    所以，每一天，其實(shí)都可以是為此做準(zhǔn)備的日子。這么想的話，每一天，都彌足珍貴呢！你想為此做些什么嗎？

    愿你帶著悲傷和痛苦給予你的力量，重新投身生命的洪流，發(fā)現(xiàn)人生更多的美好！
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 施星睿 向TA咨詢 打賞

    我是答主朵朵蓮，隔著屏幕都能夠感覺(jué)到你的痛苦，希望能夠支持到你

    外公為我提供了良好的生活環(huán)境，更給了我極大的精神財(cái)富，我一生受用無(wú)窮，他是我最敬佩敬愛(ài)之人。
    知道做不到，好好體會(huì)自己的語(yǔ)言，活在自己認(rèn)為的世界里，我就該孝順，以悲痛來(lái)表示我就是孝順的孩子。這句語(yǔ)言，就是對(duì)外公最大的孝順，認(rèn)同。

    父親的家族是重男輕女，外公對(duì)你強(qiáng)有力的支持，兩股力量，一直在糾纏，愛(ài)和恨互相交織在一起，理還亂。

    成年人更多的是責(zé)任，你目前的狀況，對(duì)于外公來(lái)說(shuō)，他可能比你更痛苦，他對(duì)你的愛(ài)換來(lái)的是低迷的狀態(tài)，所有的付出都化成了灰燼，他會(huì)責(zé)怪自己，這也是有的人會(huì)做惡人來(lái)成全他人的原因。

    小時(shí)候外公給你愛(ài)，你給他生活也帶來(lái)了很多的驚喜，也是他能夠長(zhǎng)壽的原因，其實(shí)她的離去是平靜的，是滿足的，暮年得到你的喜歡，豐富他的精神生活，認(rèn)為自己是有價(jià)值的，是共贏的，你認(rèn)同嗎？

    你現(xiàn)在的痛苦，想證明你是有孝心的孩子，你哪怕不說(shuō)，外公也是知道，你的孝心是不需要證明的，已經(jīng)種到外公心里了，成年人保守住界限，父母他人都有各自的命運(yùn)，學(xué)會(huì)臣服，尊重他們的選擇，我們沒(méi)有那么大的能力，有時(shí)會(huì)高估自己，自以為是。

    父母給了我們生命，是最有權(quán)利做我們的父母，誰(shuí)也無(wú)法取代，獨(dú)立的個(gè)體，都有他的選擇，無(wú)論好壞，永遠(yuǎn)也改變不了他是我們的父母，他做某件事情，有動(dòng)機(jī)有他的需求，他在所面臨的環(huán)境中，也是他最好的選擇，不知道原因，不需評(píng)判，唯有祝福他，相信他，那是他的選擇，看看曾經(jīng)對(duì)我們的好，全面一分為二的看待。和解不了就尊重。

    就如外公的去世，我們不知道生命在哪個(gè)時(shí)刻停止，只知道有限的生命中，你給他帶來(lái)的無(wú)盡的快樂(lè)，他給你心理營(yíng)養(yǎng)，互相滋養(yǎng)。那種天倫之樂(lè)無(wú)法想象，片片語(yǔ)句中你對(duì)外公的敬佩，這就是頂級(jí)的孝順。

    我們活著好好正確對(duì)待每一個(gè)人，就是對(duì)他人最好的回報(bào)，幸福的生活，也是對(duì)逝去的人最好的尊重，好好的珍惜生命，人死不能復(fù)生，人生沒(méi)有后悔藥，唯一做到就是讓自己快樂(lè)起來(lái)，看到他人的美好，也是對(duì)下一輩最好的教育。

    想想外公對(duì)你的好，給你的精神力量支持，他是希望這種力量在你最困難的時(shí)候幫你度過(guò)難關(guān)，你利用你的資源了嗎，相信在天堂里的外公，他會(huì)支持你，會(huì)永遠(yuǎn)的保佑你

    祝福你
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 嚴(yán)熙文 向TA咨詢 打賞

    你好，通過(guò)你的描述可以感受到失去親人的極大悲哀與痛苦，內(nèi)心充滿了自責(zé)與內(nèi)疚感。
    我是心理咨詢師，我想從心理學(xué)角度談一談我的理解。
    我們每個(gè)人都要經(jīng)歷喪親之痛，你的外公，在你的成長(zhǎng)過(guò)程中是你一個(gè)理想的好客體，（主要撫養(yǎng)人，勝過(guò)了你的父親），非常幸運(yùn)，在重男輕女的家庭觀念里，你被外公關(guān)注著，建立了安全穩(wěn)定的依戀關(guān)系，這是你的重要資源。
    由于疫情，也會(huì)由于疾病與衰老，我們終究要與我們愛(ài)的客體進(jìn)行分離，你之所以沒(méi)有走出，也是沒(méi)有完成哀悼的過(guò)程，意識(shí)中不能接受喪親之痛。
    怎么去處理你的悲傷，首先，要從內(nèi)心完成你與外公的分離。外公雖然離我們而去，但外公對(duì)你的愛(ài)，陪伴你成長(zhǎng)，帶給你的精神世界永遠(yuǎn)在，外公還會(huì)在天堂關(guān)注你，希望你把愛(ài)傳承，更好的關(guān)注活著的人，愛(ài)外婆，愛(ài)媽媽，愛(ài)爸爸，愛(ài)你的孩子！把外公的愛(ài)延續(xù)一下。
    其次，在你的內(nèi)心深處，給外公留一份空間，去思念，去回憶，去珍藏你與外公之間的情感，有一位大師心理學(xué)移空技術(shù)，把內(nèi)心深處對(duì)外公的思念用語(yǔ)言表達(dá)，而不是你的自責(zé)，內(nèi)疚，讓自己變得敏感多疑，無(wú)法生活與工作，這并不是外公想看到的，我們需要的是傳承愛(ài)與感恩的。
    第三，要把你的自責(zé)，內(nèi)疚或者沒(méi)有說(shuō)的話去表達(dá)，可以與外婆說(shuō)你的思念與哀傷，也可以與內(nèi)心外公進(jìn)行表達(dá)，愛(ài)你的外公理解你，愛(ài)你，是你自己無(wú)法原諒自己，隨著時(shí)間的推移，把內(nèi)心的思念，不舍以及傷心都要說(shuō)出來(lái)，哭出來(lái)，外公可以聽(tīng)到理解到的！
    最后，可以感受到你是一個(gè)重情義的女孩，現(xiàn)實(shí)層面還有很多的事情需要你去做，完成對(duì)父母的關(guān)系修通，完成對(duì)外婆的照料，完成對(duì)孩子的愛(ài)，學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)自己的情感需求。世界與我愛(ài)著你，你也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，而不是自責(zé)內(nèi)疚去傷害自己，加油＾０＾~，我也愿意用我的專業(yè)知識(shí)陪伴你，完成哀悼與思念！
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 李洲 向TA咨詢 打賞

    題主你好
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 華葉帆 向TA咨詢 打賞

    看到你的問(wèn)題，真的很想抱抱你。近幾年中，每個(gè)人都無(wú)時(shí)無(wú)刻不被不可控的新冠疫情這種外在環(huán)境影響著。我們生活中有越來(lái)越多的未知，越來(lái)越多的壓力。它可能打亂了我們很多原本的節(jié)奏，計(jì)劃，讓我們變得比平時(shí)更加煩躁，焦慮，痛苦，無(wú)奈。外界的新聞也在不斷的影響著我們，看到不斷增加的數(shù)量上的死亡，每個(gè)人的心都被牽動(dòng)著。時(shí)刻擔(dān)心著自己的生命。聽(tīng)到你一生中可以說(shuō)最重要的人的不幸去世的消息，讓我很難過(guò)[流淚]，真的很想抱抱你，死亡也是我們一生中必經(jīng)的課題。父母是我們和死神之間的一堵墻，一旦他們不在了，我們將直面死亡，那對(duì)你來(lái)說(shuō)，你的外公就是你那堵墻。聽(tīng)你說(shuō)你外公外婆小時(shí)候給了你相當(dāng)豐富的精神，還有各種條件。我覺(jué)得你很幸運(yùn)，可以遇到這么疼你的人。
    ?可以理解你生命中最重要的一個(gè)人不在身邊了，你那種痛苦，無(wú)力，悔恨。無(wú)法直面新冠的各種消息，因?yàn)槟憧吹侥切┚蜁?huì)想起去世的親人。你可以短暫的逃避，但是，我相信你可以調(diào)整好自己，直面生活。我想和你說(shuō)當(dāng)你看向我，跟人談?wù)撐?，反?fù)回憶起我時(shí)，我就在你的身邊。同樣的，你直接的以這種方式講出來(lái)這種親人離開(kāi)的經(jīng)歷。那說(shuō)明了他們一直存在著，一直在你身邊保佑著你。在他們的角度來(lái)說(shuō)，肯定是希望自己離開(kāi)后，你不要難過(guò)，依舊好好的過(guò)好自己的生活。每天開(kāi)心快樂(lè)。但好像我們總是在失去了之后才開(kāi)始悔恨，但你要相信你沒(méi)有錯(cuò)，不要過(guò)多的苛責(zé)自己。生活中我們會(huì)面臨各種選擇，很多無(wú)奈。我相信你們?cè)?jīng)的歡樂(lè)幸福是真實(shí)的存在，它不會(huì)隨著生命的終結(jié)而消亡，會(huì)一直延續(xù)。那種帶給你的力量，一直存在到現(xiàn)在。人們感到寒冷疲憊的時(shí)候，也需要向溫暖的地方流動(dòng)，尋找幸福的力量，快樂(lè)的力量，美好的力量，或者說(shuō)重新出發(fā)的力量。
    ?你可以短暫的痛苦難過(guò)。不要過(guò)多的苛責(zé)自己，這種情緒正常的，你要允許它存在，但是需要積攢起積極的力量，向上的力量，重新出發(fā)的力量。帶著曾經(jīng)他們帶給你的美好的回憶。不斷前進(jìn)，好好生活。其實(shí)，不管是親人的去世，還是我們沒(méi)有按照自己原本計(jì)劃的方式生活，都會(huì)讓我們產(chǎn)生不適，一直處在長(zhǎng)期的焦慮中。我們需要做的是找到一些自己感興趣的事，調(diào)整自己的情緒?；蛘吣闳绻欢螘r(shí)間后一直很難過(guò)，可以嘗試著和好朋友傾訴，相信他們也會(huì)帶給你一些力量。時(shí)間會(huì)帶走一切，也會(huì)治愈一切。不要著急的去擺脫這種情緒，可以允許它存在，但是如果時(shí)間過(guò)久。一定要調(diào)整這種情緒。如果你覺(jué)得現(xiàn)在的生活已經(jīng)是面臨的最痛苦的時(shí)刻，沒(méi)有辦法擺脫這種困境，那你不妨多看一些生活中的美好，日出，日落，星空，還有身邊友好的朋友。對(duì)你來(lái)說(shuō)，你的外公外婆是你生命中最重要的人，那么在他們?cè)谀阈闹幸欢ㄊ呛苡兄亓康拇嬖凇Ｎ覀儾恍枰桃獾幕乇茏屛覀円驗(yàn)閼涯钏麄兌a(chǎn)生痛苦的這種情景。你不用去放下，要習(xí)慣帶著這種重量重新出發(fā)。
    ?我最近看到了一個(gè)特別喜歡的劇，叫去有風(fēng)的地方，和你的情況有一些相似，真的很推薦你去看一下，是一部很治愈，可以找到生活力量的劇?；蛟S你看了他之后，可以有一些自己的思考和選擇，無(wú)論你做什么選擇，我都會(huì)為你加油。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我比較習(xí)慣于在長(zhǎng)期的痛苦中用欣賞外邊的風(fēng)景或者旅游這種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。因?yàn)樗鼤?huì)讓我看到生活中的美好。如果很難過(guò)，不妨想一下你所擁有的來(lái)自他人的美好。
    ?我始終相信不管是痛苦無(wú)力都會(huì)隨著每天的日落一樣消散，第二天又是新的開(kāi)始。你也一定會(huì)像日落一樣，即便落下去了，也是發(fā)著光的，對(duì)嗎。天會(huì)亮的，你也會(huì)變好的。相信自己。相信自己一定可以，加油＾０＾~
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 張淼 向TA咨詢 打賞


    題主，您好！您提問(wèn)說(shuō):“由外公外婆帶大，家中最敬愛(ài)的親人，接連離您而去，咋辦？”。先為您勇敢地提出您的問(wèn)題點(diǎn)贊，心中最敬愛(ài)的人離您而去，確實(shí)會(huì)給您的內(nèi)心帶來(lái)很大的沖擊，讓您深受打擊。為了更好的幫助您解決問(wèn)題，下面我們一起來(lái)看一下您的詳細(xì)問(wèn)題。

    ??您說(shuō)您父母工作繁忙，父親家重男輕女，您是由外公外婆一手帶大。您外公為您提供了良好的生活環(huán)境，更給了您極大的精神財(cái)富，您一生受用無(wú)窮，他是您最敬佩敬愛(ài)之人。去年本已經(jīng)因?yàn)楦赣H的個(gè)人問(wèn)題，導(dǎo)致您受到極大沖擊，心中高尚的父親的形象突然坍塌，但至少還有其他家人，不斷給您鼓勵(lì)安慰，可如今這次新冠，突然將您們?nèi)椅ㄒ坏木裰е耐夤珟ё吡?，您至今每天都在不斷自?zé)，懊悔，沒(méi)有來(lái)得及回去看他，陪他，沒(méi)有多和他說(shuō)說(shuō)話，可他卻一直那樣關(guān)懷您，您陷入巨大的悲痛之中無(wú)法自拔。您現(xiàn)在不敢看任何關(guān)于新冠的消息，甚至不敢看任何過(guò)年的詞條熱搜，看著別人的熱鬧喜樂(lè)，心中更添悲慟。在家中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想念著逝去的老人，總是覺(jué)得一切都是一場(chǎng)噩夢(mèng)，醒來(lái)后他還在。您甚至因?yàn)橐咔槎紱](méi)把孩子帶來(lái)給他看看，給他磕個(gè)頭……太多的事情沒(méi)有來(lái)得及告訴他，很多快樂(lè)還沒(méi)來(lái)得及和他分享，他便這樣走了。您走不出去這樣的痛苦了，也沒(méi)辦法專心工作了……

    ??您是一個(gè)很有孝心，也很有感恩之心的善良之人。
    您父母工作繁忙，將您寄養(yǎng)在外公外婆家里，得以給您了和外公外婆長(zhǎng)相處的機(jī)會(huì)，在您們長(zhǎng)久的相處中，您得到外公外婆悉心、用心的照顧，尤其您外公還作為您的人生導(dǎo)師。他是您心中的燈塔，照亮您前行的方向；他是您精神的導(dǎo)師，不斷豐富您的精神世界，讓您的人生可以活得更豐盈、更豐滿。您倆之間有很強(qiáng)、很深的連接，可以說(shuō)他不只是家人們的精神支柱，更是您的精神領(lǐng)袖。他在您心中占有非常重要的地位，您也是一個(gè)很有孝心，也很有感恩之心的善良之人，您心中感念他曾經(jīng)對(duì)您的關(guān)心、疼愛(ài)、呵護(hù)和支持，有很多次想要報(bào)答他對(duì)您的撫養(yǎng)、教育之恩，但是礙于外在條件的限制和影響，您沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)為他做某些事情。您能把他放在您心中如此重要的位置，我相信您肯定為他做了一些事情，報(bào)答過(guò)他對(duì)您的親情和恩情，但您對(duì)他的感恩之心非常強(qiáng)烈，所以您可能覺(jué)得不夠。特別是他離去之后，您心情不好的時(shí)候，更多只會(huì)關(guān)注您還沒(méi)來(lái)得及為他做的事情，而忘記了您為他做過(guò)的事情。因?yàn)槟且粋€(gè)很有孝心，也很有感恩之心的善良之人。

    ??您現(xiàn)在這種情況，可能需要和您去世的外公做一次專門的哀悼。
    中國(guó)喪葬儀式跟隨人類發(fā)展，一直延續(xù)這么多年，為什么它可以一直保留著？因?yàn)樗写嬖诘谋匾蛢r(jià)值。在面臨親人去世時(shí)，特別是對(duì)自己很重要、很敬佩、很崇敬、很崇拜、很敬仰等人時(shí)，給一個(gè)人造成的心靈沖擊會(huì)特別的大，這時(shí)就更有必要做哀悼?jī)x式緬懷一下逝去的人，和對(duì)方好好做一次分離。您可以根據(jù)您個(gè)人和您當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣，和您外公做一次專門的哀悼。比如您可以攜帶家人，也可以自己一人，選一個(gè)特別的日子，這一天可以是中國(guó)傳統(tǒng)的祭祀之日，也可以是您和外公曾經(jīng)的相處中，對(duì)您倆來(lái)說(shuō)比較特殊有紀(jì)念的日子，去他的陵墓前，和他說(shuō)說(shuō)話。您可以帶上您外公生前喜歡吃的東西或者喜歡做的事情，去先幫他把陵墓周圍打掃
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 吳丹 向TA咨詢 打賞

    題主好，我是strawberry
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 王書(shū)玲 向TA咨詢 打賞


    題主好
    隔空抱抱，我心探Kelly水

    【你提到外公外婆帶大，家中最敬愛(ài)的親人，現(xiàn)在接連離去?！?br />外公外婆是你生命中重要人，離開(kāi)很痛苦。
    這時(shí)候你能來(lái)到這里愿意說(shuō)說(shuō)，我希望大家的回復(fù)能幫到你一點(diǎn)點(diǎn)。

    其實(shí)所有的情感都一樣，悲痛也是需要表達(dá)的，特別此刻在你覺(jué)得需要的時(shí)候，你愿意說(shuō)出來(lái)，感情得不到表達(dá)，憋在心里反而不好。

    我們每個(gè)人對(duì)于悲痛這樣深沉的情感，往往都缺乏面對(duì)和接受的能力，但是看到你愿意直面痛苦的勇氣。

    我個(gè)人建議：

    1:如果你愿意，可以準(zhǔn)備一些祭奠儀式，可以把外公外婆的照片放在家里，雖然他們離開(kāi)了，相外公外婆的心一定和之前一樣，和你一起。

    每天在照片前面和外婆外公道早晚安，說(shuō)說(shuō)話。（如果你愿意可以這么去做，跟隨自己的感受）

    2:固定寫信給外公外婆，讀給他們聽(tīng)。告訴他們你現(xiàn)在的心情，你對(duì)他們的愛(ài)。
    也可以和外婆說(shuō)，外公陪伴她，希望他們好好的照顧好自己。

    3:外公的離開(kāi)很遺憾你沒(méi)來(lái)得及看他，與其自責(zé)，不如把你沒(méi)趕到的原因告訴外公：
    例如單位不方便外出，疫情的原因，或者沒(méi)有想到外公會(huì)突然離開(kāi)，我們每個(gè)人難免都有這樣那樣的遺憾。請(qǐng)求外公原諒你。

    外公看到你自責(zé)、會(huì)不會(huì)難受，心疼？
    他是最愛(ài)你的人，他一定希望你開(kāi)心，快樂(lè)，一個(gè)真正愛(ài)你的人，一定會(huì)希望你過(guò)的好。

    4:尋求專業(yè)的咨詢師陪伴你一段時(shí)間，我前面提到，其實(shí)包括我也是，欠缺這方面的知識(shí)。
    所以可以尋求專業(yè)人士的幫助。

    過(guò)去“死亡”在我們的文化里是一個(gè)相對(duì)禁忌的話題，我們從來(lái)沒(méi)有接 ?受過(guò)這樣的訓(xùn)練，如何可以幫助自己，或者我們往往緘口不言、沉默應(yīng)對(duì)，或者人前假裝堅(jiān)強(qiáng)忘卻，人后獨(dú)自嘆息哭泣，周圍的人也不知道說(shuō)什么做什么是合適的。

    除了“節(jié)哀順變”、“時(shí)間是治愈一切傷痛的良藥”，我們似乎沒(méi)有更多相關(guān)的認(rèn)知了。
    其實(shí)哀思得不到合理的釋放和表達(dá)，就有可能轉(zhuǎn)化為病理性的哀傷，變成一個(gè)“心病”，或者通過(guò)身體生病來(lái)表達(dá)。
    （如果你愿意可以自己選擇，也可以繼續(xù)在這里提問(wèn)，相信很多老師都會(huì)回復(fù)你），一起陪伴你度過(guò)這段時(shí)間。

    【聊聊你的原生家庭】
    1:父母忙，很慶幸你遇到一位可親可敬無(wú)私的愛(ài)你的外公，為你提供了良好的生活環(huán)境，更給了你極大的精神財(cái)富，一生受用無(wú)窮，他是我最敬佩敬愛(ài)之人。

    在我們的一生中，雖然父母忙你沒(méi)有和父母更多的時(shí)間相處，卻收獲了外公的愛(ài)，我們常說(shuō)人生
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 馮立娟 向TA咨詢 打賞

    題主，你好！

    從你的描述中感受到你對(duì)外公的思念以及因?yàn)闆](méi)有見(jiàn)到外公最后一面，讓你很自在，同時(shí)你有很好的覺(jué)察能力，知道這種不舒服的感覺(jué)影響了你的生活，所以你來(lái)到這里傾訴和尋找緩解情緒的方法。

    首先給你一個(gè)溫暖的抱抱，同時(shí)也感受到外公對(duì)你的愛(ài)，以及你對(duì)外公的不舍和思念。

    你描述說(shuō)，因?yàn)楦赣H和爺爺重男輕女，外公給你佟年點(diǎn)燃了溫暖的光亮，給了你鼓勵(lì)，讓你看到希望，這說(shuō)明外公也是全心全意的愛(ài)著你。你也沒(méi)讓外公失望，努力工作的生活著，你已經(jīng)做的很不錯(cuò)了

    因?yàn)槟銓?duì)外公的還和外公對(duì)你的愛(ài)，加上疫情的原因，沒(méi)在外公走之前讓他見(jiàn)見(jiàn)你的孩子們，你感覺(jué)到特別的自責(zé)，我想外公也是能夠體諒你的，不會(huì)在意這些的，你認(rèn)為呢？

    針對(duì)你這種不舒服的感受，給你幾個(gè)小建議，希望能夠讓你調(diào)整過(guò)來(lái)


    首先，調(diào)整好心態(tài)

    我知道你很難過(guò)，很自責(zé)，但這不是你的錯(cuò)，你的難過(guò)和自責(zé)也不是外公所要看到的，他是希望你能夠開(kāi)開(kāi)心心，勇敢的面對(duì)生活的，所以為了外公，帶著外公的愛(ài)，努力的去生活


    其次，尋找催眠師或心理咨詢師的幫助

    看完你的描述，感受到你對(duì)外公的去世很自責(zé)，很在乎以及對(duì)外公的思念，那么這個(gè)時(shí)候呢，你可以尋找專業(yè)的催眠師給你進(jìn)行催眠，讓你可以和外公告?zhèn)€別擁抱一下外公或者是心理咨詢師，用空椅子技術(shù)可以訴說(shuō)給外公的思念等等，都是一些很好的方法，當(dāng)然在尋找專業(yè)心理咨詢師的時(shí)候，也可以幫你處理這種哀傷的情緒，給你處理好，你就會(huì)好很多

    然后，允許自己有哀傷的情緒存在

    外公是你的救贖，是你童年的一束光，指引著你不斷的前行，外公的去世，你難過(guò)，這也是正常的，允許自己有哀傷情緒存在，難過(guò)的時(shí)候抱一抱自己，就像外公抱著你一樣，也正是因?yàn)檫@種哀傷的情緒，來(lái)回饋著外公對(duì)你的愛(ài)，真是正常的，沒(méi)關(guān)系的，我們慢慢的來(lái)，我也知道你已經(jīng)很盡力，希望自己能夠好好的處理這種情緒，好好的生活，不讓外公失望，但是允許他的存在，也是沒(méi)關(guān)系的。


    接下來(lái)，給孩子們講講外公的故事

    雖然外公不在了，但他的愛(ài)還在，他的愛(ài)留給了你，你還可以繼續(xù)的延續(xù)下去，這樣外公就一直在你身邊，你想外公的時(shí)候就可以給孩子們講講外公的故事，讓他們記住你的外公，這也是對(duì)外公的尊敬，思念和愛(ài)的存在


    最后，當(dāng)你難過(guò)的時(shí)候，閉上眼睛抱著自己拍一拍自己也可以想象一下，外公就在你的面前可以和外公訴說(shuō)你的思念，你的自責(zé)，同時(shí)要告訴外公，你一定會(huì)積極的調(diào)整自己，讓自己越來(lái)越好，不辜負(fù)外公對(duì)你的愛(ài)，你會(huì)把這份愛(ài)把留在心里面。
    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)

  • 荊山攻玉 向TA咨詢 打賞

    抱抱題主，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。


    感受得到，外公作為你的精神支柱突然離開(kāi)了，你很難接受，每天都在不斷地自責(zé)、懊悔，你感覺(jué)你走不出這樣的痛苦了，也沒(méi)辦法專心工作了……再次抱抱，希望你可以感受到一些些溫暖和支持。其實(shí)，面對(duì)外公的離開(kāi)，我們傷心、難過(guò)、悲痛……都是正常的，可以給自己時(shí)間去悲傷，也需要給自己時(shí)間去表達(dá)對(duì)外公離開(kāi)的哀傷，這需要一個(gè)過(guò)程。


    給你的建議是：


    1. 關(guān)于哀傷和愛(ài)。


    之所以有巨大的痛苦，正是因?yàn)槲覀儗?duì)外公的愛(ài)是巨大的，是濃烈的。心理學(xué)家認(rèn)為，哀傷是愛(ài)的一種形式，也可以說(shuō)，哀傷是愛(ài)的代價(jià)。所以，愛(ài)和哀傷如同生與死一樣，是相依而共存的，它們就好像一個(gè)硬幣的兩個(gè)面，沒(méi)有愛(ài)就不可能有哀傷，也正是因?yàn)橛袗?ài)所以才會(huì)有哀傷，愛(ài)得越深，哀傷自然就會(huì)越濃。


    你失去了你愛(ài)的外公，這讓你們之間愛(ài)的互動(dòng)被摧毀了，你們之間正常的依戀關(guān)系也被破壞了，當(dāng)然會(huì)傷心，悲痛。而你失去了自己摯愛(ài)的人，這會(huì)使愛(ài)變得更加強(qiáng)烈，更加深沉，所以，才會(huì)有這巨大的悲痛和深深的哀傷。這不是你的無(wú)能，也不是軟弱，相反，這是我們?nèi)祟惖恼Ｇ楦?，它是?ài)。而哀傷，只能經(jīng)歷，我們無(wú)法躲過(guò)或者繞過(guò)它，這是我們每個(gè)人一生都無(wú)法避免的。


    所以，去接受自己的哀傷，去感受藏在這深深的哀傷之中的深深的愛(ài)。


    2.關(guān)于自責(zé)和懊悔。


    其實(shí)，自責(zé)和懊悔也是一種特殊形式的愛(ài)。剛剛說(shuō)了，哀傷源于愛(ài)，而你的自責(zé)和懊悔也是對(duì)外公思念的一種形式。我們甚至?xí)X(jué)得，自責(zé)和懊悔，可以將我們繼續(xù)和外公緊緊地聯(lián)結(jié)在一起，而放下了自責(zé)和懊悔，好像就放下了對(duì)外公的愛(ài)，或許，我們?cè)谟眠@樣的方式去和外公一直保持聯(lián)系……


    但，我們必須接受這樣一個(gè)事實(shí)：生命中的偶然和意外，并不是人所能預(yù)測(cè)和掌控的。其實(shí)，就連外公自己也并不知道自己會(huì)何時(shí)離開(kāi)，也并不會(huì)因?yàn)槟慵皶r(shí)回去了，或者做了其他什么事情，就可以有所改變……


    而自責(zé)和懊悔，也是一種正常的哀傷反應(yīng)，也是哀傷療愈中的一段必經(jīng)之路。當(dāng)你被自責(zé)苦苦困住時(shí)，可以考慮一下：自己的自責(zé)合理嗎？咱們真的具有自己所期望的那種預(yù)測(cè)和控制能力嗎？你也可以和可靠的親友交談，通過(guò)談?wù)撃愕淖载?zé)，傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)，幫助覺(jué)察自己的自責(zé)是否合理。也需要試著寬恕自己，寬恕意味著接受令我們后悔的曾經(jīng)的那些事情，這并不意味著忘卻，而是要我們?cè)趧?chuàng)傷中成長(zhǎng)。你還可以考慮一下外公對(duì)你的期望，嘗試讓自己去面對(duì)外公，想象一下，告訴他你的自責(zé)和你的懊悔，然后，也想象一下，外公會(huì)對(duì)你說(shuō)什么呢？


    3.和外公建立新的鏈接，帶著外公給你的那些極大的精神財(cái)富，繼續(xù)好好生活。


    我們需要用積極健康的方法來(lái)處理好和外公的鏈接關(guān)系，重新安置外公在我們心中的位置，其實(shí)，你完全可以帶著外公給你的那些精神財(cái)富，帶著他給你的愛(ài)，繼續(xù)好好生活，仿佛他依然還在你的身邊一樣。


    我們需要更注重與外公內(nèi)在的聯(lián)結(jié)，而不是依靠外在的形式，我們可以采用以下方式和外公建立新的健康的聯(lián)結(jié)：


    在生活中能夠從外公那里得到的有積極意義的啟發(fā)，比如熱愛(ài)生活、珍惜生命、注意健康、助人為樂(lè)、勤勞善良等等。像倪萍老師就寫了一本《姥姥語(yǔ)錄》，里面記錄了姥姥的人生哲學(xué)和智慧語(yǔ)錄，這就是倪萍老師和她姥姥之間的一種積極的鏈接。


    在遇到困難是，可以用外公的口吻來(lái)鼓勵(lì)自己，振作精神和充滿勇氣。


    在面對(duì)未來(lái)時(shí)，能夠接受外公已經(jīng)離開(kāi)的事實(shí)，能帶著對(duì)外公的愛(ài)和抹不掉的哀傷，用積極的態(tài)度適應(yīng)他已經(jīng)不在的新生活。


    去做外公會(huì)為自己感到驕傲的事情，比如可以以外公的名義去從事公益活動(dòng)。


    與外公保持正常的心靈交流，可以與他人或者對(duì)外公說(shuō)話，或者通過(guò)書(shū)寫，來(lái)寫下對(duì)外公的懷念，并在懷念中給自己溫暖和鼓勵(lì)。


    你知道嗎？雖然外公走了，但是他的愛(ài)還在，他的力量還在，他傳遞給你的那些精神財(cái)富還在，他其實(shí)也沒(méi)有走，因?yàn)槟氵€可以感受到他，他還在影響著你，對(duì)吧？愿你可以帶著外公給你的愛(ài)、力量和這些巨大的精神財(cái)富，好好生活，這應(yīng)該也是外公最希望看到的。

    0評(píng)論 2023-03-26 09:43:47 回復(fù)