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題主，你好，希望我的回答可以給你帶來一些些幫助。

仔細(xì)看了你的描述，從自卑走向自信，從內(nèi)在沒有什么力量到對自己充滿信心，我一路探索，也一路總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)對于我來說，要想建立起內(nèi)在穩(wěn)固的自信，需要經(jīng)歷以下三個(gè)步驟，分享給你，希望有所幫助：

首先，我們需要認(rèn)識(shí)和接納自己。

只有當(dāng)我們對自己有一個(gè)全面地、深刻地、真誠地認(rèn)識(shí)，知道自己想要的是什么，知道自己的缺點(diǎn)和不足是什么，知道自己擅長的是什么，知道自己向往的是什么，我們才能夠在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，去接納這個(gè)真實(shí)的、全部的、不完美的自己。當(dāng)你開始接納你的局限性，接納自己的不足之處，就能夠真正理解什么叫接納不能改變的，改變可以改變的。

并且，在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人對自己接納的程度越高，對自己越是有清醒的認(rèn)識(shí)，那么，內(nèi)心就會(huì)變得越來越輕松和自由，會(huì)做出更好的選擇，或者說，知道什么才是最適合自己的選擇，這就少了很多內(nèi)耗，這其實(shí)是自信的基礎(chǔ)。

第二步，去看到自己的閃光點(diǎn)，并不斷地去鼓勵(lì)和支持自己。

我有一段時(shí)間，特別自卑，因?yàn)槲乙恢倍荚诙⒅约旱娜秉c(diǎn)看，總是看到自己做不好家務(wù)，也不會(huì)帶孩子，還沒有工作，所以，整天郁郁寡歡，也是在那段時(shí)間，我也和你一樣，總是去買衣服，想用外在的光鮮來掩蓋內(nèi)在的脆弱。后來，我才發(fā)現(xiàn)，要想讓自己真正自信起來，靠外在的物質(zhì)真的作用不是很大，人的安全感和力量來自內(nèi)在，是一種對自己的認(rèn)可和欣賞，但是，如果一個(gè)人總是盯著自己的缺點(diǎn)看，她怎么可能會(huì)認(rèn)可自己，欣賞自己呢？

所以，我們一定要將自己的注意力調(diào)整一下，多看到自己的閃光點(diǎn)，看到自己的優(yōu)勢和價(jià)值。你可以每天寫下自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，寫不出來也要盡力去寫出來，如果自己真的想不到了，可以詢問身邊的朋友，讓他們每個(gè)人都說出你的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，你真的還挺不錯(cuò)的，你是有很多的優(yōu)點(diǎn)的。而當(dāng)你找到了自己的優(yōu)勢，還需要堅(jiān)持去鼓勵(lì)自己，去肯定自己的價(jià)值，你可以通過以下言詞化的自我確認(rèn)，每天給到自己支持：我相信我自己，我喜歡我自己，我是負(fù)責(zé)的，我是有能力的……

當(dāng)你能夠做到這些，那么，你會(huì)非常容易關(guān)注到自己的優(yōu)勢和價(jià)值，這也是讓我們變得自信的重要因素。

最后，持續(xù)行動(dòng)，我們需要在現(xiàn)實(shí)生活中真正去創(chuàng)造出成功體驗(yàn)，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的過程中認(rèn)同和肯定自己。

自信，來自于自己的實(shí)際行動(dòng)，當(dāng)你通過自己的努力真的完成了一件又一件自己想完成的事情，是不是你就真的會(huì)越來越相信自己，越來越認(rèn)可自己了呢？

而想要在現(xiàn)實(shí)生活中真正創(chuàng)造出成功體驗(yàn)，我們給自己設(shè)定的目標(biāo)非常重要。我們給自己定的目標(biāo)不能太大，也不能太小，太大會(huì)讓你覺得自己很難完成，而不相信自己可以完成；太小會(huì)讓你覺得沒啥意思，而不屑于去完成。太大或者太小的目標(biāo)，都很難讓我們產(chǎn)生成就感，研究表明，只有中等難度的目標(biāo)，才最能激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)力，也最能讓我們獲得成就感。

所以，我們需要給自己設(shè)定中等難度的目標(biāo)。比如，你現(xiàn)在每天走路的水平是每天3000步，那么，給自己定的目標(biāo)就需要是3500——4000步每天，而不是每天1000步，或者10000步。依據(jù)這樣的原理，你可以在其他運(yùn)動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)方面，都制定好自己的小目標(biāo)，然后，通過自己的努力一個(gè)一個(gè)去完成，完成后，一定要記得給自己點(diǎn)贊，看到自己的努力和自己的能力，也可以在連續(xù)完成了一個(gè)星期的任務(wù)之后，給自己一個(gè)大的獎(jiǎng)勵(lì)，千萬不要覺得完成了是理所當(dāng)然的哦~

我相信，當(dāng)你采用這樣的方式，就可以每天伴隨著完成小目標(biāo)的成就感和幸福感，不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)，聚沙成塔，積累能量，找回自信，最終成為你期待的自己！

以上，供參考，祝好！