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題主，你好！

為你積極來提問點贊！

生活中，我們會遇到讓我們生氣的人。

我們也會有很多情緒。

很愿意陪你梳理一下，希望對你有安慰和啟發(fā)。

1、關(guān)照并且理解自己的情緒。

盡管生氣是因別人而起，比如，這個老師沒有耐心，甚至于抨擊你這個人。

我們當(dāng)然會覺得真讓人頭大，氣的發(fā)暈。

你會多角度來想，比如，也會嘗試?yán)斫馑?/span>“這個社會大家工作很快壓力很大”，這樣想時，你是否會感覺好受一些？

是誰對你說的“有些人有些行為很錯誤我都不能生氣就是人拿捏著你你要低三下四的討好她嗎”。

有的人，不敢生氣，會討好。

當(dāng)然并不需要這樣。

這和一個人的成長經(jīng)歷和信念有關(guān)。

我們可以做的是覺察自己的情緒，并且理解自己。

我們生氣，一定是某個人的言行沒有滿足我們的期待。

我們的需求沒有被滿足。

比如，我們希望老師對自己有耐心，她能很好地教自己，她不會發(fā)飆等。

當(dāng)她的做法不是這樣時，我們自然會生氣。

所以，當(dāng)我們有情緒時，我們要學(xué)會理解自己。

并且好好安慰自己，找到適合自己的方式，不再激化矛盾，并且安慰自己。

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2、關(guān)系都是互動的結(jié)果，學(xué)習(xí)溝通。

關(guān)于溝通，有無數(shù)的書和課程。

可見，溝通對于我們的重要性。

無論何時，我們都離不開溝通。

“每次生氣了我媽都問我為什么生氣”這就是一種溝通。

與老師的矛盾也是一種溝通。

只是這樣的溝通更像是一種沖突。

沖突是兩個人之間爆發(fā)的言語上很過激、很憤怒的互動。

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沖突的人很想去表達(dá)自己的觀點。

有時，還會脫離事情本身，轉(zhuǎn)而變成攻擊人。

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這時正常溝通已經(jīng)被切斷了。

因這時我們想的是指責(zé)對方，讓她知道你很憤怒，因為她做錯了。

而老師可能也是如此。

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正常的溝通是能以一種溫和的方式去表達(dá)和接受。

溝通中，對方接收到什么，比我們發(fā)出了什么信息，更為重要。

想與你分享溝通有一個很重要的過程：

第1步，先聽。聽到了什么？或者說感受到了什么？

（在你的問題中，老師的話讓你感受到什么）

第2步，是怎么去分析和理解。（她這樣做的原因）

第3步，是怎么整理。

第4步，才是怎么說。（我們?nèi)绾伪磉_(dá)，效果才好）

當(dāng)我們以后再遇到矛盾時，能夠稍微慢一點反應(yīng)，可能一切都會有變化。

沒有人是完美的。

可能老師的問題確實有很多。

但我們可以想一想，自己來這里的目的，如何能更好更愉快地達(dá)到自己的目標(biāo)，比爭對錯更好。

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簡單分享這些吧。

如果有興趣，可以讀一讀《非暴力溝通》和《理解憤怒》，會讓我們有全新的視角。

祝好呀！

安慰一下感到受欺負(fù)和被埋怨沒耐心的同學(xué)。

第一，首先啊要提出一個小批評，你這說話一口氣沒標(biāo)點符合，不斷句的習(xí)慣是要改一改，否則根本看不明白你想要表達(dá)啥意思。不清楚和你產(chǎn)生沖突的老師教什么的，要是教語文的，你這樣寫作文，還不得真氣暈了。以后要注意，不管是和誰在哪里寫作或講話，注意短句和停頓。別激動。

第二，關(guān)于老師與你。如今的老師也不能說百分之百就很品行端正，教學(xué)優(yōu)良，但大部分老師是好的。老師也是人，也有七情六欲和喜怒哀樂，說不定什么時候就忍耐不住爆發(fā)了。關(guān)鍵的問題是，相信覺得這個老師講的不好的，不只你一個人，那為啥就你和他發(fā)生沖突了呢？是受到同學(xué)的挑唆還是別的原因？問題的起因很重要。所以，一方面要盡量忍耐，和你同感受的學(xué)生不在少數(shù)，可以聯(lián)合學(xué)生線下向班主任或校領(lǐng)導(dǎo)提意見。另一方面，以自己的學(xué)習(xí)為重，實在不行我們線下加強(qiáng)自學(xué)和討論，盡量不要和學(xué)生老師起沖突。

第三，關(guān)于你和媽媽，以及你的經(jīng)常生氣。俗話講，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。當(dāng)你表現(xiàn)的生氣或者暗自傷神時，對方會看出來，進(jìn)而更明顯的針對你，進(jìn)一步產(chǎn)生沖突。即使沒有，也會很傷自己的身體。所以，凡事看開些，要多忍耐控制自己的情緒，隨它去，只要做好自己，便不虧心。

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親愛的題主，你好！

我是傾聽師靈境灬，很高興有這個機(jī)會，我們在這里相遇。

看到你經(jīng)常遇到不開心的事，就像那一次老師很沒耐心，挑你的毛病，而你最后還是選擇忍耐，心里當(dāng)然很不舒服，我相信這樣的事情有很多，已經(jīng)讓你感到很不痛快。但是媽媽作為你最親近的人，卻不能理解你，就讓你更覺得壓抑了吧！先讓我給你一個溫暖的抱抱。

可以想象到，媽媽是以大人的角度來看這件事的，她會認(rèn)為：事情沒那么嚴(yán)重、學(xué)生就一定要聽老師的話、老師不會錯、小孩子都不懂事。。等等這些，都是家長們常見的想法。但她們的確忽視了重要的一點，就是孩子的情緒也是很重要的。

可以想象得到，你現(xiàn)在心情是多么難受，又氣憤又委屈。但我也能看到，你是一個有能力協(xié)調(diào)自己的人，遇到問題，能夠找到一個專業(yè)的心理學(xué)平臺來提問，就是一個好的宣泄和處理，為你點贊。

然后，你和老師的矛盾；以及和媽媽在一起時，她的不理解；有她們的問題，也有溝通方式的原因。我們經(jīng)常會贊嘆一些成功人士，可以漂亮地將矛盾解決，多數(shù)都是掌握了溝通的技巧。

那么再次遇到這樣的情況，可以用簡單幾個步驟：

1. 客觀講述問題

2. 描述自己情緒狀態(tài)

3. 講出自己的期待

簡單的幾步，就可以起到很好的，穩(wěn)定雙方情緒，為事情找到解決方法的效果。如果你對這個方法感興趣，可以繼續(xù)在網(wǎng)上找到資料，比如溝通方法，情緒管理法等等內(nèi)容。

最后，我們也要看到事情積極的方面，比如，媽媽問你為什么生氣？也是出于她對你的關(guān)心，希望能夠多了解你的想法，究竟發(fā)生了什么。畢竟她當(dāng)時也不在場。

老師對你態(tài)度不好是真的，但起因肯定是想讓你好好學(xué)習(xí)，而你學(xué)習(xí)好了，老師能得到什么呢？說到底，還是你自己獲益是最多的，不是嗎。

我是熱心答主、心理傾聽師，線下咨詢師；健康管理師，營養(yǎng)師，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。學(xué)習(xí)知識面對生活，總結(jié)經(jīng)驗幫助他人，希望能夠給你幫助。