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題主，你好，希望我的回答可以給你帶來一些些幫助。

在工作上，生活上面對無力解決，又難以接受的事情，該怎么辦呢？其實，個人覺得首先還得看看這些事情到底是不是真的自己無力解決，我們可以先將事情分類，看看這些事情中哪些事情是真的無法改變，哪些是自己可以做出一部分改變的，哪些是自己現(xiàn)在能夠完全去做出改變的，當能夠區(qū)分出這些事情，就可以試著去做到：改變能夠改變的，放下不能改變的。

給你的具體建議是：

1、有些事情看似自己無力改變，但或許自己還是可以做一些改變的，我們可以先做好當下自己能夠做到的部分，讓自己變得越來越有力，越來越能夠解決某個問題。

比如，當我們在關系里出現(xiàn)了一些問題，我們覺得對方無法溝通，這個時候，如果我們覺得自己真的是無力改變對方，也沒有辦法接受對方是這個樣子，無法接受自己的婚姻是這樣局面，那么，就可以試著去做一些自己可以改變的部分，比如，在關系中照顧好自己的感受和需求，學習一些婚姻關系心理學方面的知識去成長自己，溝通不了可以先試著接納和理解對方為什么會這樣，找到他的需求，然后尋找合適的時機進行表達等等。

又比如，可能我們現(xiàn)在希望自己可以成為一個在工作上很有成就的人，但是自己離自己期待的成就還有很遠的距離，看似無力改變現(xiàn)在的自己，也無法接受現(xiàn)實中這個不太成功的自己，這個時候，就需要給到自己合理的定位，給自己一段時間去成長，看看自己現(xiàn)在可以做些什么，實現(xiàn)一些什么小目標，從而不斷靠近那個理想的自己，而當你在完成這些小目標的過程中，就自然會對自己越來越有信心了，也會更有力量去改變自己了，最終就逐步靠近并實現(xiàn)自己的成就。

2、可以尋求社會支持系統(tǒng)的幫助，有些事情你無力改變，但是對于別人來說或許并不難，我們可以借助別人的力去改變。

其實，如果我們遇到困難，總是想著自己一個人解決，就會越來越覺得無力，這個時候，我們是可以去看到自己身邊的資源的，去尋求自己的社會支持系統(tǒng)的幫助，找對這方面在行的人進行幫忙，尋求他們的情緒支持和專業(yè)支持。

前幾天，我們家廚房的下水道堵住了，只要一洗碗，廚房就漏水，整個地面全部是濕的，我開始以為是洗碗槽底下的管路堵住了，后來發(fā)現(xiàn)并不是，而是通往外面的管子在我洗碗放水的時候不斷往外冒水，老公又出差在外，我當時都沒有辦法洗碗，不知道該怎么辦。然后，我先給老公打了一個電話，詢問他這該如何處理，他說先給物業(yè)打電話叫水管師傅過來看看，疏通一下。于是，我就給物業(yè)打電話叫了師傅過來看，師傅說，你這個問題我解決不了，你們家的出水口離洗碗槽太遠了，里面有太多的彎道，你們使用了這么長時間，里面已經(jīng)堵住了，需要叫外面有機器的師傅過來疏通，你可以打96345去咨詢預約一下，于是，我又打電話約了外面的師傅過來看，和他說明了情況，他帶上機器，過來處理了很久，最終疏通了里面的管道，我又可以順利正常洗碗了。

所以，你看，有些事情，對于我們自己來說，或許是非常難的，幾乎是沒有辦法解決的，但是當我們可以找到一些身邊的資源，就可以解決這個問題，借助別人的力量去改變也是一個很好的方法。

3、如果真的完全沒有辦法改變，那選擇放下，或者從另外一個角度來看待這件事情，就是一種解決之道，是一種智慧。

如果一件事情真的完全沒有辦法改變，這個時候，與其糾結、內(nèi)耗，不如選擇放下，因為不管你放不放下，它也始終是解決不了的，只會消耗自己的精力、時間，當你選擇了放下，你就可以有新的選擇，可以選擇更好的生活，或者說讓你覺得更舒服的狀態(tài)，對不對？

另外，其實，對于很多事情，我們并不需要去改變這件事情，而是需要去改變看待這件事情的角度和看法，你的情緒和狀態(tài)也會完全不一樣。情緒ABC理論認為，讓我們產(chǎn)生情緒的，不是事情本身，而是我們對于這件事情的看法，當看法改變了，我們的情緒和狀態(tài)也就改變了。所以，用優(yōu)勢視角來看待自己遇到的事情，你會舒服一些。同樣的半杯水，我們可以覺得”好難過，只有半杯水了“，也可以覺得”好開心，還有半杯水！“所以，我們是可以去選擇自己看待這件事情的視角和想法的，改變了想法，也就改變了自己的狀態(tài)。

以上，供你參考，祝好！

題主好！

? ? ? 看了題主簡單的問題描述，這其中包含有很多內(nèi)容。

? ? ? 我?guī)湍惴治龊徒ㄗh如下：

? ? ? [改變不了現(xiàn)實]

? ? ? 題主“面對無力解決的事情”時，往往是你對現(xiàn)實的建構局限在問題之中。

? ? ? 你會覺得自己的遭遇就是現(xiàn)實全部并無法改變。甚至會沉浸在宿命之中，認為自己命運本該如此。

? ? ? 其結果就是你放棄所有努力，形成深深地無助感。

? ? ? [情緒左右希望]

? ? ? 當你陷入無助感時，被負面情緒全面掌控，認知就會出現(xiàn)極大的偏差。

? ? ? 你看不到改變的一點希望，但“又難以接受”。

? ? ? 你可能會努力分析問題，但被情緒掌控，分析的結果是發(fā)現(xiàn)自己越來越無能為力，導致你看不到希望。

? ? ? 希望是一個人的基本動力，失去希望也就失去了前進動力。

? ? ? [情緒先要穩(wěn)定]

? ? ? 題主越“難以接受”，內(nèi)心就越著急，也就越難以看清現(xiàn)實與真相。

? ? ? 建議題主這時要先穩(wěn)定情緒。如通過深呼吸讓自己內(nèi)心先穩(wěn)定下來。

? ? ? 然后以問題為中心，分析問題的本質。

? ? ? 無論身處何境，只要情緒穩(wěn)定，頭腦就會清醒，也就更容易看清問題本質。

? ? ? ?[客觀冷靜分析]

? ? ? ?在工作、生活中，我們面對很多事情的后面，那些不可控因素不要過多關注。

? ? ? ?建議題主積極努力去尋找可控的因素才是關鍵。

? ? ? ?從這些可控因素中打開突破口，就能發(fā)現(xiàn)解決問題的一些辦法和途徑。

? ? ? ?有了辦法和途徑，無助感就會逐漸消失。

? ? ? ?[改變歸因方式]

? ? ? ?無助感是一種情緒主導的錯誤歸因方式。

? ? ? ?只有在穩(wěn)定情緒、冷靜分析的基礎上，才能夠形成正確歸因方式，徹底擺脫無助感。

? ? ? ?因此建議題主要扭轉“自己改變不了什么、沒有人幫助自己、沒有人值得依賴”的錯誤認知，相信自己通過努力，能夠得到想要結果。

? ? ? ?以上希望對你有一點幫助。