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題主，你好，希望我的回答可以給你帶來(lái)一些些幫助。

在工作上，生活上面對(duì)無(wú)力解決，又難以接受的事情，該怎么辦呢？其實(shí)，個(gè)人覺(jué)得首先還得看看這些事情到底是不是真的自己無(wú)力解決，我們可以先將事情分類，看看這些事情中哪些事情是真的無(wú)法改變，哪些是自己可以做出一部分改變的，哪些是自己現(xiàn)在能夠完全去做出改變的，當(dāng)能夠區(qū)分出這些事情，就可以試著去做到：改變能夠改變的，放下不能改變的。

給你的具體建議是：

1、有些事情看似自己無(wú)力改變，但或許自己還是可以做一些改變的，我們可以先做好當(dāng)下自己能夠做到的部分，讓自己變得越來(lái)越有力，越來(lái)越能夠解決某個(gè)問(wèn)題。

比如，當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系里出現(xiàn)了一些問(wèn)題，我們覺(jué)得對(duì)方無(wú)法溝通，這個(gè)時(shí)候，如果我們覺(jué)得自己真的是無(wú)力改變對(duì)方，也沒(méi)有辦法接受對(duì)方是這個(gè)樣子，無(wú)法接受自己的婚姻是這樣局面，那么，就可以試著去做一些自己可以改變的部分，比如，在關(guān)系中照顧好自己的感受和需求，學(xué)習(xí)一些婚姻關(guān)系心理學(xué)方面的知識(shí)去成長(zhǎng)自己，溝通不了可以先試著接納和理解對(duì)方為什么會(huì)這樣，找到他的需求，然后尋找合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行表達(dá)等等。

又比如，可能我們現(xiàn)在希望自己可以成為一個(gè)在工作上很有成就的人，但是自己離自己期待的成就還有很遠(yuǎn)的距離，看似無(wú)力改變現(xiàn)在的自己，也無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)中這個(gè)不太成功的自己，這個(gè)時(shí)候，就需要給到自己合理的定位，給自己一段時(shí)間去成長(zhǎng)，看看自己現(xiàn)在可以做些什么，實(shí)現(xiàn)一些什么小目標(biāo)，從而不斷靠近那個(gè)理想的自己，而當(dāng)你在完成這些小目標(biāo)的過(guò)程中，就自然會(huì)對(duì)自己越來(lái)越有信心了，也會(huì)更有力量去改變自己了，最終就逐步靠近并實(shí)現(xiàn)自己的成就。

2、可以尋求社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，有些事情你無(wú)力改變，但是對(duì)于別人來(lái)說(shuō)或許并不難，我們可以借助別人的力去改變。

其實(shí)，如果我們遇到困難，總是想著自己一個(gè)人解決，就會(huì)越來(lái)越覺(jué)得無(wú)力，這個(gè)時(shí)候，我們是可以去看到自己身邊的資源的，去尋求自己的社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，找對(duì)這方面在行的人進(jìn)行幫忙，尋求他們的情緒支持和專業(yè)支持。

前幾天，我們家廚房的下水道堵住了，只要一洗碗，廚房就漏水，整個(gè)地面全部是濕的，我開(kāi)始以為是洗碗槽底下的管路堵住了，后來(lái)發(fā)現(xiàn)并不是，而是通往外面的管子在我洗碗放水的時(shí)候不斷往外冒水，老公又出差在外，我當(dāng)時(shí)都沒(méi)有辦法洗碗，不知道該怎么辦。然后，我先給老公打了一個(gè)電話，詢問(wèn)他這該如何處理，他說(shuō)先給物業(yè)打電話叫水管師傅過(guò)來(lái)看看，疏通一下。于是，我就給物業(yè)打電話叫了師傅過(guò)來(lái)看，師傅說(shuō)，你這個(gè)問(wèn)題我解決不了，你們家的出水口離洗碗槽太遠(yuǎn)了，里面有太多的彎道，你們使用了這么長(zhǎng)時(shí)間，里面已經(jīng)堵住了，需要叫外面有機(jī)器的師傅過(guò)來(lái)疏通，你可以打96345去咨詢預(yù)約一下，于是，我又打電話約了外面的師傅過(guò)來(lái)看，和他說(shuō)明了情況，他帶上機(jī)器，過(guò)來(lái)處理了很久，最終疏通了里面的管道，我又可以順利正常洗碗了。

所以，你看，有些事情，對(duì)于我們自己來(lái)說(shuō)，或許是非常難的，幾乎是沒(méi)有辦法解決的，但是當(dāng)我們可以找到一些身邊的資源，就可以解決這個(gè)問(wèn)題，借助別人的力量去改變也是一個(gè)很好的方法。

3、如果真的完全沒(méi)有辦法改變，那選擇放下，或者從另外一個(gè)角度來(lái)看待這件事情，就是一種解決之道，是一種智慧。

如果一件事情真的完全沒(méi)有辦法改變，這個(gè)時(shí)候，與其糾結(jié)、內(nèi)耗，不如選擇放下，因?yàn)椴还苣惴挪环畔?，它也始終是解決不了的，只會(huì)消耗自己的精力、時(shí)間，當(dāng)你選擇了放下，你就可以有新的選擇，可以選擇更好的生活，或者說(shuō)讓你覺(jué)得更舒服的狀態(tài)，對(duì)不對(duì)？

另外，其實(shí)，對(duì)于很多事情，我們并不需要去改變這件事情，而是需要去改變看待這件事情的角度和看法，你的情緒和狀態(tài)也會(huì)完全不一樣。情緒ABC理論認(rèn)為，讓我們產(chǎn)生情緒的，不是事情本身，而是我們對(duì)于這件事情的看法，當(dāng)看法改變了，我們的情緒和狀態(tài)也就改變了。所以，用優(yōu)勢(shì)視角來(lái)看待自己遇到的事情，你會(huì)舒服一些。同樣的半杯水，我們可以覺(jué)得”好難過(guò)，只有半杯水了“，也可以覺(jué)得”好開(kāi)心，還有半杯水！“所以，我們是可以去選擇自己看待這件事情的視角和想法的，改變了想法，也就改變了自己的狀態(tài)。

以上，供你參考，祝好！

題主好！

? ? ? 看了題主簡(jiǎn)單的問(wèn)題描述，這其中包含有很多內(nèi)容。

? ? ? 我?guī)湍惴治龊徒ㄗh如下：

? ? ? [改變不了現(xiàn)實(shí)]

? ? ? 題主“面對(duì)無(wú)力解決的事情”時(shí)，往往是你對(duì)現(xiàn)實(shí)的建構(gòu)局限在問(wèn)題之中。

? ? ? 你會(huì)覺(jué)得自己的遭遇就是現(xiàn)實(shí)全部并無(wú)法改變。甚至?xí)两谒廾?，認(rèn)為自己命運(yùn)本該如此。

? ? ? 其結(jié)果就是你放棄所有努力，形成深深地?zé)o助感。

? ? ? [情緒左右希望]

? ? ? 當(dāng)你陷入無(wú)助感時(shí)，被負(fù)面情緒全面掌控，認(rèn)知就會(huì)出現(xiàn)極大的偏差。

? ? ? 你看不到改變的一點(diǎn)希望，但“又難以接受”。

? ? ? 你可能會(huì)努力分析問(wèn)題，但被情緒掌控，分析的結(jié)果是發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越無(wú)能為力，導(dǎo)致你看不到希望。

? ? ? 希望是一個(gè)人的基本動(dòng)力，失去希望也就失去了前進(jìn)動(dòng)力。

? ? ? [情緒先要穩(wěn)定]

? ? ? 題主越“難以接受”，內(nèi)心就越著急，也就越難以看清現(xiàn)實(shí)與真相。

? ? ? 建議題主這時(shí)要先穩(wěn)定情緒。如通過(guò)深呼吸讓自己內(nèi)心先穩(wěn)定下來(lái)。

? ? ? 然后以問(wèn)題為中心，分析問(wèn)題的本質(zhì)。

? ? ? 無(wú)論身處何境，只要情緒穩(wěn)定，頭腦就會(huì)清醒，也就更容易看清問(wèn)題本質(zhì)。

? ? ? ?[客觀冷靜分析]

? ? ? ?在工作、生活中，我們面對(duì)很多事情的后面，那些不可控因素不要過(guò)多關(guān)注。

? ? ? ?建議題主積極努力去尋找可控的因素才是關(guān)鍵。

? ? ? ?從這些可控因素中打開(kāi)突破口，就能發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的一些辦法和途徑。

? ? ? ?有了辦法和途徑，無(wú)助感就會(huì)逐漸消失。

? ? ? ?[改變歸因方式]

? ? ? ?無(wú)助感是一種情緒主導(dǎo)的錯(cuò)誤歸因方式。

? ? ? ?只有在穩(wěn)定情緒、冷靜分析的基礎(chǔ)上，才能夠形成正確歸因方式，徹底擺脫無(wú)助感。

? ? ? ?因此建議題主要扭轉(zhuǎn)“自己改變不了什么、沒(méi)有人幫助自己、沒(méi)有人值得依賴”的錯(cuò)誤認(rèn)知，相信自己通過(guò)努力，能夠得到想要結(jié)果。

? ? ? ?以上希望對(duì)你有一點(diǎn)幫助。