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在我們的生活當(dāng)中，即充滿了多種選擇，又充滿了形形色色的誘惑。在面對(duì)選擇的時(shí)候，如果不能控制住自己享樂的欲望，就容易陷入進(jìn)去。

當(dāng)晚上吃過晚飯后，是去捧著書本閱讀，還是打開抖音消遣；是去給自己報(bào)一個(gè)課程學(xué)習(xí)來增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，還是打開微信與同學(xué)錄里的好友無盡的長(zhǎng)聊？

昨天有一位學(xué)員和我溝通，通過“21天改變自己”的課程學(xué)習(xí)，他也制定了一系列改變自己的目標(biāo)，并且設(shè)定了每周的改變計(jì)劃。通過一段時(shí)間的執(zhí)行后，卻發(fā)現(xiàn)效率越來越低，到前幾天竟然放棄了，因?yàn)樵诿鎸?duì)“享受”、”放松“的誘惑時(shí)，他沒能抵御住誘惑，也就是說他的”自控力“不夠，導(dǎo)致目標(biāo)沒法堅(jiān)持，計(jì)劃無法執(zhí)行......

為什么很多人自控力很差？

說到”自控力“，我們就不得不說著名的”棉花糖實(shí)驗(yàn)“！1966年，美國(guó)斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家米歇爾博士招募了600多名4歲的幼兒園小朋友進(jìn)行了一系列著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。

在實(shí)驗(yàn)開始的時(shí)候，他在每個(gè)孩子面前的盤子里放了一顆棉花糖，然后告訴孩子們，我臨時(shí)有事需要出去一下，如果等我走后馬上就吃掉棉花糖的話，就只有這一顆棉花糖吃；但是如果等我回來以后，你們盤子里的棉花糖還在的話，就可以得到兩顆棉花糖，因?yàn)槲視?huì)再獎(jiǎng)勵(lì)你一顆，你就可以吃到兩顆，這個(gè)由你們自己決定是什么時(shí)候來吃盤子里的棉花糖。

說完以后米歇爾博士就出去了，房間門關(guān)上后，他在外面觀察里面孩子們的情況，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)有三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。

有的孩子在房門關(guān)上后幾秒鐘就吃上了，有的等了三分鐘，有的等了五分鐘，有的等了十五分鐘。而那三分之一沒有吃棉花糖的人，他們要么是僅僅舔了一下棉花糖，有的是不斷的用腳在踢桌子、或唱歌、閉眼睛等來分散自己的注意力。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)并沒有結(jié)束，后來對(duì)這些孩子進(jìn)行了十四年的追蹤和研究。這個(gè)博士對(duì)當(dāng)年參加棉花糖實(shí)驗(yàn)的人進(jìn)行了后續(xù)的調(diào)查，他驚訝的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年能夠忍住沒有吃棉花糖的孩子，普遍更具有競(jìng)爭(zhēng)力，可以上好的大學(xué)，高考成績(jī)也比吃了棉花糖的人高了200分。因此他就有了一個(gè)重大的發(fā)現(xiàn)----自控力。也就是延遲享樂的能力，是決定一個(gè)人今后成就的關(guān)鍵。

我們看到既然自控力對(duì)我們這么重要，為什么有的人可以自控，而有的人卻不能呢？

在這里需要給大家講一個(gè)每個(gè)人都耳熟能詳?shù)墓适隆独莵砹恕罚?/p>

有一個(gè)小孩子獨(dú)自趕著一群羊在山上放羊，有一天他覺得實(shí)在是沒意思，就想跟村民們做一個(gè)游戲，來取悅一下自己。然后他就站在半山腰向山下大喊到：”狼來了，狼來了，狼來吃我的羊了，大家快來幫忙啊......！”

淳樸的村民們聽到小孩子的呼喊后，都趕緊拿著鋤頭、鐵锨往半山腰跑去，到了以后這個(gè)小孩子哈哈大笑說：“你們都被騙了，哪有狼啊，我是騙你們玩的！”

結(jié)果村民們都又回去了，覺得這是小孩子的惡作劇，也就沒說什么。

過了幾天這個(gè)小孩子又故伎重演，再次在半山腰向山下的村民們大喊 ：”狼來了，狼來了，狼來吃我的羊了，大家快來幫忙啊......！”

村民們以為這次真的有一群狼來了，結(jié)果跑到山上以后發(fā)現(xiàn)還是小孩子的惡作劇。

又過了一段時(shí)間，真的有狼出來，要吃這個(gè)孩子的羊，他就匆忙大喊：”這次是真的狼來了，快來救救我啊！“結(jié)果沒有一個(gè)村民過來，羊就被一群狼全吃了。

為什么要講這個(gè)故事呢？  先不要著急，下面還要再給大家講一個(gè)故事，通過這兩個(gè)故事，你就能夠明白為什么有的人缺乏自控力。

羅切斯特大家的教授對(duì)棉花糖實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了改良，他將200名孩子分成AB兩組，并讓孩子們和實(shí)驗(yàn)人員一起畫畫，旁邊放的是一盒用過的舊蠟筆，實(shí)驗(yàn)人員就告訴這些孩子，你們現(xiàn)在可以用這些舊的蠟筆，等一下我就會(huì)去拿一些新的蠟筆來給你們用，幾分鐘后A組的實(shí)驗(yàn)人員就拿來了新的蠟筆，而B組的實(shí)驗(yàn)人員就空手回來了，并告訴孩子們說：”我記錯(cuò)了，我們根本沒有新的蠟筆可以用！“

同樣的實(shí)驗(yàn)就又進(jìn)行了一遍，只不過這次他們跟孩子們說的是去拿新的貼紙，A組的孩子們就又得到了新的貼紙，而B組的實(shí)驗(yàn)人員卻又是空著手回來了并再次給孩子們道歉。

經(jīng)過前兩次的熱身測(cè)試之后，又進(jìn)行了棉花糖實(shí)驗(yàn)，結(jié)果令人非常的震驚：

A組，也就是兩組都兌現(xiàn)承諾的那一組，有85%的孩子在面對(duì)棉花糖的時(shí)候都能夠自控，而B組的孩子們只有不到20%可以自控。

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