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美國心理治療師克里希那南達(dá)把人的生命結(jié)構(gòu)分為三層：最外層，稱之為保護(hù)層，保護(hù)我們免遭傷害；中間層，是脆弱情感層，是我們經(jīng)驗恐懼和羞愧的一層；最里層，是生命的核心本質(zhì)，我們在這里感覺最舒適。

在中心層，生命常常感到深度的放松，盡情欣賞獨(dú)特的天賦，無需任何努力來證明自己。

核心層：生命的本質(zhì)

當(dāng)我們回歸中心時，會覺得和自己、生命及外界存在融為一體，感到到愛、信任、朝氣蓬勃、純真無邪、趣味盎然、沉著冷靜和深深的放松。

我們生來就在這個中心。

我們降臨到這個世界時，是純真、信任、自發(fā)的去愛、沒有保護(hù)層的，因為我們還沒能經(jīng)歷到需要保護(hù)的時刻，我們會赤裸、全然脆弱的來到這個世界。沒有身份、姓名、地址，我就是我。

但當(dāng)外界對我們形成傷害時，創(chuàng)傷就會來臨，使得情感層和保護(hù)層出現(xiàn)，也因此喪失了原始的純真與信任。失去這樣的狀態(tài)并非不幸，因為它呈現(xiàn)出的挑戰(zhàn)和潛能，是要將潛能和信任由無意識狀態(tài)轉(zhuǎn)化為有意識狀態(tài)。唯有我們沒有再度拾回那份純真時，才會令人感到難過。

我們大部分的人，或多或少都會經(jīng)歷到回歸中心的時刻。也許是性愛的時候，會有融合為一的深刻感受，不只和對方，也和生命本身。甚至是當(dāng)內(nèi)在極度悲傷時，我們也能感受到深度融合的全然存在和極度放松的感覺。

當(dāng)我們回歸中心，有種回到“家”的感覺，親切、熟悉，周圍一切的事物都是自己能掌控的。

中間層：易受傷的脆弱情感

我們小時候大多都會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷的來源不一，可能是被拒絕、活力能量受到壓抑、麻木不仁、缺乏溫暖、緊張、受虐、有壓力、被苛責(zé)、被批判。

也許當(dāng)中對我們最大的羞辱是，我們不被支持做原來的自己，而被制約成為別人所期望要求的人。帶著這些羞辱，我們的純真、活力、愛心、信任開始一一瓦解，不復(fù)存在。

純真變成多慮、信任變成多疑、自然流露變成精神崩潰和自我懷疑、生機(jī)變成沮喪和低落，這些轉(zhuǎn)變帶給我們的影響造成了我們開始在自我中迷失，受到創(chuàng)傷侵犯也在所難免。

人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟、接納、開放和幸福感。

然而在受傷之后，失去內(nèi)外的信任，脆弱感也就混雜了害怕、孤寂和羞愧。中間層變成了一個令人害怕、顫栗、羞愧的空間。經(jīng)歷了多年的社會文化和宗教的成功洗禮后，人們已變得順從，不得不壓抑個人的狂野、性意識和真實(shí)感受。這是因為獨(dú)立的個體性會讓那些需要掌控孩童的人感受到威脅，也會喚起他們太多的害怕。

害怕和內(nèi)疚通常會被使用來壓抑小孩的生命能量，讓我們忘掉真實(shí)的自我。我們的父母、師長和宗教權(quán)威人物都是這個壓抑過程的無名工具。然而，他們還能怎么做呢？他們自己也同樣在這個壓抑工具下求助無門。

我們的脆弱情感經(jīng)由創(chuàng)傷包裹了一層層羞愧和驚嚇。我們的受傷和憤怒來自受虐、被忽視、不被接受、不被看見、不被聽見、不被欣賞、不被了解；還有被迫要表現(xiàn)和順從，要壓抑自己的性意識和蓬勃生氣。這些憤怒和受傷的感覺，被緊抓在第二圈中間層，隱藏于驚嚇和羞愧感之中。

保護(hù)層：防御機(jī)制

在成長過程中，第二圈受傷脆弱層和內(nèi)圈的生命核心層，都被第三圈保護(hù)層所掩蓋。第三層是我們用來將苦痛的能量阻隔在外以免受傷的屏障，它也是我們掌控混亂生活的方法。

保護(hù)層設(shè)法讓自己不要感受到更多的痛苦和害怕，我們會用盡各種方法來保護(hù)自己。

例如：壓縮自己的生命能量和經(jīng)驗，讓自己處于安全的狀態(tài)；用上癮的藥物或行為，使自己分心；在生活中努力奮斗、取悅別人、退縮不前、理智化、誘惑別人、保持忙碌等等。

保護(hù)脆弱情感的主要方法之一，是讓自己順應(yīng)一種角色和一種自我形象。我們躲藏在各種角色之后，變得有權(quán)勢，變成犧牲者，變得性感，成為一個善于照顧的人，變成最好的或最糟的，變成開心果，成為有靈性的、有魅力或是運(yùn)動健將。我們也躲在可以強(qiáng)化自我的任何事物背后。

保護(hù)層并不是一個負(fù)面的空間，是我們對它的無意識造成了它的負(fù)面性。

當(dāng)我們還是個小孩時，必須找到一個保護(hù)自己的方式，因此大部分的人都建造了自己獨(dú)特的防御風(fēng)格，如果沒有這層保護(hù)，我們無法安然無恙。

不幸的是，我們變得太認(rèn)同且依附于自己的保護(hù)層，而無意識地活在防御行為中。正由于它是這么地慣性且無意識，因此我們無法自主地選擇運(yùn)用或是不運(yùn)用它。我們很小就構(gòu)建了這些保護(hù)層，早已養(yǎng)成習(xí)慣而不自知。

結(jié)果，我們只能毫無選擇地把能量拒之在外，將自己逼到獨(dú)立無緣的境地。借由收斂約束生活，讓自己不用感受到害怕，結(jié)果生命的能量和喜樂，也跟著受累。

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