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教你如何挽回心愛的他。

你不服，他說過分手后還是朋友，朋友之間難道不能聯(lián)系嗎？那么請問，什么是朋友？

朋友會隔三差五約你出去玩嗎？朋友會在開不開心的時候都想發(fā)找你說話嗎？朋友會每天盯著你的頭像，關(guān)注你每一條朋友圈，反復(fù)猶豫著要不要點贊或留下個表情嗎？每天花三分之二的時間揣測前男友的心思，你是有多想泡你前男友呀!

你惱羞成怒，說當(dāng)初還是他泡我呢！當(dāng)初是當(dāng)初，當(dāng)愛已成往事，你就只能夠做一件事：正視分手這個事實。

想要挽回感情，你就不能做一個吃瓜群眾，首先你要判斷他是不是真的想和你分手。

跟你分手的時候，他的情緒是激烈的，他指責(zé)你諸多不是，給你留下了深深的愧疚感。

分手后，你還能看到他的朋友圈，QQ也沒有被拉黑，悄悄去他微博會發(fā)現(xiàn)，他偶爾發(fā)的動態(tài)里還有你的影子，比如他說下次找女友一定要找個溫柔體貼的，這說明他還沒有完全忘記你，他在表達(dá)如果你溫柔體貼一點，他就不會說分手了。

分手期間，如果他的親友還在繼續(xù)與你保持聯(lián)系，似乎并不知道你們分手這件事，說明他給你們的感情挽回留了余地。

分手那天，他的情緒十分穩(wěn)定，他說你們都沒錯，只是不適合。

看到他這么冷靜，你十分憤怒，也甚感失落。

分手后，你的上雖然有他，消息也能發(fā)過去，但你已經(jīng)看不到他的朋友圈了。

更嚴(yán)重的情況是，你的QQ和通通被他拉黑了，微博也被他取關(guān)，除了電話，你無法在其他通訊方式上聯(lián)系到他。

你也曾多次打電話、發(fā)信息給他，卻統(tǒng)統(tǒng)得不到回應(yīng)，他的親友對你開始疏遠(yuǎn)冷淡，你已經(jīng)在他的社交圈里被隔離了。

他當(dāng)初是因為什么原因愛上你的，是因為你顏值高、經(jīng)濟(jì)條件好，還是因為你個性好、溫柔可愛？如果你曾在他眼中非常優(yōu)秀，他還會和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。

害怕被否定的小A

小A是個集美貌和才華于一身的姑娘，可男友卻以你太追求完美，我配不上你為由跟她分了手。

從小父母就讓小A念城里最好的學(xué)校，去各種培訓(xùn)班，有次小A看母親做飯很辛苦，放下手中的小提琴去幫忙，母親不但沒感激，還生氣地說：不認(rèn)真拉琴，以后就只能為家務(wù)而勞碌。

從此小A不敢在母親面前暴露不優(yōu)秀的一面，而是不斷地用優(yōu)秀的成績、優(yōu)秀的工作能力獲得母親的肯定。

小A還把這個習(xí)慣帶給了男友，她覺得如果不用各種優(yōu)秀證明自己，就會被對方拋棄。

回避脆弱的小B

小B跟男友分手三天就后悔了，她拼命挽回，一哭二鬧三上吊，男友失望地說：認(rèn)識你的時候，你那么善解人意，現(xiàn)在的你怎么幼稚得像個孩子。小B有個強(qiáng)勢的母親，年少時小諾母親就經(jīng)常數(shù)落父親無能，父親也時常因為自尊心受挫和母爭吵不休。

在父母的關(guān)系中，小B總是扮演著一個調(diào)解者，這讓她從小就培養(yǎng)了善解人意的能力，在遇到男友后，小B發(fā)現(xiàn)男友對自己的體貼和包容讓自己很有安全感，她開始放肆在男友身上尋求幼時的情感補(bǔ)償。

無助的小C

小C跟男友說：如果你還是改不了，我們就分手吧！男友只答了她一個字，嗯。實際上，小C內(nèi)心對男友是十分依賴的，可不知道從什么時候開始，小C就變成了自己母親的樣子。

初中時，小C考試得了99分，母親冷笑：你看別人家的孩子考試都拿100分，你怎么這么笨，是我親生的嗎？

情人節(jié)時，男友殷勤地問小C晚上想吃什么，小C說隨便，男友給出很多備選方案，小C都不滿意，還嘲諷男友：你看別人男友都知道給她買XX口紅，你卻只知道吃飯，你這種情商是我男朋友嗎？在戀愛中，小C就像一個考官，不斷給男友出題，一旦男友沒達(dá)到自己心目中的分?jǐn)?shù)，就對男友冷嘲熱諷，當(dāng)她失去了男友之后，才發(fā)現(xiàn)自己有多么無助。

以上三個姑娘在選擇男友的時候，都不自覺地選擇了跟父母相似的戀人，把父母跟自己的互動模式代入到自己的親密關(guān)系中，不斷強(qiáng)迫性重復(fù)這種模式，直到一方受不了后提出分手。

一段感情不能再繼續(xù)，不是因為你們已經(jīng)太了解彼此，而是因為你們之間有一方不再愿意去了解對方了，這時你需要從舊愛中的舒適區(qū)里走出來，針對自身情況進(jìn)行自我重塑。

參照第二階段里的三個事例你會發(fā)現(xiàn)，我們把早年在原生家庭的創(chuàng)傷當(dāng)成了一種未了心愿，那些讓你痛的，就是你所缺失的，那些讓你遺憾的，就是你需要去改變的。

技巧修復(fù)：適當(dāng)撒嬌示弱會縮短小A和男友的距離感；學(xué)習(xí)撩漢技巧會增添小B的女性魅力；讀一些溝通表達(dá)的書籍，能讓小C在給人建議時，不再那么具有攻擊性。

當(dāng)你完成了重塑自我后，如果還想挽回前男友，想讓他看到你，并再次愛上你，是需要一些技巧的。

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如果你是文章中第一階段里提到的假性分手，你也很清楚自己的問題所在，那么你要做的就是有的放矢。

表達(dá)你對這份感情的感恩，告訴對方，分開后你對這份感情思考了很多，你對你自己也反省了不少，你非常感激你們在一起那些愉快的時光……

話到此時，點到為止，至于分手后是否后悔，你就不必再說下去了，這時暫時不要行動，而是把選擇權(quán)交給對方，一方面是為了觀察對方的反應(yīng)，另一方面也代表你對對方的尊重。

如果他對你在態(tài)度開始變得柔和，也開始反省自己當(dāng)時也有一些不對的時候，恭喜你，此刻的他已經(jīng)愿意聽你解釋了。

你可以像朋友一樣聊一下最近的生活，詢問他感興趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球賽，適時暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的話題，你也可以直接說下次一起去。

終于，你們見面了，想想當(dāng)初你們發(fā)生爭執(zhí)的畫面，為了避免這些創(chuàng)傷還會重復(fù)，你要做的就是修復(fù)之前的不良印象。

你可以制造一個類似回憶里你們相處的場景，比如NI之前總是習(xí)慣性否定男友，當(dāng)現(xiàn)在再有機(jī)會跟對方吃飯時，先告訴他自己想點的是什么菜，再讓他選擇自己想要的。

在這個細(xì)節(jié)上，既讓男友看到自己的獨立，同時也表達(dá)了對對方的尊重，他會發(fā)現(xiàn)NI跟以前不一樣了，變得有力量了。

總之，根據(jù)自己的實際情況，好好利用和對方再次相處的機(jī)會，當(dāng)你們肯定了彼此的進(jìn)步，復(fù)合后感情才會比較穩(wěn)定。???????

如果你們是真性分手，那情況就有些復(fù)雜了，雖然你清楚自己的問題，但他卻不愿意聽你解釋，也不想再給你機(jī)會，這時候你必須沉住氣等待機(jī)會。

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不接電話不回短信，他冷漠的表現(xiàn)不代表他在這段感情中沒有受傷，時間能療愈一段傷痛，也能沖淡一個人對另一個人的負(fù)面印象，此刻你對前男友的吸引力為零，徹底消失反而是個更好的選擇。

不要害怕他會忘記你，也不要去關(guān)心他會不會在此期間另有新歡，現(xiàn)在你們都是單身，相互有新的選擇是非常正常的事情，只不過你還是希望選擇他而已。

控制住自己，想他的時候不要打電話，也不要發(fā)信息，看他的動態(tài)，一切會留下你來訪痕跡的通訊工具只會勾起他對你的排斥，先堅持一段時間看看，把這次挽回當(dāng)作買彩票，給自己一個期限（2個月或更長），其它交給運(yùn)氣和時間。

復(fù)聯(lián)之前，你必須保證自己沒忘記重塑自我，你可以發(fā)一些自己良好的狀態(tài)到微博，前男友雖然屏蔽了你，但如果他沒刪掉你，同樣會看到你的改變。

如果他已經(jīng)斷絕了與你的所有聯(lián)系，你還是要這樣做，你對自我越肯定，外界對你才越肯定。

你也可以適當(dāng)發(fā)一兩條短信給他，比如說你去哪里旅行了，突然想到了他之類，千萬別透露挽回，只是試探一下他對你的反應(yīng)。

如果他依然沒有回應(yīng)，表示你還需要繼續(xù)冷卻，如果他開始回應(yīng)你，比如偷偷看你的空間，來朋友圈點贊，這表示他開始對你卸下防備了。

這個階段你得用點小心機(jī)了，能安排一次不經(jīng)意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情況下，你可以收買前男友的親友團(tuán)。

在親友團(tuán)指點下，偶然出現(xiàn)在他會去的地方，如果實在跟親友團(tuán)沒有聯(lián)系了，你也可以安排一個你們都沒去過的地方，讓他看到一個嶄新的你。

這次見面你們不需要聊太多，只是禮貌問候，看看他對你的反應(yīng)，如果他在見面后主動來聯(lián)系你，不要著急挽回，也許他只是一時好奇。

繼續(xù)觀察他的反應(yīng)，和他曖昧，不要透露內(nèi)心任何目的，切記，強(qiáng)扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友變成你新的追求者，挽回也就成功了一半。

情感咨詢中，很多人問我：我們的關(guān)系到了這個地步，還有救嗎？我該怎么挽回？決定一場關(guān)系的生死，有很多種變量，任何一個變量都可以成為決定性因素，關(guān)系是這些變量合力造成的最后的結(jié)果。

探知到?jīng)Q定關(guān)系的因素，才能創(chuàng)造修復(fù)關(guān)系的可能性。

分手了怎么復(fù)合？此方案為專屬個人定制，請勿效仿。

我們是一群研究情感學(xué)的人，所以當(dāng)你傷心難過的時候找到我們，我們會帶你走進(jìn)自己的內(nèi)心，走進(jìn)他的內(nèi)心。

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