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在人際交往中，我們時(shí)常會感受到一種緊張情緒，這似乎成了我們不可避免的陪伴。那么，為什么我們總是會感到緊張呢？

緊張的原因有哪些？讓我們來看看：

1.期待值和能力。期待值越高，能力越低，緊張感就越強(qiáng)烈。這種緊張，實(shí)際上是對自我的一種過度要求，一種對完美的渴望。

2.對表現(xiàn)的過度關(guān)注與自我要求。

3.在緊張的時(shí)刻，我們的潛意識將自己置于弱勢，對方置于強(qiáng)勢，這使得緊張感更為嚴(yán)重。

緩解緊張的有效方法有哪些呢？我們可以從以下幾方面來做：

1.允許自己犯錯誤，相信別人對自己的接納，認(rèn)為對方對自己的不滿是可以承擔(dān)的，提高自己的能力，這是一個(gè)長期的過程。通過這些建議，或許我們可以更從容地面對人際關(guān)系中的緊張，以更輕松的心態(tài)迎接生活的挑戰(zhàn)。

2.接納自己的不完美。

在人際交往中，緊張常常伴隨而生。期待值與能力的不匹配，童年經(jīng)歷的影響，以及對失敗的害怕，都是緊張產(chǎn)生的根源。通過接納自己的不完美，相信他人的善意，或許我們可以更從容地面對人生的曲折，活出更輕松的自己。

最后，希望大家都能通過上面的方法成功緩解緊張。

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