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在人際關(guān)系中，我們不自覺地將自己置于次要地位，習(xí)慣性地將他人的需求擺在自己的感受之前。自我忽視，形成了一種無形的循環(huán)，讓人陷入與他人的關(guān)系中，卻不自覺失去了與自己相處的能力。這樣的模式使得他人對我們的忽視成為常態(tài)。我們被自我忽視的方式教導(dǎo)著他人如何對待我們，最終將自己推向邊緣。人際關(guān)系或許短暫，但與自己相處是一生一世的事情。培養(yǎng)自我關(guān)愛的能力，覺察并體驗自己的生命，成為自己最堅實的陪伴者。

走出“自我忽視”之囹圄需要一個深刻的覺察過程。要體驗生命的豐富，需要對自己的感受、需求、喜好有著深入的認(rèn)知。我們需要學(xué)會設(shè)定健康的人際邊界，堅定地守護自己的內(nèi)心。這既需要覺察，也需要實踐，是一段有趣而成長的旅程。

自我關(guān)愛是一項責(zé)任，需要每日的練習(xí)和提醒。通過適合自己的方式，給自己每天一份關(guān)懷。在忙碌的生活中，停下來，陪自己看場電影，做一些喜歡的事情。學(xué)會每天關(guān)照自己，為自己做一些讓自己快樂的事情。因為只有當(dāng)我們真正學(xué)會愛自己，才能在人際關(guān)系中找到平衡，擺脫“自我忽視”的牢籠，重新獲得內(nèi)心的自由。

在這深陷“自我忽視”牢籠的循環(huán)中，我們往往會迷失在人際關(guān)系的紛繁中。埃格爾博士的提醒成為了一場喚醒之旅，告訴我們，需要透過親密關(guān)系的迷霧，看清自己。曾經(jīng)，我們忽略了自身的聲音，沉湎于他人的期望，而如今，逐漸認(rèn)識到這無休止的自我忽視讓自己在尋找真實的自己的路上屢屢碰壁。

自我忽視的模式，或許最終導(dǎo)致我們淪為他人眼中的忽視者。在他人眼中，我們的需求和感受變得微不足道，被淡忘于日常的繁忙之中。這樣的忽視，早已在我們的生活中成為了家常便飯，成為一種習(xí)以為常的狀態(tài)。而我們也在這樣的狀態(tài)中，逐漸失去了與自己相處的本領(lǐng)，陷入一種自我忽視的怪圈。

覺察是走出“自我忽視”牢籠的第一步，通過對自己的覺察，我們才能夠認(rèn)知到那些曾經(jīng)忽略的感受、需求和渴望。這種覺察是一種自我拯救的力量，讓我們有機會真正感受到自己的存在。當(dāng)我們開始在人際關(guān)系中設(shè)定健康的邊界，堅定地對待自己的需求時，便是在擺脫“自我忽視”牢籠的過程中踏出的重要一步。

要真正邁向自我關(guān)愛的旅程，需要更深入的練習(xí)。我們需要每天都花時間陪伴自己，關(guān)注內(nèi)心的聲音，體驗生命的饒富。這是一種持續(xù)而有趣的過程，逐漸讓自我忽視的模式被深刻地顛覆。

在每一天的喧囂中，停下來，與自己對話。這不是一場與虛無的對話，而是一場與內(nèi)心真實的對話。因為只有當(dāng)我們真正明白，自己才是唯一可以陪伴自己一生的人，才能在人際關(guān)系中找到真正的平衡。從“自我忽視”的牢籠中解脫出來，不再讓他人的忽視成為我們的日常，是一場向內(nèi)的探索，也是一份對自己的珍愛。

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