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過年時，回到家鄉(xiāng)的父母總是期待孩子成為喜慶節(jié)日中的亮點(diǎn)?！皝?，大家看這邊，給大家表演個節(jié)目”；“唱個歌吧！這孩子怎么就是不上臺面呢？ 快下來吧”。“別生氣，孩子還小嘛”，親戚們紛紛安撫。這種場景并非偶發(fā)，或許我們小時候也曾歷經(jīng)。這種傳統(tǒng)卻悄悄在影響著孩子的心理健康。

案例中，孩子回到媽媽身邊后，不僅面臨著現(xiàn)場的非議，更要面對媽媽的批評。大多數(shù)父母試圖通過羞辱激勵孩子，用一些言語刺激，如“你真蠢，怎么連這個都想不到？”、“我就知道你做不到，你一直都很笨?！薄ⅰ盀槭裁闯鰡栴}總是你？”、“你怎么老哭個沒完？煩不煩？”這些話語，對孩子造成的傷害并不輕。羞恥感往往被解讀為“我很壞，而且你也認(rèn)為我很壞”。

當(dāng)孩子認(rèn)為自己很壞，而周圍人也這樣認(rèn)為時，他們會因為感覺自己不被愛和需要而感到被拒絕。這種感覺會引發(fā)恐懼，因為在他們的潛意識中，依賴成年人來滿足需求是至關(guān)重要的。父母的拒絕對他們而言，是一種生死攸關(guān)的事情。羞恥感意味著“我就是一個錯誤”?；蛟S現(xiàn)在能理解為什么孩子在絕望時會說：“那你們?yōu)槭裁匆盐疑鰜?？”晴蕓的媽媽就是通過這樣的貶低、嘲諷式的教育方式，一再羞辱孩子。晴蕓曾質(zhì)問媽媽，為什么總這么說她，媽媽卻理直氣壯地表示：“小時候外婆就是這么教育我的，每次被‘教育’后，我都不再犯同樣的錯誤。”這種傳承式的教育，被認(rèn)為是“用心良苦”，但卻不可否認(rèn)地給孩子的心理健康造成了影響。羞恥感不能激發(fā)孩子積極情緒和結(jié)果，只會使體驗過的孩子形成許多適得其反的、潛在有害的應(yīng)對方式。這會限制孩子的自我意識和反思能力。連續(xù)經(jīng)歷羞恥感，大腦會創(chuàng)造出緩解痛苦的機(jī)制，抑制孩子的反思能力。反思依賴于大腦的前額葉皮層，但當(dāng)一個人持續(xù)受到威脅或羞辱時，大腦功能就會“離線”，無法進(jìn)行反思。當(dāng)孩子無法反思時，自我意識就無法發(fā)展。孩子會形成低自評、低價值感。長時間的羞恥感會導(dǎo)致孩子從批判者那里獲取自我價值感。他們可能會形成對自我的：“我是個失敗者”、“我是個”、“我又丑又蠢”、“我不可愛，惹人嫌”。

父母在情緒不穩(wěn)定時的批評和嫌棄，也可能讓孩子感覺“我不是個好孩子”。過年回家時，父母要留心觀察孩子的表現(xiàn)，尤其是留守孩子，可能會因為過年回家而面臨焦慮。孩子長大后，可能會意識層面上將早年的羞恥體驗壓抑忘卻，但潛意識中卻不會遺忘。這種焦慮與被拋棄、被拒絕和不夠好有關(guān)。對于孩子擺脫和克服羞恥感，首先要求孩子停止感到羞恥是無效的，因為孩子無法自主隔絕這種情緒體驗。家長可以通過尋找讓孩子能夠談?wù)撟约荷眢w感覺和伴隨情緒的方式，給予孩子溫暖且共情的回應(yīng)。教授孩子識別情緒，讓他們理解羞恥感，并更自信地去面對這種情感。這樣的方式有助于減輕羞恥感帶來的負(fù)面情緒，使孩子更好地成長。父母應(yīng)該學(xué)會一些有效與孩子溝通的心理技巧，其中包括：

建立積極的自我認(rèn)知

對于孩子的心理健康，父母需要幫助他們建立積極的自我認(rèn)知。這包括強(qiáng)調(diào)他們的優(yōu)點(diǎn)、成就和獨(dú)特之處，而不是通過負(fù)面言語強(qiáng)調(diào)他們的缺點(diǎn)。通過鼓勵和正面反饋，孩子能夠形成更積極的自我認(rèn)知，減輕羞恥感的負(fù)面影響。

創(chuàng)造安全的溝通環(huán)境

父母需要創(chuàng)造一個安全的溝通環(huán)境，讓孩子感到可以分享自己的感受和想法，而不會受到批評或羞辱。通過傾聽和理解，父母可以更好地了解孩子的內(nèi)心世界，幫助他們處理情緒問題。

引導(dǎo)積極的情緒表達(dá)方式

教導(dǎo)孩子正確的情緒表達(dá)方式對于處理羞恥感至關(guān)重要。通過教導(dǎo)他們?nèi)绾伪磉_(dá)憤怒、沮喪或挫折，而不是通過羞辱或自我貶低的方式來釋放情緒，可以幫助孩子更好地適應(yīng)生活中的各種挑戰(zhàn)。

尋求專業(yè)支持

在一些情況下，孩子可能需要專業(yè)的心理支持。心理咨詢師或?qū)W校心理老師經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，能夠提供有效的心理輔導(dǎo)，幫助孩子理解和處理羞恥感，重建積極的自我認(rèn)知。

過年回家，父母要認(rèn)識到自己的行為對孩子心理健康的潛在影響。拋棄傳統(tǒng)的羞辱式教育，轉(zhuǎn)而采用積極的肯定和理解，有助于孩子更健康地成長。通過建立積極的自我認(rèn)知、創(chuàng)造安全的溝通環(huán)境、引導(dǎo)積極的情緒表達(dá)方式以及在需要時尋求專業(yè)支持，父母可以為孩子提供更加良好的心理成長環(huán)境。讓過年成為一個充滿關(guān)愛和理解的時刻，孩子在家庭中感受到的是溫暖與支持，而不是羞辱與否定。

這種心理健康的培養(yǎng)不僅關(guān)系到孩子的個體成長，更涉及到他們未來的人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展以及整體生活質(zhì)量。過年回家時，父母在言行舉止中要審慎對待，給予孩子足夠的尊重和理解。傳統(tǒng)的嚴(yán)厲懲戒和羞辱式教育逐漸不再適用，而建立在尊重和積極引導(dǎo)基礎(chǔ)上的教育模式更受到重視。父母的支持和關(guān)愛是孩子茁壯成長的關(guān)鍵，過于嚴(yán)厲或貶低的言語可能對孩子的心靈造成深遠(yuǎn)的影響。

在過年的時刻，家庭成員團(tuán)聚，溫馨和睦，應(yīng)該是一個充滿關(guān)愛和快樂的場合。通過積極的互動和尊重，父母可以在孩子心中播下自信、理解和關(guān)愛的種子，為他們未來的成長奠定堅實的基礎(chǔ)。在這個過程中，父母的角色不僅是孩子的監(jiān)護(hù)者，更是他們心靈世界的引導(dǎo)者。通過正面的引導(dǎo)，鼓勵孩子敢于表達(dá)、理解自己的情感，培養(yǎng)他們積極的情感管理能力，從而使他們更好地適應(yīng)社會的各種壓力和挑戰(zhàn)。

回家過年時，我們不僅是家庭成員的相聚，更是價值觀念的傳遞和塑造的時刻。借助這個機(jī)會，父母可以反思自己的教育方式，用理解和包容的態(tài)度對待孩子，創(chuàng)造一個充滿愛和關(guān)懷的家庭氛圍。

在相互理解的基礎(chǔ)上，家庭成員之間的關(guān)系會更加融洽，孩子也能夠更加自信地迎接生活的各種挑戰(zhàn)。通過這樣的過年經(jīng)歷，我們可以讓家庭更加和諧，為孩子的成長奠定更加堅實的基礎(chǔ)。這也是我們共同期望的過年場景，一個充滿溫馨和幸福的家庭時光。

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