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心理焦慮讓人感覺到驚魂不定，內(nèi)心時(shí)刻都受到打擊，焦慮的人感覺很痛苦，自憐，甚至自恨。焦慮的人首先要知道自己為什么會(huì)有這種心理，找到讓自己感覺焦慮的原因，這樣才能更好的讓自己的心理安定下來，不要總是處于焦慮狀態(tài)。

1.心理上總是追求完美的人往往不幸福

有的人做什么事情都想要追求完美，對于這些人來說，這樣的一種心理往往會(huì)讓人感覺到心累；還有一種人比較滿足于現(xiàn)狀，他們往往認(rèn)為很多東西差不多就行了，沒有必要一定要追求完美。兩種截然不同的心理造成了他們不同的心態(tài)。

總體上來說，追求完美主義者他們的心理更加悲觀、自卑，同時(shí)他們的生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責(zé)。

而滿足于現(xiàn)狀的人往往更容易得到滿足，他們更加有幸福感，因此，這些人的心理往往更加健康。

因此，對于追求完美主義者來說，需要改變自己對于某些錯(cuò)誤的認(rèn)知看法，從而慢慢改變自己的焦慮心理。

2.適當(dāng)出錯(cuò)可以讓自己更加出色

每個(gè)人都有可能犯錯(cuò)的時(shí)候，對于正常人來說，一定要注意不要總是揪著自己以往的錯(cuò)誤不妨，出錯(cuò)是每個(gè)人都可能會(huì)犯的，即使發(fā)生了錯(cuò)誤，我們也應(yīng)該想想如何補(bǔ)救，并在以后的工作中想辦法來應(yīng)對這些錯(cuò)誤。另外，出錯(cuò)也讓我們更加有魅力，沒有人是完美無暇的，每個(gè)人在生活中都有可能會(huì)犯一些小錯(cuò)誤，越是有影響力的人，錯(cuò)起來越是有魅力。出錯(cuò)才是人生本來就有的樣子。

3.焦慮的心理能否被改變呢

改變焦慮的心理并不是不可能的，慢慢的從生活中做起，這樣才能逐漸放松自己。

焦慮的人都是忙碌的，因此，不妨讓自己先停下來，做一個(gè)深呼吸，放下那些對自己嚴(yán)苛的評判。然后重新開始，不要在乎自己是否會(huì)出錯(cuò)，盡力去做就行了。

即使是自己做錯(cuò)了事情，先想想如何做才能避免這種錯(cuò)誤，然后想想自己從中能夠?qū)W到什么，事實(shí)上，并沒有多少人真的在乎你犯了多少錯(cuò)誤，既然如此自己又何必那么在意自己犯錯(cuò)之后有多丟臉呢？

改變焦慮的心理，需要我們改變自己的心態(tài)，不要事事總想著過于追求完美，有的時(shí)候滿足現(xiàn)狀反而能讓自己的心理更加幸福。逐漸改變自己焦慮的心態(tài)，接受不完美，讓焦慮慢慢遠(yuǎn)離自己。

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