美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

心理罷工”" >

對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，心理罷工是指員工對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄，會(huì)嚴(yán)重危害員工的身心健康，同時(shí)也會(huì)讓企業(yè)付出很高的代價(jià)。那么，上班族到底如何對(duì)抗心理罷工呢?

什么是心理罷工?

專(zhuān)家稱(chēng)：心理罷工是一種信號(hào)，提醒你需要進(jìn)行身心的休息了，當(dāng)出現(xiàn)心理罷工情緒時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獠空{(diào)節(jié)與自我內(nèi)部調(diào)節(jié)。上班一族怎樣對(duì)抗心理罷工，將工作狀態(tài)調(diào)整到最佳呢?我們?yōu)槟惴钌厦丶?/p>

換個(gè)環(huán)境應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠

上班族的心理罷工常常由職業(yè)倦怠引發(fā)。職業(yè)倦怠，又稱(chēng)職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)。這種心理情緒在一些重復(fù)的機(jī)械的職業(yè)中比較常見(jiàn)，尤其是教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。如果這種倦怠感得不到修復(fù)，就特別容易出現(xiàn)透支的感覺(jué)，從而讓人對(duì)工作失去熱情。

解決方式：出現(xiàn)職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，換個(gè)環(huán)境。比如與朋友一起度個(gè)假，去避暑休閑的景點(diǎn)旅游等，讓自己短暫地離開(kāi)工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過(guò)換個(gè)環(huán)境、放松身心等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。如果短暫的換個(gè)環(huán)境仍然不能解決問(wèn)題，就可以考慮換個(gè)工作。

增加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)應(yīng)對(duì)工作拖延

很多上班族連續(xù)工作一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)執(zhí)行力下降，對(duì)工作拖延的情況，出現(xiàn)這種情況有以下幾種原因：

一是對(duì)自己不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避，甚至逃離;

二是對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺(jué)得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;

三是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒(méi)有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

解決方式：出現(xiàn)對(duì)工作拖延的罷工心理后，一方面要增加參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的頻率，多與團(tuán)隊(duì)一起完成工作或與同事間多進(jìn)行交流，增加對(duì)工作的熱情。對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，在夏季可多組織一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增強(qiáng)員工的凝聚力。另一方面，可適當(dāng)增加平時(shí)的業(yè)余活動(dòng)，培養(yǎng)自身的興趣愛(ài)好，適當(dāng)給自己充電，在心理層面自我肯定，增強(qiáng)自信。

自我心理暗示應(yīng)對(duì)季節(jié)煩躁

待到夏季，由于天氣原因，很多人都會(huì)感覺(jué)心里毛躁躁的，特別是上班族，每天要應(yīng)對(duì)強(qiáng)大的工作壓力，還要忍受天氣帶來(lái)的負(fù)面情緒。此外，夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，日出時(shí)間早，很多人睡眠缺乏，會(huì)被動(dòng)地早醒。而睡眠不足會(huì)讓人感覺(jué)精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。

解決辦法：俗話(huà)說(shuō)心靜自然涼，當(dāng)我們由于外部氣候、環(huán)境等因素出現(xiàn)負(fù)面情緒而影響到工作時(shí)，首先要進(jìn)行積極的心理暗示：高溫氣候會(huì)過(guò)去，天氣會(huì)好轉(zhuǎn)。其次在飲食上，要少吃容易上火的辛辣食物。還要學(xué)會(huì)裝扮自己的辦公環(huán)境，如換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，將辦公室打掃干凈整潔等。此外，盡量每天中午睡個(gè)午覺(jué)，如果不行，至少每天靜心45分鐘，放空身心，不去想任何事情。

以上就是有關(guān)上班族如何對(duì)抗心理罷工的詳細(xì)介紹。在日常工作中，廣大朋友們一定要避免心理罷工的發(fā)生，積極的投入到工作的當(dāng)中，同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，這樣才能更好的工作和生活。​​​​

文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者及原出處所有，易讀心理網(wǎng)站只做知識(shí)傳播用途。因無(wú)法獲知版權(quán)者聯(lián)系方式，如涉及版權(quán)等問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們，我們將及時(shí)進(jìn)行刪除。>>

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。