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處于職場(chǎng)中，我們會(huì)受到多方的壓力，很多時(shí)候壓力一多，會(huì)對(duì)我們的身心都造成傷害，那職場(chǎng)壓力得不到釋放要怎么辦?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、自我暗示和調(diào)節(jié)，釋放職場(chǎng)壓力先要從內(nèi)心開始，需要經(jīng)常自我暗示和調(diào)節(jié)，這樣會(huì)讓自己的情緒和心態(tài)處于平和狀態(tài)，會(huì)讓自己得到更多的舒緩和享受。

2、結(jié)交更多的朋友，一方面擴(kuò)大自己的人脈圈子，給自己的職場(chǎng)增加多種資源;另一方面保持更多的傾訴和傾聽，讓自己有更多時(shí)間和精力來(lái)分擔(dān)與分享。

3、每周要有一次和朋友見面，聚會(huì)的時(shí)間。和朋友見面聊天是最放松的時(shí)候，可以不談工作，可以聊聊自己的夢(mèng)想，把自己心情的煩悶說(shuō)出來(lái)，釋放自己的壓力。

4、多學(xué)習(xí)，多看書，增加自己的專業(yè)知識(shí)和技能，保持較高的學(xué)習(xí)能力會(huì)讓自己的工作實(shí)力變得越來(lái)越強(qiáng)大，這樣面對(duì)職場(chǎng)中的困難會(huì)容易許多。

5、和領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系，和同事搞好關(guān)系，有利于自己的壓力釋放。職場(chǎng)中的情緒和職場(chǎng)中的人息息相關(guān)，當(dāng)自己和同事及領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系都不錯(cuò)的時(shí)候，釋放壓力就變得更容易了，也可以減少壓力的形成。

6、懂得傾訴，保持家庭和諧，懂得和家人分享自己的快樂(lè)，分擔(dān)自己的憂愁，尤其是自己的愛人。傾訴會(huì)讓人的壓力減半，家庭和諧會(huì)讓人有幸福感，這些都會(huì)讓人釋放長(zhǎng)期以來(lái)的壓力。

7、找點(diǎn)自己喜歡做的事情。有人喜歡做烘培，有人喜歡看書，也有人喜歡聽聽音樂(lè)，甚至有人可喜歡縫縫補(bǔ)補(bǔ)自己做點(diǎn)小手工。不管是哪一種，把精力放在自己喜歡做的事情上，就可以把壓力分散出來(lái)，想那些工作上的不開心。

8、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的放松方式，也是宣泄壓力最簡(jiǎn)單的辦法，還能起到健身的作用。所以如果大家壓力很大的時(shí)候，不妨試試也許會(huì)讓你開心一點(diǎn)，至少能夠減少把精力過(guò)多的放在工作壓力上。

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