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心理疾病”色變背后，僅有10.3%的中國人指標正常！" >

01、你身心健康嗎？

2018年《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》歷時5年對全國約112萬城鎮(zhèn)人口的心理健康大數據的分析中顯示：

我國73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅占10.3%。

不看數據不知道，一查才發(fā)現，原來我們中的那么多人，并沒有看上去的那么生龍活虎，絕大多數人的心理或多或少生了一點病。

雖然存在不少一些心理方面的困擾，但很少有人會第一時間去找專業(yè)心理醫(yī)生來解決問題。

世界衛(wèi)生組織估計：我國精神疾病負擔到2020年將上升到疾病總負擔的1/4，抑郁癥患者超過2600萬，但只有不到10％的人接受了相關藥物治療。

心理需求者與心理行業(yè)工作者的比例也存在著非常大的差距。目前，國內持證咨詢師人數達60萬，但從事心理咨詢的僅僅3萬人次，從業(yè)率不足5%。

我們絕大多數普通人，似乎都還停留在那個一說誰有心理問題，就馬上代入他是神經病，是瘋子的年代。

并沒有隨著時代的進步，摘掉對心理問題這4個字的有色眼鏡，也就不能真正把心理健康放在與身體健康同樣重要的位置。

02、關注自己的心理健康并不可恥

之前收到易讀心理粉絲@不語 的來信：

失業(yè)將近3個月后才找到工作，我發(fā)現原本善于人際關系的自己進入很難融入新環(huán)境后，甚至開始出現失眠，焦慮，易怒，煩悶，情緒低落等問題。

和朋友傾訴，朋友聽的次數多了，覺得我是想太多，很矯情；
又不敢和父母抱怨，他們不懂，說了也只是多兩個人陪我擔心；

我有想過去找心理醫(yī)生，但總覺得這樣的小問題有點小題大做，更怕一檢查我真患上了。那真的很丟人，朋友們估計會瞧不起我吧，失個業(yè)就整個心理疾病出來了。

我現在很迷茫，越上網查相關資訊，就越發(fā)覺自己很大問題，但是內心又很抗拒去面對真正的答案。

到底該怎么辦？不少人和這位粉絲朋友一樣，會在察覺自己有心理情緒問題時，陷入羞于開口，不敢直視真相的困境。

會有這樣的心理斗爭， 并不奇怪。畢竟現在的大環(huán)境，太多人對心理健康這一塊的認知存在極大的盲區(qū)。大家似乎也沒有意識到，心理健康與否，其實關乎著你的生命長短！

中國工程院院士鐘南山，在一個講座上說：

雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到，健康對于一個人至關重要。

對于自己年近八旬依然身手矯健、聲如洪鐘，他則透露這樣一條養(yǎng)生秘訣：

心理平衡是最關鍵的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就說過，一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過于不良的情緒和惡劣的心境。

身體是革命的本錢，心靈則是人革命的動力來源。一個人只有心理和生理的健康，才是全面健康，才能幸福一生。

易讀心理大數據研究中心提醒大家：

別拿心理健康不當回事，更別因為猶豫不決，把心靈小問題拖成心理大疾病，錯過治愈的良機。

心理健康和心理疾病間隔著的心理亞健康，就是你心理健康與否的關鍵所在！

當我們出現以下幾點狀態(tài)時，很可能就已經處于心理亞健康的狀態(tài)，很有必要引起自己的高度重視：

我們的身體累了，會發(fā)出信號，我們會去休息，去檢查身體器官是否運行正常。

但是我們的心累了，也曾發(fā)出信號，但卻很少有人愿意停下來歇歇，去給心做個體檢，看看它是否還如初生般健康。

西方有諺語：如果有健康的心態(tài)，一個坐輪椅的人能生活得快樂幸福；可一個四肢健全而心理健康受到嚴重損傷的人，卻只能痛苦的茍延殘喘。

關注自己的心理健康并不可恥，正確的心理引導不僅能幫助我們高效迅速的走出困境，還能為我們開啟更多的內在智慧，領悟到更廣闊的人生。

在這個羞于談心理健康的年代。

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