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心理要如何克服，試試這7種方法" >

很多人都有依賴心理，做事情總是依賴著父母、朋友、同事等等，那依賴心理要如何克服?下面為你提供7種方法，來試試吧。

1.要充分認(rèn)識(shí)到依賴心理的危害。要糾正平時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，提高自己的動(dòng)手能力，多向獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)，不要什么事情都指望別人，遇到問題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強(qiáng)自主性和創(chuàng)造性。學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問題獨(dú)立的人格要求獨(dú)立的思維能力，

2.消除自卑感，增強(qiáng)自信心。自卑心理是產(chǎn)生依賴性的原因之一。凡是具有這種心理的人，在生活中對(duì)人對(duì)事缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的水平和能力沒有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，很容易過高評(píng)估他人，過低估計(jì)自己。做什么事總是感覺自愧不如他人，不如別人做得好。

3.甩掉焦慮的包袱。焦慮實(shí)際上是一種盲目的恐懼，時(shí)常表現(xiàn)為做事情多慮、擔(dān)心，害怕失敗。這種精神上的沉重包袱是產(chǎn)生依賴心理的又一原因。只有甩掉焦慮的包袱，獨(dú)立能力才會(huì)有所提高。

4.豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨(dú)立的生活能力，在學(xué)校中主動(dòng)要求擔(dān)任一些班級(jí)工作，以增強(qiáng)主人翁的意識(shí)。使我們有機(jī)會(huì)去面對(duì)問題，能夠獨(dú)立地拿主意，想辦法，增強(qiáng)自己獨(dú)立的信心。在家里，自己該干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打掃衛(wèi)生等，不要什么都推給爸爸媽媽，做個(gè)小地主。在學(xué)校，除了學(xué)習(xí)好外，要多參加集體活動(dòng)，學(xué)會(huì)去幫助他人。

5.多向獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)。多與獨(dú)立性較強(qiáng)的同學(xué)交往，觀察他們是如何獨(dú)立處理自己的一些問題的，向他們學(xué)習(xí)。同伴良好的榜樣作用可以激發(fā)我們的獨(dú)立意識(shí)，改掉依賴這一不良性格。

6.重建個(gè)體的勇氣，咨詢心理學(xué)研究表明，重建個(gè)體的勇氣，個(gè)體可以通過選做一些略帶冒險(xiǎn)的事，每周做一項(xiàng)。例如，周末獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景區(qū)做短途旅行;這一日不論什么事情，絕不依賴他人。心理學(xué)研究表明，通過做這些事情，可以逐漸增加個(gè)體的勇氣，改變個(gè)體事事依賴他人的習(xí)慣。

7.離開讓你依賴的人，最簡單的方法就是離開那個(gè)讓你依賴的人，讓你依賴的環(huán)境。你就會(huì)被迫成長起來了，雖然你不喜歡依賴，但是當(dāng)你的很多行為都因?yàn)橐蕾嚕兊煤唵?，變得容易，你有因?yàn)橐蕾嚨玫胶锰幍臅r(shí)候，你是很難擺脫依賴的。

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