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內(nèi)心缺愛的人總是自卑，總是缺乏安全感，做事情也都小心翼翼，她們也知道這樣不好，想要克服缺愛帶來的影響，那內(nèi)心缺愛的人要如何克服?下面為你提供幾點建議。

1、承認(rèn)

我們的痛苦，不僅僅源于痛苦本身，還源于痛苦沒有人看見、陪伴和支持。在自我的孤島里，痛苦變成了劇毒，腐蝕著人心。而表達，就是被看見的開篇，一旦痛苦有人分擔(dān)，它就不再是咆哮的瘋狗了。

2、要學(xué)會適應(yīng)

一個人感到缺愛的時候，內(nèi)心會特別的焦慮，總想找個人來陪自己，讓自己沒那么的孤單，但是再多的陪伴有時候都抵不過自己一個人去學(xué)會適應(yīng)，去學(xué)會如何的克服，這才是長久之計。

3、理解

調(diào)整自己的思維模式。過去你的認(rèn)知也許是：缺哪兒補哪兒。我缺人愛，就要牢牢地抓住一個人來愛我。而其實，我們真正缺的不是愛。而是在承受不被愛的痛苦時，沒有一個心靈上的懷抱，容納那個哭泣的孩子。因此缺愛的人需要的，其實是一個治愈的空間。在那個安全的空間里。我們可以重新探索親密關(guān)系中的鏈接。那些在父母的身上沒有體會和發(fā)展出來的，我們可以在新的親密關(guān)系中探索。

4、要坦然的接受

要順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展，既然沒有人陪著自己到最后，那么就坦然接受生活帶給自己的考驗，沒有什么坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會怠慢自己的，勇敢的去面對。

5、升華自己

要克服內(nèi)心的孤獨感，就要學(xué)會如何去升華自己的，可以通過閱讀書籍，不斷的讓自己精神糧食得到補給，不再變的空虛，讓自己的生活變的充實起來，將自己內(nèi)心最真實的東西都抒發(fā)出來。多看一些好書，多交一些良師益友，保持一個好的生活習(xí)慣和工作狀態(tài)，多充實自己，慢慢的去接受愛和付出愛。

6、自立自信、自我給與

常常感覺缺愛的人大多數(shù)是不會保護自己，渴望得到別人認(rèn)同，別人的依賴的人，首先要做到自立自信，然后再去愛或者被愛。只有在經(jīng)歷挫折之后，當(dāng)你堅強起來，自立起來，才會明白安全感和愛都是自己給自己的。

7、讓自己的內(nèi)心更強大

孤獨也是對自己的一種考驗，不能因為一時的孤獨就迷失了自己要明確自己想要的是什么，然后堅定自己的立場，不管遇到什么困難和挫折，依然保持自己的立場，堅定不移，讓自己的內(nèi)心變的越來越強大。

8、整合成就新的自我

當(dāng)我們借由安全的親密關(guān)系而學(xué)會接受、理解和安撫內(nèi)在的自我時，再回頭看看那些曾經(jīng)過不去的坎，也許會驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些坎慢慢消融了。而對父母潛在的恨意、內(nèi)疚也不在橫亙在心間了。由此，我們不再重演兒時的劇本，停止了創(chuàng)傷的輪回。

9、通過外界來幫助自己

不要總是一個人悶在家里，忍是需要交際的，需要情感的交流的，所以要想消除孤獨感，就必須走出自己的世界，和外界的人溝通交流，找到精神的一種寄托，不斷擴大自己的朋友圈。如果對你現(xiàn)在的感情關(guān)系或者家庭產(chǎn)生了影響的話，應(yīng)該積極尋求心理咨詢師的幫助。

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