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現(xiàn)在抑郁已經(jīng)成為了越來(lái)越多的人的困擾了，當(dāng)你的朋友得了抑郁癥的時(shí)候你會(huì)怎樣？幫助他？或者遠(yuǎn)離他？如果要幫助他，應(yīng)該怎樣才是正確的做法呢？要知道抑郁癥真的很復(fù)雜呢？其實(shí)，陪伴是治療抑郁最好的方法，想要幫助朋友那么就多陪伴他吧！

陪伴不是指揮。

千萬(wàn)不要強(qiáng)迫病人跟著自己的生活節(jié)奏來(lái)作息。有些家屬覺(jué)得自己沒(méi)有抑郁癥，那么自己的生活方式就是最好的。一廂情愿認(rèn)為只要病人跟著自己做，就可以走出困境，這是完全錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)橐钟舭Y有它自己的時(shí)間表，當(dāng)病人處于抑郁狀態(tài)，勉強(qiáng)他們做不愿做的事，反而帶給他們更大的壓力，往往會(huì)加重病情。

曾經(jīng)有個(gè)女孩住院治療。她母親每天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院報(bào)到，帶她出去運(yùn)動(dòng)。這個(gè)女孩本來(lái)不想起床，可是不忍心拒絕母親的好意，勉強(qiáng)去運(yùn)動(dòng)。結(jié)果每次回來(lái)后，情緒變得奇差無(wú)比，最后導(dǎo)致母女常常爭(zhēng)吵，病人心情更加抑郁。強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，換來(lái)的竟是病情比運(yùn)動(dòng)前還糟，不想做任何事也不想吃飯。這就是抑郁癥患者不愿做而為了某人(尤其是在意的人)勉強(qiáng)去做之后的情緒反彈。因此，親友們千萬(wàn)不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量抑郁癥患者的生活方式，更不要自以為是地強(qiáng)迫患者改變他們目前的作息規(guī)律。

過(guò)猶不及

還有一種家屬，在面對(duì)抑郁癥的病人時(shí)，過(guò)度關(guān)心、過(guò)度批判或過(guò)度主導(dǎo)，這些對(duì)病人有百害而無(wú)一利?；蛟S有些家屬，尤其是病人的父母在聽(tīng)到醫(yī)師的勸說(shuō)時(shí)，都急著替自己辯解:“我這樣做哪有錯(cuò)，我還不是為他好?”“難道我還會(huì)害他嗎?”“做父母的關(guān)心子女天經(jīng)地義!”等等。這些言語(yǔ)在心理醫(yī)生接觸的患者家屬中，可說(shuō)是屢見(jiàn)不鮮。他們都犯了一個(gè)最基本的錯(cuò)誤，就是站在自己的角度看事情，而不是設(shè)身處地，站在患者的角度來(lái)看。

“難道我們就什么都不用做，看著他這樣消沉下去?”這是心急的家屬常會(huì)問(wèn)的問(wèn)題。其實(shí)，默默陪在他們身邊，支持他們，說(shuō)些鼓勵(lì)的話，或者對(duì)患者說(shuō):“不要擔(dān)心我們，只管安心照料自己的病就好”就是最棒的付出了。如果患者情況稍微好轉(zhuǎn)，便可陪他們做些運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)。例如陪他們散散步，種種花等，都是不錯(cuò)的方法，但是切記不可勉強(qiáng)。

最重要的是關(guān)心與支持

另一方面，家屬和朋友的關(guān)心和支持有助于患者的康復(fù)。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加關(guān)心他們，給他們打慰問(wèn)電話，邀請(qǐng)他們?nèi)タ措娪?，?tīng)音樂(lè)會(huì)，看球賽，或參加其他活動(dòng)。

但是，你不要對(duì)結(jié)果抱太大的希望，最好讓自己的希望趨近于零，因?yàn)樗麄兒芸赡軐?duì)你的關(guān)心一點(diǎn)都不在乎。當(dāng)然，這絕不代表他們真的不在乎你的關(guān)心，他們只是被抑郁癥這個(gè)壞家伙困住了，對(duì)很多事情無(wú)能為力。

最后，我們也要提醒抑郁者的家人和朋友:當(dāng)你為患者付出陪伴與關(guān)懷的同時(shí)，你自己千萬(wàn)不要因此而陷入抑郁。你應(yīng)該從事自己正常的活動(dòng)，做自己感興趣的事，追求自己的快樂(lè)。千萬(wàn)不要認(rèn)為:我在這時(shí)候還笑得起來(lái)，簡(jiǎn)直是罪過(guò)。

那么，家屬該怎么做?

對(duì)家屬而言，首要的大事，就是認(rèn)真了解抑郁癥知識(shí)，正確對(duì)待患者的情緒。

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