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“淚失禁體質”這一網絡流行詞，指的是在與他人發(fā)生爭執(zhí)或情緒稍顯激動時，無法自主地哭泣，即便事情微不足道，自己亦認為不值得哭泣，但情緒一上涌，淚水亦緊隨其后。

淚失禁體質的成因是什么？醫(yī)生指出，可能與心理疾病有關。從心理學角度來看，人類的氣質分類中，抑郁質與所謂的淚失禁體質較為相近。抑郁質的人思維細膩，想象力豐富，情感體驗深刻，缺乏安全感等，因此在面對憤怒、恐懼、同情等情緒時，容易無法自主控制地哭泣。但若淚水的原因符合大多數(shù)人的邏輯，個體亦能明晰自己哭泣的情緒，這便不屬于心理疾病。

許多人都對淚失禁體質有共鳴：

“看到感動的電影，聽音樂，眼淚就會流下來?！?/p>

“看到可愛的小動物，會因為可愛而哭泣?！?/p>

“受到他人的表揚，眼角濕潤了。”

眼淚似乎常常在我們無法控制的情況下涌現(xiàn)。

即便情緒稍有波動，無論是應該哭泣的情況，還是不應該哭泣的情況，眼淚總是會流出，這常常被人們戲稱“眼淚不值錢”。

我們時常懷疑自己：

為什么我的哭點這么低，而且頻率如此之高？我該怎么辦？

別人都不會哭，只有我會，是不是我太過敏感了？

我哭了，但實際情緒并沒有大幅波動，是不是我有問題？

實際上，這就是所謂的“

淚失禁體質”。

是什么導致你頻頻落淚？

一般來說，人們會因三種情況而流淚：

a. 基礎性眼淚：人類每天平均分泌150-300毫升眼淚，以保護角膜和防止干燥。過多的基礎性眼淚分泌會使人看起來常常眼波流轉。

b. 反射性眼淚：當眼睛受到刺激物刺激時，會產生反射性眼淚，以沖刷刺激物。

c. 情緒性眼淚：因為悲傷、痛苦、委屈或感動而流淚。

對于淚失禁體質，主要是情緒性眼淚。

淚失禁體質可能天生，也可能是后天養(yǎng)成的。

有許多人認為自己的淚腺無法控制，感覺自己可能天生如此，無法被糾正。

這一現(xiàn)象在文學中也有體現(xiàn)，林黛玉就是一個典型的先天性淚失禁體質的代表。無論是生氣、讀詩還是葬花，都會引發(fā)她的哭泣。

但還有一種情況是后天的，受環(huán)境因素影響，分為三種類型：

a. 壓抑、轉移性的淚失禁：如果負面情緒被長時間壓抑，會在新情境下爆發(fā)出來。過去的負面情緒在當下的事件中得以發(fā)泄。

b. 工具性淚失禁：將眼淚用作工具，以達到某種目的。比如為了引起他人的關注和關心，有些人會故意哭泣。

c. 錯位性淚失禁：本應表達為憤怒的情感被轉化為悲傷。成長在不能表達憤怒的環(huán)境中，導致本應為憤怒的情緒轉化為難過。

如何與淚失禁和解？

許多人對自己的眼淚感到不滿。

然而，無論哭泣的原因是什么，它都是情感的一種表達方式。

首先，我們需要轉變態(tài)度，與淚失禁和解。心理學家Bowlby曾說：“癥狀其實是健康反應的病態(tài)版本?！边@意味著，任何你身上不喜歡的部分，都曾在某個時刻對你的生存和發(fā)展至關重要。與淚失禁體質握手言和，認識到它在你生命中的角色，將其視為了解自己的通道，這對自我成長十分有益。

其次，我們需要找到眼淚背后的真實情感。每一次哭泣之后，我們可以記錄下哭泣的觸發(fā)點，尋找共性。區(qū)分不同類型的淚失禁，深入體驗這些情緒，問自己眼淚后面是傷心、害怕還是孤獨？通過復盤，我們可以更好地了解自己的情緒。

最后，我們要認識到自己真實的需求。在體驗完情緒后，問自己：“我真正需要什么？”是否需要支持、關注或者其他東西？不論是尋找身邊能夠支持你的人，還是尋找自己滿足需求的方式，都能幫助我們更好地掌控情緒。

總之，無論哪種淚失禁體質，都不需要責怪自己。這不是矯情，更不是疾病。它只是另一個表達你情感的方式。將眼淚看作了解自己的窗口，去接納那個過去被忽略的自己，我們能夠更好地照顧和滿足自己的需求。

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