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前不久回到老家，順便去拜訪老友阿梅。

高中畢業(yè)后多年未見，她如今已經(jīng)有了一個可愛的兒子超超，快要5歲。

超超見到人，怯生生的躲在媽媽的背后。

阿梅見此，就訓斥起孩子：快叫阿姨，作為男孩子怎么總是這樣膽小。

聽到這，超超低著頭，眼神閃躲，更是緊張了。

我笑笑，趕緊安慰小孩說沒事。

5歲這個年紀的小男孩，本來大多都是調(diào)皮愛鬧的，對于超超的表現(xiàn)我有點詫異。

不過，隨即發(fā)生的一件事，我就明白了。

阿梅起身給我倒了杯水，孩子急匆匆的跟著過去，不小心撞到了媽媽，水曬在了地上。這下子，阿梅徹底怒了，不僅大罵孩子，還往超超的頭掃了幾下。

我趕緊去阻止。

但沒想到阿超哭了一會，就一直自己待在角落不說話，一直到我離開，他都是低著頭，不敢抬頭見人。

其實，這個年紀的孩子已經(jīng)有了尊嚴意識，父母在陌生人面前過于嚴厲的批判他們，對他們來說是莫大的打擊。

這不僅會讓他們感到自卑羞愧，也會對孩子的自我價值感產(chǎn)生影響。

就像身體需要營養(yǎng)才能長得茁壯一樣，小孩子在成長的過程中，也是需要有心理營養(yǎng)，才能更好的成長。

心理營養(yǎng)，是由國際薩提亞名家林文采博士提出的概念。

她認為：人就如同一顆種子的成長，需要陽光，空氣，水，人類生命之花的綻放，除了需要生理營養(yǎng)，還需要心理營養(yǎng)！

心理營養(yǎng)不足會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，人際關(guān)系出現(xiàn)障得，行為過激容易傷害他人或者自已！

那如何補足心理營養(yǎng)？

林文采博士指出，

這個要從薩提亞心理學上的“五大天性”（也稱五朵金花）著手。

薩提亞是一門以“人”為本的學問。

認為人的天性是與生俱來的，心理營養(yǎng)的缺失，就像是破壞了人原本的“天性”，會痛苦，會掙扎，會對抗。

這五大天性，分別為：

【1】愛的能力

【2】連接的能力

【3】價值感

【4】獨立自主

【5】安全感

對于五大天性的呵護，在小孩子時期尤為重要。

林文采博士針對不同時期的孩子，提出了5種“心理營養(yǎng)”的補足方法——

第一個心理營養(yǎng)：無條件的接納

這對于【0~3個月】個月的孩子，很重要。

孩子剛出生的時候，什么都不會，生存需求很大程度上依賴于父母。

即使他什么都不會，也只能用哭鬧來表達需求，但他內(nèi)心渴望父母完全無條件的接納他，這是他認為的最好的愛。

第二個心理營養(yǎng)：在你的生命中，我最重要

對于【0~3個月】的孩子，第二個心理營養(yǎng)，是讓他感受到自己是父母的“生命至重”。

這個時期父母就算再忙，也會多多關(guān)注孩子，讓他感受到自己是很重要的。

現(xiàn)在很多二胎家庭，孩子間出現(xiàn)競爭，就是因為他們感受到自己不是父母的“生命至重”，被奪去了一部分的愛。

如何解決這個問題呢？也許可以分別對孩子，有一對一專注的陪伴。

第三個心理營養(yǎng)：安全感

孩子成長到【3個月~3歲】的時候，就走到他人生的另一個階段——分離時期。

孩子想要獨立，想和他的“重要他人”分離。

這個時期，由于孩子和媽媽的連接比較深，媽媽常常扮演孩子“重要他人”的角色。

因此，在給孩子足夠的安全感，去實現(xiàn)“分離”的過程中，媽媽的影響比爸爸大。

那媽媽，如何為孩子更好的提供安全感呢？

其實，就是保持情緒穩(wěn)定。因為媽媽面對即將“分離”的孩子，總是有各種擔心各種焦慮，從而出現(xiàn)很多情緒問題，但這對孩子是不利的。

要知道，孩子不僅要吸收食物養(yǎng)分，當他的內(nèi)心不斷的吸收“安全感”，才會擁有一個堅強獨立的人格。

第四個心理營養(yǎng)：肯定、贊美、認同

孩子到了【4~5歲】的時候，他們會開始找“爸爸”，希望從爸爸那里得到肯定、贊美、認同。

爸爸對于這個時期的孩子來說，是強大的“保護神”。

從爸爸那里得到心理營養(yǎng)，可以提升孩子的自我價值感，讓孩子變得自信。

第五個心理營養(yǎng)：學習、認知、模范

孩子到了【6~7歲】的時候，需要的心理營養(yǎng)是：學習、認知、模范。

這個時期的孩子，他們渴望知識，有很強的模仿能力。

所以他們會去觀察身邊“重要他人”的信息，當成“模仿”對象去學習。

比如：如何處理情緒、如何處理人際關(guān)系等等。

父母應該做好表率。

如果父母在孩子重要的成長時期，為他們補足這五種心理營養(yǎng)，那么孩子就更能保持他們的“天性”。

擁有愛的能力、連接的能力、價值感、獨立自主和安全感，去面對人生中的風雨彩虹。

不知道你有沒有這樣的感受——

時常感覺沒人愛你，也不懂愛別人？

感到孤獨，覺得沒有人懂得你？

很容易因困難而妥協(xié)，不敢選擇自己的人生？

總是羨慕別人的優(yōu)秀，無法接納自己，相信自己……

其實，這些都是心理營養(yǎng)匱乏的表現(xiàn)。

如果我們不去重視這個問題，很容易就讓幸福溜走，生命失色。

很多父母，總是在孩子成長時期，關(guān)注他們是否有沒有好好學習。

如何戒掉網(wǎng)癮，少玩游戲……

殊不知，行為背后，有著隱藏在內(nèi)心深處更大的真相——心理營養(yǎng)匱乏。

因為感受不到愛、連接、價值感等，孩子把“游戲”“網(wǎng)絡世界”當成自己的“重要他人”，從這些東西中找到他們渴求的心理慰藉。

想要改變這種狀況，不能單方面的去強硬糾錯，而是幫孩子補足心理營養(yǎng)。

因為忽略孩子心理營養(yǎng)的代價，將會變成莫大的遺憾。

我們經(jīng)常聽到身邊有的人——

“總是不斷的遇到渣男”；

“賭錢輸光了家產(chǎn)，也借不了癮”；

其實，諸如此類，都是因為心理營養(yǎng)的匱乏，在尋求替代品來支撐自己的精神世界。

如果一個人在童年時期沒有得到足夠的心理營養(yǎng)，那么TA這一生只會苦苦尋覓。

TA的自我價值感，也會依賴于TA的“重要他人”，而不是自己。

尤其是在親密關(guān)系中，如果一個人小時候得不到父母的重視。

那么TA在關(guān)系中，就會有很多“愛”的需求，甚至為此不斷的對另一半提出沒完沒了的要求。

如此，被過度要求和索取的感情，都容易脆弱無力。

一個真正擁有健全人格的人，他們會首先懂得如何更好的愛自己，也明白如何更好的愛別人。

這是心理營養(yǎng)賦予他們的底氣和能力。

如果看到這里，覺得上面描述的情況，和你身上發(fā)生的一切，有點相似。

也不用太過喪。

林文采博士認為：25歲之后的我們，是有能力做自己的父母，幫助自己補足心理營養(yǎng)的。

重要的是，我們要如何去覺察行為背后的真相？

到底是缺乏上面心理營養(yǎng)？

如何在成年后補足？

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