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01、害怕接納感情，其實是不敢接納不完美的自己

很多人都說脫單很難，其實只是內心更多的還沒有想要真正脫單吧，又或者心里太敏感怕失去而不敢邁出那一步。

就像我的朋友阿林，極度敏感但又害怕孤單，內心是極度渴望戀愛的，甚至讓我想起《粉紅女郎》里跌跌撞撞的結婚狂。

但她卻在每次我問起感情狀態(tài)的時候，總是無奈地回答，“又分手了?！?/p>

她很努力的想要得到甜蜜蜜的愛情，有次她苦追幾個月，終于和心中的男神修成正果，卻每天都在猜疑和患得患失中度過：

比如，他們每次出門約會之前，她都深怕自己不夠完美，如果晚上有約，她中午就開始打扮自己，反而會在妝容上“用力過猛”；

平時和男神在一起的時候也是，采取“緊密盯人”的方法，只要對方的視線稍微從自己身上移走，她就開始猜疑他是不是移情別戀……

“甚至連他牽著我的手，我都會感覺惴惴不安，怕這一切會馬上離我遠去?！彼艺f，“我太害怕自己不夠好了。”

這樣的猜疑，也終于讓對方覺得無法喘息，而主動提出結束這段感情。

我也害怕那種談戀愛的那種失控感，有些人平時理智淡漠，但是一碰感情，整個人都無法控制自己。

談戀愛之前可以做一個獨立自強的女生，但是戀愛之后會變成一個變成一個多疑，患得患失，沒有安全感的女生。

會因為對方不自信，會因為對方否認自己。

最后連自己都發(fā)現這樣的自己并不討人喜歡。

大家都說，好的愛情是兩個人一起成長，一起進步。而這樣對待感情，不是在成長只是在不停的消耗自己。

一邊羨慕那些肆意愛恨的姑娘，一邊又縮在自己建造的殼里，安慰自己那個更好更合適的人總會來的。

害怕接納一段感情，何嘗不是害怕接納不夠完美的自己呢？

02 、“戀愛恐懼癥”不可怕，只是還沒有遇見對的人

前幾天重溫熱播劇《歡樂頌2》，劉濤扮演的角色安迪是一個有“戀愛恐懼癥”的人。

別看她在職場上氣場強大，一旦面臨自己的親密關系，她卻一下子慫了：

害怕與別人有親密接觸；

一旦有人試圖闖入她的世界去窺探她的內心，她就下意識地和對方拉開距離；在喜歡的人面前明明很在意卻要假裝若無其事，想要靠近卻一直在遠離。

在現實中有很多人和安迪有類似的情況，在面對親密關系時表現出焦慮和回避的態(tài)度，心理學上稱之為“戀愛恐懼”。

為什么會有這種情況呢？

第一，可能因為選擇性太多

一旦和某一個人戀愛，建立親密關系，就意味著責任，意味著不能夠再觀望其他的人。

雖然我對你很滿意，但是心里思考著會不會有更好的選擇。這種類型的人，是很怕進入親密關系的。因為一但進入親密關系，忠誠和另一半帶來的壓力就會制約他的本性，他必須要關上探測其他的異性的雷達，各種花花世界就都因為自己開始了一段關系而和自己說再見。

他會害怕失去自由，失去空間，失去自己向往的自在.....所以害怕進入一段親密關系。

第二，害怕失去

這種人的內心是非?？释H密關系的，但在渴望的同時，他們又非常的擔憂，因為他們非常害怕自己在親密關系中表現不好。

于是很多人就會拒絕開啟一段關系，很多女孩會在還沒在一起的時候就想到了分手。

這樣的人，也有同樣的特質就是：都有一個傷痕的童年或者坎坷的情感經歷。他們內心充滿著不自信，或者是因為自己在與別人相處的時候犯錯了，亦或者就是在和人相處的時間長了以后，在自己還沒搞清楚狀態(tài)的情況下，那些本來一開始喜歡自己的人，漸漸變得不喜歡自己了。

總之，患有“戀愛恐懼癥”的人，會拿一個透明的玻璃罩子，把自己護在里頭，雖然有點鴕鳥心態(tài)，但就是沉溺于這種虛假的“安全感”里無法自拔。

但我想說，“你之所以變成一個戀愛恐懼癥的人，歸根結底還是沒有遇到一個正確的人?！?/p>

03、良好的親密關系，是獨立且相依的

其實，親密關系沒有你想的那么復雜。一段好的愛情，并不是兩個圓相遇融合成一個分不清彼此的圓，而是兩個圓仍然是兩個圓，可以重疊、可以相交，也可以離開。

無論哪種狀態(tài)，自己依舊是自己。

前段時間，papi的婚戀觀登上熱搜，引起廣大網友討論。

簡單來說，她們結婚五年雙方父母沒見過面，也沒有喝喜酒和蜜月。

關于婚姻里誰養(yǎng)誰的話題，papi說，“他賺錢多他養(yǎng)你，他不會看輕你；他賺錢少你養(yǎng)著他，他也不會看輕自己”。

還有關于過年回誰家的話題，她也是很坦然的說，他們一直都是各回各家、各找各媽，不會因為這個事吵架。

何炅對于她的婚戀觀做了一個很是中肯的評價：“倆人是獨立又依賴的共同體，有獨立的生活空間，但那種親密的聯(lián)系又扯不斷”。

所以打開你的心扉，擁有一段良好的親密關系，可以更好地幫助我們成為自己。我相信每個人都有屬于自己的掙扎，對方有時候也會沒有足夠的心理空間，來滿足我們的需要。

但在問題面前，我們可以通過冥想練習為自己制造空間。

當我們在冥想中融入專注的心思，小我的喋喋不休暫時被止息，大我的平安喜悅一再被喚醒，全然的愛和向往會升起，這是冥想的真正含義。

冥想，會像一個貼身能量的療愈師，隨時隨地，協(xié)助你看到內心的指引，釋放內在不和諧能量，轉化親密關系中限制性信念，創(chuàng)造你的喜悅人生。

內在的改善自然帶來外在的改善，當你帶著你的挑戰(zhàn)進入親密關系的冥想，放松且敞開時，你不僅能逐漸感受到內在的喜悅與和平，更能看到外在“問題”的改善、成長和突破。

親密關系其實有很多的形式，我們可以努力擁有有一個良性的關系和建立關系的能力。

如果你焦慮了，慢下腳步來想想自己想要什么，什么對你更有意義，然后去努力。

你會慢慢有能力和外界給的焦慮保持合適的距離。

人生不是一場賭博，只是一場體驗，一場認定，勇敢去享受自由，去愛吧。

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