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孤獨(dú)感是疾病的肥料，對(duì)于老年人更是如此。

研究發(fā)現(xiàn)：老年人越感覺(jué)自己與他人缺乏聯(lián)系或溝通，他們患上阿茲海默癥、心血管疾病、高血壓等疾病及死亡的概率就越高，并且孤獨(dú)感的這種負(fù)面影響是老年肥胖的兩倍[1]。

在一項(xiàng)為期六年的追蹤研究中，研究者發(fā)現(xiàn)報(bào)告感到孤獨(dú)的老年人比普通同齡人的死亡風(fēng)險(xiǎn)高了 14%，最孤獨(dú)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)幾乎是最不孤獨(dú)的人的兩倍[1]。

孤獨(dú)如此有害，老年人卻越來(lái)越容易感到孤獨(dú)。

一項(xiàng)元分析研究顯示，從 1995 年至 2011 年，中國(guó)的老人群體的孤獨(dú)感分?jǐn)?shù)上升了 8.4 分，上升幅度非常大[2]：

與此同時(shí)，從 2000 年到 2018 年，中國(guó) 60 歲及以上老年人口從 1.26 億人增加到 2.49 億人[3]。

老年人越來(lái)越多，但老年人也越來(lái)越孤獨(dú)。為什么會(huì)這樣呢？

這種現(xiàn)象的原因，可能是子女很難像以前一樣陪在老人身邊。

子女在老年人心中是親密且頻繁提供支持的對(duì)象[4]，但以往多個(gè)子女共同分擔(dān)撫養(yǎng)父母的壓力如今僅有一人或兩人承擔(dān)，客觀上使得子女更難以滿(mǎn)足年邁父母的需求。

除此之外，在現(xiàn)代化的沖擊下，孩子有向更發(fā)達(dá)地區(qū)遷徙的需求，從縣城到省城，從省城到北上廣深，子女在大城市定居，而父母被留在了老家，這也使得子女很難長(zhǎng)時(shí)間、近距離地提供情感支持。

老年孤獨(dú)的另一個(gè)原因是社會(huì)發(fā)展的速度讓老年人難以適應(yīng)。

老人年輕時(shí)理解并在他們腦海中固定的世界，他們熟悉的那些語(yǔ)言、工具、規(guī)則已經(jīng)不復(fù)存在。社會(huì)確實(shí)在變得越來(lái)越便利，但老人群體與這種便利格格不入。

當(dāng)我們已經(jīng)對(duì)電子支付習(xí)以為常的時(shí)候，國(guó)內(nèi)還有數(shù)以?xún)|計(jì)的老年人連支付碼和收款碼都分不清楚，每次出門(mén)買(mǎi)菜還要帶一大堆零錢(qián)。

當(dāng)我們打開(kāi)滴滴呼叫快車(chē)的時(shí)候，沒(méi)有兒孫幫助的老年人可能只能傻傻地站在路邊攔少之又少的出租車(chē)或者干脆擠公交。

與當(dāng)代社會(huì)拋棄的「隔離感」與「失控感」顯然會(huì)加大老年人與社會(huì)的隔閡，加重他們的孤獨(dú)感。

當(dāng)然，這篇文章并不是在渲染「變老很可怕」的情緒，相反，我們一直在鼓勵(lì)打破對(duì)老年人的刻板印象，努力改變「變老 = 衰弱」的想法。

我知道有 90 歲的畫(huà)家、80 歲的玩家、70 歲的模特，他們?nèi)诤系搅耸澜缰?，并不孤?dú)。

要想幫助老年人對(duì)抗孤獨(dú)，我們首先就要幫助自己家中的長(zhǎng)輩打破對(duì)于老年人的成見(jiàn)：變老并不必然意味著判斷力、行動(dòng)力、以及生理機(jī)能的衰退。

鼓勵(lì)家中老人去嘗試更多的可能性，這是幫助他們接觸世界，緩解孤獨(dú)的一個(gè)方法。

另外，在父母條件允許的情況下，可以多鼓勵(lì)他們和老友聯(lián)系，他們對(duì)友情的看法其實(shí)和年輕人很不一樣 —— 面對(duì)分別，我們總是會(huì)說(shuō)「下次見(jiàn)」，但老年人可能心里知道「下次可能再也無(wú)法相見(jiàn)了」，人生即將走到盡頭的復(fù)雜情感會(huì)讓他們更重視，也更珍惜自己一生中建立的社會(huì)聯(lián)系。

我們自己可能也需要轉(zhuǎn)變對(duì)老人的態(tài)度，更有耐心一點(diǎn)。

如果家中的老人變成了話(huà)匣子，和你講述往事，請(qǐng)不要感到厭煩，試試坐下來(lái)好好傾聽(tīng)吧，他們并不是要以長(zhǎng)輩的姿態(tài)去教訓(xùn)你，他們可能只是有點(diǎn)孤單了而已。

參考文獻(xiàn)

[1]Victor, C. R., & Bowling, A. (2012). A longitudinal analysis of loneliness among older people in Great Britain. The Journal of psychology, 146(3), 313-331.

[2]閆志民, 李丹, 趙宇晗, 余林, 楊遜, 朱水容, & 王平. (2014). 日益孤獨(dú)的中國(guó)老年人: 一項(xiàng)橫斷歷史研究. 心理科學(xué)進(jìn)展, 22(7), 1084-1091.

[3]https://www.jetro.go.jp/ext_images/china/20190926-02.pdf

[4]de Jong Gierveld, J., & Tesch-R?mer, C. (2012). Loneliness in old age in Eastern and Western European societies: theoretical perspectives. European Journal of Ageing, 9(4), 285-295.

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