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每年開學(xué)季后一兩個(gè)月，總是有很多孩子出現(xiàn)不想上學(xué)的表現(xiàn)，其中一部分會(huì)出現(xiàn)，在家好好的，玩手機(jī)，玩游戲，不亦樂乎，但只要提到上學(xué)就很煩躁。如果你沒收他的手機(jī)，他就跟你大哭大叫，有的甚至威脅“唯一活著的意義被剝奪了，如果不還手機(jī)就去死”。如果強(qiáng)迫他去上學(xué)了，回來(lái)必然消沉，哭泣，耍脾氣，說(shuō)學(xué)校真討厭，下課都不讓看手機(jī)，下課只能呆呆坐著，沒意思。

還有些孩子是，情緒好像很煩躁，說(shuō)玩一會(huì)手機(jī)能讓他好過(guò)一點(diǎn)，但似乎玩的也沒那么開心，甚至還說(shuō)看手機(jī)也讓他很煩，但不看手機(jī)更煩，所以無(wú)論拿起手機(jī)還是放下手機(jī)，似乎都不能給他帶來(lái)良好的情緒。

還有少數(shù)孩子，已經(jīng)有了抑郁癥狀，唯一能略微幫助其排解情緒的就是手機(jī)，但他自己知道玩手機(jī)會(huì)影響讀書，影響未來(lái)生活，想要戒掉手機(jī)，但放下就很恐慌，然后又拿起手機(jī)，不斷地在沖突中折磨自己。

家長(zhǎng)們看到這些就會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，是手機(jī)成癮影響了孩子的情緒，導(dǎo)致他不能安心學(xué)習(xí)，還是相反，是因?yàn)楹⒆觽兦榫w不好，想要找個(gè)排解的東西，所以選擇了手機(jī)。

2015年中國(guó)25周歲以下青少年網(wǎng)民已達(dá)到青少年人口總體的85.3％，18周歲以下未成年網(wǎng)民占青少年網(wǎng)民的46.6％，中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲使用率達(dá)到70％，在各個(gè)群體中占比最高。

手機(jī)成癮是指由于不適當(dāng)、過(guò)度的使用手機(jī)從而對(duì)個(gè)體生理、心理和社會(huì)功能造成不良影響的一種成癮行為。怎么才算是手機(jī)成癮呢？手機(jī)成癮的標(biāo)準(zhǔn)是：1）無(wú)節(jié)制地濫用手機(jī)；2）由于手機(jī)使用的原因影響了人際關(guān)系；3）如果無(wú)法使用手機(jī)，會(huì)出現(xiàn)生理、心理的不適反應(yīng)。

青少年時(shí)期樂于嘗試新鮮事物的特點(diǎn)與網(wǎng)絡(luò)存在大量豐富信息、匿名性等特點(diǎn)相結(jié)合,導(dǎo)致自律性差、態(tài)度和價(jià)值觀不成熟的學(xué)生更容易沉迷其中,出現(xiàn)手機(jī)成癮現(xiàn)象，進(jìn)而損害青少年的認(rèn)知功能,最終產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，影響了他們的學(xué)業(yè)、關(guān)系以及心理健康。

李麗等通過(guò)對(duì)某醫(yī)學(xué)院739名醫(yī)學(xué)生的調(diào)查表明，手機(jī)成癮者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭使用手機(jī)會(huì)出現(xiàn)不同程度的觸屏指、頸椎疼痛等軀體功能障礙。還有研究表明，日均使用社交媒體３ｈ以上的青少年，其患心理健康障礙的風(fēng)險(xiǎn)更大，鮑成臻等的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，日均上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)可能增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

學(xué)習(xí)壓力是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，而學(xué)習(xí)壓力又容易引發(fā)抑郁情緒，也許是受到學(xué)習(xí)壓力的影響，才造成在學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)不愿意放棄網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生存在抑郁水平更高的情況。

還有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于更愿意選擇網(wǎng)絡(luò)游戲調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的成年人，其抑郁程度顯著較高。大量研究發(fā)現(xiàn), 成癮與抑郁往往相伴發(fā)生, 成癮能增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn), 是抑郁的重要預(yù)測(cè)因素(Oh et al., 2013;  任宇, 2008)。Ciarrochi 等人(2016)通過(guò)4 年的追蹤研究證實(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮是導(dǎo)致抑郁的穩(wěn)定不變的原因。

所以，很多青少年本想通過(guò)玩手機(jī)來(lái)解決他們因?yàn)閷W(xué)業(yè)，人際等問(wèn)題帶來(lái)的煩躁、焦慮、苦悶、壓抑等負(fù)面情緒，卻不知道越沉迷于玩手機(jī)，越會(huì)加重他們的負(fù)面情緒。而本來(lái)就抑郁，以為玩玩手機(jī)能獲得緩解，殊不知，即使獲得暫時(shí)的緩解，過(guò)后反而更抑郁。

擺脫抑郁，需要幫助青少年找到手機(jī)之外的支撐力量。

參考文獻(xiàn)：

《中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)沉溺現(xiàn)狀及其與抑郁水平的關(guān)系》，鮑成臻等；

《手機(jī)成癮與抑郁：社交焦慮和負(fù)性情緒信息注意偏向的多重中介作用》，侯娟。

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