美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

西奧多·羅斯福總統(tǒng)有句名言：“比較是快樂的竊賊?！彼挠^點在現(xiàn)代社會根深蒂固，如果我們在網(wǎng)上搜索有關(guān)社會比較的信息，可能會遇到無數(shù)鼓舞人心的推文，這些文章都會鼓勵我們停止將自己與他人進行比較。

然而，這一建議存在兩個問題。

首先，研究人員將社會比較描述為“幾乎是社會互動中不可避免的因素”。大多數(shù)人天生就會將自己與他人進行某種程度的比較，而且不幸的是，我們根本無法控制自己停止比較。

其次，研究告訴我們，并非所有的比較都是有害的。以魚爬樹的能力來評判魚是不公平的，但一些比較會助長自尊，而不是傷害自尊。例如，當在校的高年級學生將自己與成功找到一份好工作的人進行比較時，這會激勵他們在自己的求職中更加地積極主動。

以下的四條建議，可以幫助你在關(guān)注他人中獲益。

01、關(guān)注相似之處

如果我們把自己和一個優(yōu)秀的人對立起來相比，可能會感覺更糟。然而，如果我們將這位優(yōu)秀的人視為榜樣而不是競爭對手，并且多關(guān)注自己和此人之間的相似之處，那么他們的成功反而會激勵我們。

例如，假設(shè)萊尼是一名跑步者，與她的跑步搭檔哈麗特一起參加馬拉松訓練。如果萊尼第一次參加馬拉松比賽，而哈麗特的成績要好得多，那么關(guān)注差異可能會讓她認為，“呃，我的跑步技術(shù)不如哈麗特”，從而傷害萊尼的自尊。然而，如果她轉(zhuǎn)而關(guān)注相似之處，并將哈麗特視為榜樣，她可能會對自己說：“哇，哈麗特和我一起訓練，她在這場比賽中表現(xiàn)得很好！顯然，我們的付出是有回報的。我可以更多地向她請教訓練方法，了解一下她是怎么做到的?！?/p>

當我們發(fā)現(xiàn)自己在進行社會比較，并開始感到自我懷疑時，試著把注意力轉(zhuǎn)移到自己和他人的相似之處。從長遠來看，這有助于扭轉(zhuǎn)局面并產(chǎn)生效益。

02、設(shè)定自己的目標

雖然關(guān)注他人是很自然的，但我們不必根據(jù)這些比較來設(shè)定自己的目標和成功標準。

我們可以通過以下三種方式來定義自己的成功：(1)個人成長；(2)避免失敗的能力；(3)比他人表現(xiàn)更好的能力。

已有研究表明，只有當我們以第三種方式，也就是，通過我們超越他人的能力、成就來定義自己的目標時，才會感到失望。然而，如果我們采用方法1或2，則情況正好相反：他人的成功激發(fā)了我們對自己實現(xiàn)目標能力的信心。換句話說，如果我們設(shè)定了自己的目標，別人的成功可以激發(fā)你的潛力。

要開始制定自己的成功標準，養(yǎng)成每周、每月和每年制定自己績效和學習目標的習慣是很有幫助的?？冃繕耸窃O(shè)定我們期望的結(jié)果并激勵我們朝著這個方向前進的目標。學習目標有助于我們專注于過程，而不僅僅是結(jié)果，這也會鼓勵我們將內(nèi)在成長作為人生旅途的一部分。

03、建立合作規(guī)范

研究發(fā)現(xiàn)，團隊的合作規(guī)范決定了比較對團隊成員是有利還是有害。

當團隊中的人專注于個人成就并努力自力更生時，他們將自己與表現(xiàn)出色的隊友進行比較，并關(guān)注差異時，他們會感覺更糟。另一方面，如果團隊專注于調(diào)整目標并努力采取共同行動，那么一個隊友的成就會讓人感覺像是團隊的成就，這意味著整個團隊都在享受成功。

因此，要建立團隊協(xié)作規(guī)范，最重要的是，人們要樂于分享自己的想法，相互信任，并且領(lǐng)導(dǎo)者要強調(diào)協(xié)作而不是競爭。

04、不要只看一個人

研究表明，當我們確定自己的職業(yè)榜樣時，往往會結(jié)合一些對職業(yè)產(chǎn)生積極影響的其他人的積極特征，而不是某一個特定的人。

從這個想法出發(fā)，當我們努力確定自己的個人目標時，它可以幫助我們了解許多不同人的特質(zhì)。也許我們會欣賞一位作家的文采、一位運動員的毅力、一位同事的演講技巧以及一位前任經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)才能。關(guān)注每一個優(yōu)秀的品質(zhì)，并構(gòu)建我們的內(nèi)在復(fù)合角色模型，這將允許我們在保持真實性的同時向他人學習。

總之，比較可以是快樂的小偷，也可以是成功的動力。這些策略可以幫助你從別人的成功中獲益。

作者有話說

我們身邊不乏有優(yōu)秀的人，每當我們與他們比較差異時，總會覺得自己怎么不如人家，要是再努力一點就好了，我該怎么做才能做到那么好……從而陷入焦慮、抑郁情緒，為了避免再次內(nèi)卷，我們選擇了繞道走，變得佛系，告訴自己我喜歡平平淡淡的生活，但這樣的我們又很不甘心。那為什么不嘗試一樣上面的方法呢？說不定會遇到更好的自己。

文章來源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/shifting-workplace-dynamics/202109/stop-demonizing-the-idea-comparing-yourself-others

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。