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我采訪了副店、Joanne，還有我自己，曾經(jīng)的咨詢經(jīng)歷。原來第一次咨詢，都是充滿挑戰(zhàn)的，猶豫、偏見和彷徨，這就是我們在打開自己的時候都要經(jīng)歷的過程。

為什么咨詢師也需要咨詢師？

店長：其實跟醫(yī)者不自醫(yī)是一樣的，醫(yī)生沒有辦法給自己開手術(shù)，心理咨詢師也是一樣的。Ta正是因為在生活當(dāng)中遇到了一些盲區(qū)和自己看不到的問題的根源，所以才會產(chǎn)生生活中的一些情緒和困擾。其實非常需要另外一個人能夠非?？陀^的完整的，然后跟我保持一定距離地去探索，然后去共同的討論，才有可能看到那個盲點，然后找到那個解決問題的方向。

第一次咨詢的經(jīng)歷？

副店：（之前沒有咨詢過）第一次咨詢經(jīng)歷我其實是更期待的，不是那么快速的進(jìn)入主題的。我可能并不希望第一次就一下就點到某個深度的主題，給我一些反饋和建議。我覺得更多的第一次在我理想中的狀態(tài)，就是互相了解的一個過程。

店長：嗯，挺久遠(yuǎn)的了，應(yīng)該是在2014年15年的時候，我大概研究生可能有至少半個學(xué)期，或者一個學(xué)期的時候。老師也會建議說，如果大家現(xiàn)在不知道怎么樣去站在來來訪者的角度去想問題，然后去理解完全一個陌生人心里在想什么，那不如你先去作為來訪者去體驗一下這個過程。然后再加上當(dāng)時剛到美國就是適應(yīng)比較困難，各方面感覺都跟之前的體驗相差太多了，學(xué)習(xí)也跟不上，然后老師說的話也聽不懂，再加上自己感情上也會遇到一些困難，我覺得老師給我們的這種自我體驗也算是一個動力吧。因為當(dāng)時也確實會覺得好像自己去求助了，然后是不是非常脆弱非常懦弱呀，然后也對自己有些評價。

所以呢，在老師這樣的一個可能也算是借口之下吧，然后那就說好，我去體驗一下。因為學(xué)校的咨詢資源，它其實能夠讓你去選擇的范圍其實挺少的，它不是一個我自己能夠自由選擇的一個過程，所以我對于那個咨詢師完全沒有期待。我只拿到一個名字，然后在想這個名字，他當(dāng)時應(yīng)該是叫Dr. Pam之類的，就是分不清是個男咨詢師還是個女咨詢師。但沒辦法，已經(jīng)約了，然后到時間去了以后一推門，然后是一個男咨詢師。我當(dāng)時心里面其實有咯噔一下，會覺得男咨詢師能理解自己么，但結(jié)果整個過程我是非常非常意外的。

我發(fā)現(xiàn)只要一個人在那里，真正給你傳遞了一種不帶評價的聆聽的一個狀態(tài)，其實其他之前擔(dān)心的那些，或者說顧慮的那些都不重要了。所以我當(dāng)時第一反應(yīng)可能，我覺得有兩個方面吧，一個是有偏見，但馬上就會有一種被融化的感覺。因為我是一個可能自己很長時間獨立慣了的人，不太希望別人介入我的生活，但那一瞬間有一種你自己建造的這種和外界隔離的墻，然后被咨詢師融化了那樣的感覺。

Joanne：當(dāng)時挺興奮的，但是也有一點緊張，我覺得是要跟一個陌生人去開始解釋自己，然后這個過程是有一點緊張的。就不知道尤其是一些可能比較隱私內(nèi)在的部分，好像之前是沒有表達(dá)出來過的跟陌生人很少表達(dá)。這種緊張后來消除了，然后好像還挺享受這個過程的。就是在咨詢當(dāng)中咨詢師的穩(wěn)定，然后聆聽理解并且接納那種狀態(tài)，之前是感覺好像在生活當(dāng)中比較少去體會的，一種共同鑒證的感覺吧。就是因為只有我一個人去看我自己的時候，很多事情我覺得是不能確認(rèn)的，但是有一個我信任并且我感覺也是非?？陀^的，從一個并且有專業(yè)性的角度去確認(rèn)我的感受，確認(rèn)我感受背后的含義，然后讓我更了解自己，我是更有安全感和也會感受到關(guān)心和支持的。

對曾經(jīng)決定咨詢的自己說什么？

店長：雖然我知道你當(dāng)時是不太情愿做這件事情，但確實也感謝那個時候有勇氣邁出的這第一步吧。雖然當(dāng)時研究生的這個咨詢師陪伴了我大概八次咨詢的時間，但那次非常好的咨詢的體驗，讓我真的開始相信咨詢這件事情，也堅定了我之后要一直往這個方向去職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展的一個慢慢堅定的一個原因。如果不是那個時候自己做的這個決定的話，可能后來遇到那么多大風(fēng)大浪困難的時候，也不會想到用咨詢的方式去求助，然后去幫助自己度過一個一個的困難。

Joanne：嗯，就是，那個時候自己也挺好的，然后生活可能不會變得更好，但是自己一定會變得更好的。

沒有做好準(zhǔn)備咨詢也沒關(guān)系

副店：我覺得阻礙我的最大原因可能是在于，也許我的內(nèi)心還沒有做好準(zhǔn)備，就是我沒有做好準(zhǔn)備的部分?？赡苁俏覜]有想過把這樣內(nèi)心的部分去展露給一個陌生人。

店長：確實需要給自己時間的，不是什么時候都能準(zhǔn)備好開始咨詢；開始咨詢之后，也不是任何情況下都能準(zhǔn)備好繼續(xù)咨詢；即使做了很長時間的咨詢，也未必能夠做好離開咨詢的準(zhǔn)備，或者說想要解決自己問題的準(zhǔn)備。所以你有很多時刻是需要給自己時間的。嗯，我覺得這個可能就是咨詢能給我?guī)淼囊环N安全感吧。你即使現(xiàn)在你跟咨詢師生氣了，然后不想理ta，然后中斷一段時間。但是咨詢會一直在那里，咨詢師會一直在那里，咨詢關(guān)系不會因為幾次咨詢的暫停就終止。

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