美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

在上一篇巖讀中，我們向大家介紹了煤氣燈效應(yīng)這種情感操控，以及它在親密關(guān)系中常見的表現(xiàn)形式。雖然情感操控足夠狡詐，但是如果能盡早看清操控者的真面目，并且做到及時(shí)止損，那么情感操控就不會(huì)對(duì)我們?cè)斐商珖?yán)重的傷害。在今天的文章中，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了與之對(duì)應(yīng)的鑒別和對(duì)抗方法，希望對(duì)大家有警示和幫助的作用。

方法一：保持清醒，避免成為獵物

我們?cè)谏弦黄谖恼轮杏薪榻B，情感操控者們?cè)诮⒏星榈某跗诙际莾?yōu)秀的演員。為了獲取你的信任，他們會(huì)竭盡全力地將自己塑造成你心目中理想的的伴侶人選，一切都是那么Too good to be true。不過(guò)，即使他們的演技精湛，設(shè)計(jì)巧妙，每個(gè)人的偽裝能力都有限，操控者們必然會(huì)在不經(jīng)意間露出狐貍的尾巴。我們?cè)诖藭r(shí)只需要保持清醒，不完全沉浸在對(duì)方的糖衣炮彈中，盡可能地以客觀的視角去認(rèn)識(shí)眼前的“完美伴侶”。

俗話說(shuō)“細(xì)節(jié)決定成敗”，情感操控者同樣會(huì)在細(xì)節(jié)中暴露自己，表現(xiàn)出言行不一致。例如，對(duì)你很溫柔，卻對(duì)餐館的服務(wù)生極其粗魯；打著照顧你的名義來(lái)為你點(diǎn)餐，但絲毫不顧忌你的喜好。又或者，炫耀自己的收入有多高，但假裝沒有帶錢包，讓你買單。另外，在約會(huì)的早期階段，我們很容易為眼前的人附上一層濾鏡，操控者們就會(huì)借機(jī)將很多本就糟糕的特質(zhì)偽裝成獨(dú)特的魅力。例如，對(duì)你的保護(hù)實(shí)則是占有欲；武斷的行為潛藏著攻擊性；直言不諱的表達(dá)其實(shí)是粗魯；滿滿的自信本質(zhì)是傲慢。因此，在相處的初期，少聽多看，注重對(duì)細(xì)節(jié)的勘察會(huì)幫助我們更有效地鑒定情感操控者。

另一個(gè)鑒別情感操控者的秘訣是，把握進(jìn)入親密關(guān)系的速度。親密關(guān)系雖對(duì)我們大多數(shù)人都極具有吸引力，但這不妨礙我們?cè)谶M(jìn)入親密關(guān)系之前多考察、感受、和判斷。尊重你的伴侶會(huì)支持你的選擇，不會(huì)強(qiáng)迫你做任何你不愿意做的事情。但是情感操控者們通常沒有這樣的耐心，他們非常著急，會(huì)想要迅速地與你進(jìn)入親密關(guān)系。親密關(guān)系在他們眼中，不過(guò)是一場(chǎng)狩獵游戲，自己能夠偽裝的時(shí)間實(shí)在有限，戰(zhàn)線越長(zhǎng)就越容易暴露，所以，盡早得到獵物才是最保險(xiǎn)的戰(zhàn)術(shù)。由此可見，只要我們將腳步放慢一點(diǎn)，不要太急于進(jìn)入親密關(guān)系，我們就可以在極大程度上篩選掉情感操控者，畢竟“路遙知馬力，日久見人心”。

(圖：栗建森)

方法二：維持自己的社交圈，勿被鎖入象牙塔

雖然親密關(guān)系本身具有排他性，但在享受戀愛的同時(shí)努力經(jīng)營(yíng)自己的人際關(guān)系，維持自己的其他身份認(rèn)同是對(duì)抗情感操控者的重要武器。操控者明白，一切對(duì)你有利的外部資源都會(huì)是他們的敵人。唯有將你與外部支持完全切斷，鎖入象牙塔中，他們才能一手遮天，隨意折磨你。

在感情初期，操控者們通常會(huì)在看似不經(jīng)意的瞬間對(duì)你的外部支持進(jìn)行干預(yù)，故意在你與朋友或家人之間制造矛盾、挑撥離間、進(jìn)而摧毀你的外部資源。例如，你和家人的關(guān)系本就不和睦，TA可能會(huì)利用這點(diǎn)來(lái)附和你對(duì)家人的抱怨，讓你相信TA才是最懂你的人。或是，TA很巧妙地察覺到了你和朋友對(duì)彼此的不滿意之處，然后在朋友面前以你的名義說(shuō)出抹黑對(duì)方的話，導(dǎo)致朋友對(duì)你的疏遠(yuǎn)。

所以，在交往期間，我們要盡可能地不被操控者的“深情”所迷惑，保持正常的社交活動(dòng)，珍惜我們與家人和朋友之間的情誼，在必要時(shí)候?qū)閭H介紹給他們認(rèn)識(shí)?；蛟S你會(huì)擔(dān)心，向朋友披露自己的戀愛細(xì)節(jié)可能會(huì)帶來(lái)更多的“抓馬”，遭到他人的背后議論，但是我們要相信，真正愛你和支持你的家人和朋友一定會(huì)堅(jiān)定地站在你這邊，在必要時(shí)刻向你提供有利的第三視角、忠告、以及情感支持。

(圖：飛飛同學(xué)）

方法三：對(duì)抗冷暴力，TA冷你更冷

冷暴力是操控者們?cè)陟柟剃P(guān)系階段常用的手段，也是一種考驗(yàn)，其目的不僅是為了擊垮另一方的自信心，還為了獲取另一方的妥協(xié)與服從，進(jìn)而達(dá)成掌控。

冷暴力是一種殺人于無(wú)形的武器，表現(xiàn)形式主要為冷淡、忽視、疏遠(yuǎn)、以及漠不關(guān)心。表面上看起來(lái)，施暴者沒有任何做出任何傷害性的事，說(shuō)出破壞關(guān)系的話，TA只是莫名其妙地消失了，不留任何解釋與溝通的機(jī)會(huì)。一切傷害都毫無(wú)證據(jù)，你甚至?xí)岩墒遣皇亲约合胩嗔?，是不是自己誤會(huì)對(duì)方了？

但是請(qǐng)謹(jǐn)記，無(wú)論你們之前的爭(zhēng)執(zhí)有多么激烈，矛盾有多么深刻，溝通永遠(yuǎn)是解決問題的最佳方案。任何拒絕溝通的冷處理都是不負(fù)責(zé)的行為，對(duì)你的懲罰，對(duì)你的感受的否定，對(duì)你們所面臨矛盾的逃避。

此外，冷暴力還可能是操控者們故意設(shè)置的考驗(yàn)，其目的就是測(cè)試你對(duì)關(guān)系的重視程度，以此換來(lái)你的妥協(xié)于服從。操控者很清楚，重視感情的人不會(huì)輕易放棄關(guān)系，如果你是一個(gè)足夠重視關(guān)系的人，你勢(shì)必會(huì)為了害怕失去關(guān)系而選擇主動(dòng)示好或妥協(xié)。雖然在任何人際關(guān)系中，我們都不提倡大家使用冷暴力，但是面對(duì)情感操控者的冷暴力時(shí)，以冷制冷是唯一有效的對(duì)抗方式。

當(dāng)你同樣以冷漠和不屑面對(duì)冷暴力時(shí)，操控者會(huì)比之前的你更困惑和不解，TA可能會(huì)意識(shí)到，自己的懲罰不奏效了，你并不是一個(gè)足夠軟弱，敏感，容易掌控的對(duì)象。如果想要恢復(fù)你們的關(guān)系，需要做出妥協(xié)的人是TA， 而不是你。但事實(shí)上，對(duì)于擁有極強(qiáng)掌控欲，又極其自戀的操控者來(lái)說(shuō)，他們絕不會(huì)為了他人而委屈自己，極有可能會(huì)直接選擇放棄你，另尋其他獵物。即使他們選擇不計(jì)前嫌，主動(dòng)和好，他們也絕不會(huì)真誠(chéng)地溝通和道歉，而是以短暫的讓步而換取你更多的信任。面對(duì)這樣的情況，我們需要堅(jiān)守自己的底線，拒絕任何形式的情感虐待，將操控者的掌控扼殺在搖籃之中。

方法四：當(dāng)TA混淆視聽時(shí)，相信你自己

在情感操控即將達(dá)成的后期，擾亂你對(duì)的現(xiàn)實(shí)感知是操控者達(dá)成最終目標(biāo)的關(guān)鍵步驟。雖然每個(gè)人擁有著不同的感知能力，在經(jīng)歷生活中的事件時(shí)，對(duì)細(xì)節(jié)的回憶也會(huì)有所出入，但在大多數(shù)情況下，大家對(duì)于事件的印象基本是一致的。如果你的伴侶所陳述的事件版本與你的記憶存在非常大的偏差，那你可能需要懷疑，自己是否被情感操控了。只要目前的你身心健康，沒有被診斷患有腦神經(jīng)疾病，那么你的記憶就是準(zhǔn)確的，因?yàn)槟愕拇竽X不會(huì)隨便編造整個(gè)記憶。

在電影《煤氣燈下》中，丈夫通過(guò)隱藏妻子的舊物，栽贓妻子偷拿了墻上的畫，否認(rèn)煤氣燈的忽明忽暗等一系列狡詐操作來(lái)?yè)艨迤拮拥男闹?，讓她相信自己真的瘋了。直至影片的后半段，警探作為外部資源來(lái)到家中勘察，同樣注意到了忽明忽暗的煤氣燈時(shí)，妻子才堅(jiān)信，原來(lái)自己一直以來(lái)感知到的現(xiàn)實(shí)都真實(shí)存在著，丈夫口中的現(xiàn)實(shí)才是杜撰的。

面對(duì)刻意的記憶篡改，對(duì)你口中現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是反駁，尋找符合自己回憶的證據(jù)。然而這恰恰是正中操控者的下懷，他們會(huì)提前通過(guò)抹除證據(jù)的方式來(lái)打擊你，逐漸讓你相信自己的記憶真的出現(xiàn)了問題。這種手段雖然陰險(xiǎn)，但是與之對(duì)抗的方法也非常簡(jiǎn)單。當(dāng)操控者篡改我們的記憶時(shí)，我們需要避免與TA爭(zhēng)執(zhí)，并以表面服軟，背地為自己收集證據(jù)的方式來(lái)保護(hù)自己的心智，保持對(duì)局勢(shì)的控制。收集證據(jù)是指，通過(guò)寫日記，拍照，錄像，或是截圖的方式來(lái)真實(shí)地記錄你所感知到的現(xiàn)實(shí)，以便在必要時(shí)刻為自己創(chuàng)造翻身的機(jī)會(huì)。

(圖：陽(yáng)月)

每當(dāng)我們認(rèn)識(shí)一位新的朋友，開展一段嶄新的關(guān)系，擁有社會(huì)屬性的我們，總是渴望獲得愛與支持。對(duì)他人敞開心扉，展露最脆弱的一面，是我們?nèi)诵灾惺置篮玫钠焚|(zhì)，唯有這樣我們才能建立更加深厚的情感，學(xué)會(huì)愛與被愛。可惜，這個(gè)世界還充斥著內(nèi)心黑暗的操控者，會(huì)居心不良地利用我們對(duì)人性的美好期待。因此，我們?cè)谧非髳鄣耐瑫r(shí)也需要保護(hù)好自己，相信自己的直覺，及時(shí)擺脫對(duì)我們有害的情感操控者。

參考文獻(xiàn)

Sarkis, S. M. (2018). Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People--and Break Free. Hachette UK.

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。