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心法跟技巧，猶如武功的內(nèi)外功

所有學(xué)習(xí)心理咨詢的人，應(yīng)該都曾經(jīng)問過這個(gè)問題：

「身為心理師，究竟學(xué)習(xí)心法比較重要，還是技巧呢？」

這里的技巧，不單單指的是各家理論的技巧，

同時(shí)也包含了像是投射卡牌、藝術(shù)媒材（如水彩、折紙、沙盤、樂器）等專業(yè)素材，

心法則是深層同理心、對當(dāng)事人身心狀態(tài)的同步、助人信念等核心內(nèi)涵，

心法與技巧，就象是學(xué)習(xí)武功時(shí)的內(nèi)外功，

在每個(gè)心理師的心中，答案可能都不太一樣。

當(dāng)然，理想答案或許是「都重要」，

然而在有限的時(shí)間里，不太可能兩者并進(jìn)，

仍然需要以其中一個(gè)方向?yàn)橹饕剂浚?/p>

那么，對于新手來說，到底先往心法學(xué)習(xí)比較好？

還是先把理論與技巧熟悉了再說？

我整理了個(gè)人在專業(yè)成長的過程，以及長期督導(dǎo)學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，

試圖歸納整理出下列的幾個(gè)要點(diǎn)，供同樣走在助人之路的伙伴參考～

（雖然文中以心理師為主要稱呼，催眠師、牌卡咨詢師等療愈師也同樣適用）

先學(xué)習(xí)心法，可以增加觸類旁通的速度與深度

我自己的專業(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，是以心法為主，

因此很能深刻了解早期先學(xué)心法為主，可能會(huì)有的優(yōu)勢：

1.基本功穩(wěn)定

以追求同理心、同步、對自身專業(yè)省思為主的學(xué)習(xí)方式，

最大的收獲，是讓我在研究所時(shí)期即打下穩(wěn)定的基礎(chǔ)，

因此無論遇到什么樣的當(dāng)事人，都可以迅速透過同理心建立關(guān)系，

也比較容易在穩(wěn)固的諮商關(guān)系中，陪伴當(dāng)事人找尋生活困境的出路。

2.后期對不同理論與技術(shù)，容易觸類旁通

早期我接觸了許多不同的治療理論，后來更跨入心靈療愈的領(lǐng)域，

因?yàn)橐孕姆橹?，所以我很擅長看見不同理論背后相似的地方，

同時(shí)也能對不同理論進(jìn)行省思，看見彼此之間互補(bǔ)與差異之處，

這讓我在成為心理師之后，每學(xué)習(xí)一個(gè)新理論與技巧，

都可以產(chǎn)生越來越快的學(xué)習(xí)效率，

因?yàn)殡m然背后的治療觀與技巧，看起來可能差異很大，

但歸納到核心本質(zhì)時(shí)，其實(shí)仍然有其共通之處。

3.擅長回歸生命本質(zhì)，來理解當(dāng)事人的處境

學(xué)習(xí)心法的特色，在于需要通過自己的生命經(jīng)驗(yàn)來理解學(xué)習(xí)的理論，

進(jìn)而可以將理論知識、技巧，與獨(dú)特的生命經(jīng)驗(yàn)整合在一起，

因?yàn)檫@些知識與技術(shù)，都曾經(jīng)運(yùn)用在自己身上，

在使用上，比較不容易有照本宣科或過度機(jī)械化的問題，

也可以讓當(dāng)事人覺得自己確實(shí)在與活生生的人互動(dòng)，打從心里覺得被了解。

學(xué)習(xí)心法需要時(shí)間與經(jīng)驗(yàn)，是最大的瓶頸

早期以學(xué)習(xí)心法為主，當(dāng)然也會(huì)有些瓶頸，

尤其如果對于各大基本理論不夠熟悉，

或大學(xué)并非本科系直升的人來說，可能會(huì)遭遇下列困難：

1.不太容易確認(rèn)自己的接案經(jīng)驗(yàn)如何

雖說對大多數(shù)新手來說，都會(huì)有缺乏信心的難題，

如果在學(xué)習(xí)初期以心法成長為主，因?yàn)楦映橄螅?/p>

可能會(huì)更不容易自我驗(yàn)證接案質(zhì)量如何，

這時(shí)候有個(gè)值得信賴、愿意鼓勵(lì)并擅長引導(dǎo)反思的督導(dǎo)，

會(huì)比較容易產(chǎn)生對自己的信心，

我很幸運(yùn)在學(xué)習(xí)初期，剛好遇到的都是擅長引導(dǎo)我自我省思的督導(dǎo)，

因此在心法的奠定上，一路走來可能稍微平順一些。

2.遇到目標(biāo)導(dǎo)向的當(dāng)事人，容易陷入困境

心理師絕非萬能，不可能擅長服務(wù)每一種類型的當(dāng)事人，

對于以心法為主要學(xué)習(xí)目標(biāo)的新手來說，

可能會(huì)缺乏足夠的技巧，來回應(yīng)以目標(biāo)導(dǎo)向?yàn)樾枨蟮漠?dāng)事人，

對于不擅長覺察與反思的當(dāng)事人，

可能也會(huì)覺得自己只是單純希望來索取答案與建議，

為何心理師總是要繞一大圈，問自己這么多問題？

先學(xué)習(xí)技巧，可以增加心中的踏實(shí)感

在我督導(dǎo)過的受督者里，有不少學(xué)習(xí)路徑剛好跟我相反的學(xué)生，

比起心法，他們更需要在技巧上有所學(xué)習(xí)，

或者因?yàn)閷W(xué)習(xí)階段的不同，比較強(qiáng)調(diào)技術(shù)跟理論知識的學(xué)習(xí)，

在我的觀察里，先學(xué)技巧，其實(shí)有以下幾項(xiàng)好處：

1.有技術(shù)在手，比較容易評估自己接案的進(jìn)行過程

對于專注在技巧學(xué)習(xí)的新手來說，

因?yàn)橛袔醉?xiàng)具體的操作技巧可以討論，

所以會(huì)比較容易掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度跟結(jié)果，

畢竟比起抽象的同理心，如何使用空椅法或奇跡問句，

在評估與討論上，會(huì)稍微具體一點(diǎn)。

2.當(dāng)有具體操作技術(shù)時(shí)，對雙方都比較容易有感

有些當(dāng)事人除了希望心理師可以同理自己之外，

對于技巧使用是會(huì)有些期待的，

尤其對于目標(biāo)導(dǎo)向的當(dāng)事人，適時(shí)給予建議、出回家作業(yè)，

按照這些具體策略去評估進(jìn)度，會(huì)很有感，

對于剛接觸諮商的新手來說，也會(huì)比較知道如何評估晤談進(jìn)展。

3.心中感覺比較踏實(shí)

現(xiàn)在不少心理師想要學(xué)習(xí)牌卡或晤談媒材，

除了希望因應(yīng)不同類型的當(dāng)事人，可以有多一些彈性之外，

有些人的動(dòng)機(jī)在于增加心中的安全感，

當(dāng)我們自己穩(wěn)定下來時(shí)，確實(shí)也可以發(fā)揮較多的助人潛能，

而對理論、技巧或媒材的熟練，可以增加踏實(shí)感。

過于追逐技術(shù)，可能會(huì)忘記我們面對的是人

跟優(yōu)先學(xué)習(xí)心法的人一樣，太偏重技術(shù)學(xué)習(xí)，

或先投入技巧與素材的磨練，同樣可能會(huì)遇到一些瓶頸：

1.為了使用而用

因?yàn)?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/jiaolv.html'>焦慮，也為了增加諮商晤談時(shí)，

覺得自己比較有功能的正向感受，

有時(shí)候新手可能會(huì)為了使用技巧而用，

好證明自己這次的晤談是有效的，

又或者因?yàn)椴恢涝撟鲂┦裁矗跃桶衙讲哪贸鰜硎褂茫?/p>

這是在初學(xué)時(shí)期容易遇到的現(xiàn)象，

而這也是有豐富實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與彈性的督導(dǎo)，

可以在此時(shí)提供的最大幫助。

2.容易忘記因應(yīng)人的復(fù)雜性，彈性變化

學(xué)習(xí)技巧，還容易遇到困境，

是所有助人者容易陷入的盲點(diǎn)，

就是過于追求技巧的精確性，而忘記當(dāng)事人是活生生的人，

每個(gè)技巧需要因應(yīng)不同人的特質(zhì)，做出靈活變化，

這份靈活度，與心法有關(guān)，也是不容易學(xué)習(xí)的地方，

當(dāng)初期先以技巧為主的時(shí)候，偶爾容易產(chǎn)生上述盲點(diǎn)而僵化。

選擇哪一條路，需要我們對自己有足夠的認(rèn)識

坦白說，我過去有段時(shí)間，會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)心法優(yōu)于技巧，

直到開始接觸越來越多不同類型的當(dāng)事人，

才發(fā)現(xiàn)空有一身內(nèi)力，卻少了具體的技術(shù)時(shí)，同樣會(huì)陷入瓶頸，

在經(jīng)過這番省思，以及督導(dǎo)過不同類型的學(xué)生時(shí)，

我才發(fā)現(xiàn)，要先以強(qiáng)調(diào)自我覺察、同理心、反思為主的心法為主，

或是先好好熟悉特定理論知識、技巧甚至是媒材，

其實(shí)沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)答案，一切都跟我們自己的生命有關(guān)。

就象是不同類型的心理師，適合服務(wù)不同類型的當(dāng)事人，

先學(xué)習(xí)心法，還是技巧，也跟我們自己的生命經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，

增加對自己個(gè)性、能力與專業(yè)學(xué)習(xí)階段的認(rèn)識，

比較容易幫助我們判斷，在有限的心力之下，究竟該以何者為主要學(xué)習(xí)方向，

其實(shí)只要我們愿意不斷認(rèn)真學(xué)習(xí)，無論從哪一個(gè)方向出發(fā)，

到最后都會(huì)殊途同歸，將兩者組合成自己獨(dú)特的風(fēng)格，

這也造就了即使我們與另一個(gè)心理師，

專精同一個(gè)學(xué)派、服務(wù)同一個(gè)族群，仍然會(huì)有自己不可取代的位置，

至于如何將這個(gè)特性呈現(xiàn)給社會(huì)大眾，這就是另外一個(gè)功課了～

距離這次的心理師考試，只剩下不到1個(gè)月，

祝福這次的考生們都能順利通過，邁向?qū)I(yè)之路的下一個(gè)里程碑！

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