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不負(fù)春光好讀書(shū)人類(lèi)的精神世界如此浩繁復(fù)雜，心理學(xué)家也一直在渴望解密其中真諦。

其實(shí)作為普通人，我們不必學(xué)很深?yuàn)W的心理學(xué)知識(shí)，只要能做到找到自身困惑的原因就可以了。

然后根據(jù)合理而科學(xué)的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己，使自己能夠更加幸福就可以了。

今天為大家推薦五本專(zhuān)業(yè)而不失趣味的心理學(xué)書(shū)籍，通過(guò)閱讀來(lái)更好的認(rèn)識(shí)自己。

《被討厭的勇氣》

作者：岸見(jiàn)一郎所謂自由就是一種被討厭的勇氣岸見(jiàn)一郎畢業(yè)于日本京都大學(xué)，1989年致力于研究阿德勒心理學(xué)，是日本阿德勒心理學(xué)會(huì)認(rèn)定顧問(wèn)。

阿德勒與弗洛伊德、榮格并稱(chēng)為“心理學(xué)三巨頭”，是個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人，他主張人的主觀能動(dòng)性，人生的責(zé)任和選擇的權(quán)利完全在自己手中，讓我們裹足不前的，并非外界的環(huán)境，而是我們的內(nèi)心。

這是一本可以讓我們更清晰認(rèn)識(shí)自己，并且能夠更積極處理人際關(guān)系的一本好書(shū)。

也替我們說(shuō)出了許多想說(shuō)卻一直不敢說(shuō)的話，比如要有被討厭的勇氣、讓干涉你生活的人見(jiàn)鬼去。

承擔(dān)自由需要被討厭的勇氣，而勇氣是人生的終極解答。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

作者：羅伯特·戴博德如何在抑郁中治愈自己，走出新生？《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本心理療愈讀物，來(lái)自于是英國(guó)作家羅伯特·戴博德，是英國(guó)暢銷(xiāo)的心理學(xué)類(lèi)教科書(shū)。

抑郁癥是一種慢性疾病，它不是一蹴而就而來(lái)的，而是有著一個(gè)發(fā)展的過(guò)程。因此，只要我們有這個(gè)意識(shí)去學(xué)習(xí)，在這個(gè)過(guò)程嘗試去疏導(dǎo)就有機(jī)會(huì)得到自愈，保護(hù)自己避免悲劇的產(chǎn)生。

書(shū)中蛤蟆先生所經(jīng)歷過(guò)的掙扎、沮喪，無(wú)助和悲傷對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)很真實(shí)。

在這本書(shū)中，咨詢師還和蛤蟆一起分析了人們身上常見(jiàn)的“討好型人格”、“無(wú)法表達(dá)憤怒”、“難以拒絕強(qiáng)勢(shì)者”、“自我審判”等現(xiàn)象。

在咨詢的全過(guò)程中，蛤蟆的內(nèi)心不時(shí)有掙扎，也曾想抗拒這個(gè)痛苦的過(guò)程，幸好咨詢師一直陪伴著他，實(shí)現(xiàn)了最初對(duì)蛤蟆的承諾：“我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注?！薄?而這也是本書(shū)最溫暖的底色，是對(duì)人和對(duì)心靈的真誠(chéng)關(guān)懷。

《愛(ài)的藝術(shù)》

作者：艾里希.弗洛姆

愛(ài)是一生需要學(xué)習(xí)的能力艾里希.弗洛姆是人本主義哲學(xué)家，精神分析心理學(xué)家。

這是一本深入探討愛(ài)的意義與愛(ài)的理論實(shí)踐的書(shū)，在本書(shū)中他講述了一個(gè)人如何去學(xué)習(xí)愛(ài)。

愛(ài)是一門(mén)藝術(shù)，也是一種“技能”跟其他所有學(xué)科一樣需要學(xué)習(xí)和練習(xí)，本書(shū)也表明的弗洛姆對(duì)于愛(ài)的觀點(diǎn)并延伸出一個(gè)結(jié)論–“心理學(xué)的歸宿必然是愛(ài)”。

這本書(shū)中，弗洛姆把愛(ài)提到了一種新的高度，一切愛(ài)的形式都以博愛(ài)為基礎(chǔ)。

博愛(ài)就是對(duì)所有人都有一種責(zé)任感，關(guān)心、尊重和了解他人，也就是愿意提高其他人的生活情趣。

一切有能力愛(ài)別人的人也必定愛(ài)自己。原則上愛(ài)自己和愛(ài)別人是不可分的。真正的愛(ài)是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，包含了關(guān)懷、尊重和責(zé)任心。

《非暴力溝通》

作者：馬歇爾·盧森堡誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己真誠(chéng)對(duì)待別人這本書(shū)將“非暴力溝通”這種溝通方式介紹給讀者。將其劃分為“表達(dá)”和“傾聽(tīng)”兩方面，其中“表達(dá)”又細(xì)分為“觀察”、“感受”、“需要”、“請(qǐng)求”四個(gè)要素。

《非暴力溝通》通過(guò)對(duì)這些方面和要素的詳細(xì)解讀，幫助人們扭轉(zhuǎn)負(fù)面的思維趨勢(shì)，用溫和的方式化解人際沖突，以維持輕松和諧的人際關(guān)系

《非暴力溝通》還向讀者強(qiáng)調(diào)了傾聽(tīng)的重要性，建議、安慰、同情、回憶等行為，我們需要做的，是放下已有的想法和判斷，一心一意地體會(huì)他人。

有時(shí)，他人表達(dá)的方式并不那么友好，可能呈現(xiàn)出來(lái)的是責(zé)怪，甚至責(zé)罵，《非暴力溝通》建議我們用心去體會(huì)其中所包含的觀察、感受、請(qǐng)求和需要，而不要被情緒所左右。

溫柔地與人溝通的你，也一定會(huì)被這個(gè)世界溫柔相待。

《心理治療如何改變?nèi)恕?/strong>

作者：莫妮卡·布里永相信人的可塑性就是改變的開(kāi)始

本書(shū)可以作為心理咨詢者一本梳理知識(shí)的書(shū)，讓普通讀者了解如何改變自我的心理救贖過(guò)程。

書(shū)中也從生理科學(xué)角度，對(duì)情緒做了注解：我們通過(guò)感官刺激，記憶在了大腦皮層，并隨著情緒的加深，而藏在了潛意識(shí)里，從而影響了我們行為

而且情緒問(wèn)題，似乎是一種頑疾。所以，才導(dǎo)致一個(gè)人很難改變自我，而需要借助于心理咨詢師的啟發(fā)。這其中又是怎樣一個(gè)過(guò)程？

書(shū)中也簡(jiǎn)單總結(jié)了心理治療的各種模型，包括人本主義療法、認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)療法、精神分析療法等。

人是情感復(fù)雜的動(dòng)物，所以希臘神廟上那句：“認(rèn)識(shí)你自己”，也才成為經(jīng)典。通過(guò)書(shū)中莫妮卡.布里永博士的詳細(xì)論述，我們知道人類(lèi)是可以改變自我心性的。