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在我的咨詢室里經(jīng)常會有女性朋友說，我脾氣不好，我媽脾氣也不好，難道暴脾氣可以代際相傳？

愛發(fā)脾氣，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)泄負面情緒等等，是很多人都想改變的，自己為什么就不會的控制情緒呢？

其實我們所說的暴脾氣等負面情緒都屬于情緒的范疇。在人與人交往的過程中，情緒的產(chǎn)生就好似發(fā)生了一次化學(xué)反應(yīng)，情緒不是在單一情況下產(chǎn)生的，所以才需要我們仔細分辨和判斷哪些情緒是有益的，哪些情緒是有害的，不能任由各種情緒相互碰撞，一發(fā)而不可收拾。

要想做到這一點，關(guān)鍵是要搞清楚自己的各種情緒從何而來，認清自己生氣、嫉妒、怨恨或者喜愛、高興的原因，只有這樣才有可能控制住壞的情緒，并將好的情緒保持下去。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中樞有一些特殊的原始部位，明顯地決定著人的情緒。也就是說影響著人的情緒和行為的主要來源是每個人自己的思維。

另外，有專家也指出：遺傳結(jié)構(gòu)會在一定程度上決定著你是傾向于情緒穩(wěn)定還是傾向于激動，也就是說你的父輩中有人情緒暴躁易怒，你多少也會受遺傳的影響。

而小時候的生活經(jīng)驗和當(dāng)時周圍人的情緒，也會誘發(fā)你的情緒萌芽。各種生理因素如疾病、睡眠缺乏、營養(yǎng)不良等等也可能會使你變得容易激動和暴躁。

所以說情緒不是單純的某一個事件對應(yīng)某一個情緒的簡單模式。當(dāng)你有負面情緒的時候，它除了遺傳可能還會有以下2個來源：

1、認知水平：

情緒是由刺激源引起的一種主觀體驗，但刺激并不能直接導(dǎo)致情緒反應(yīng)，而是要經(jīng)過人的認知來進行評判，而后才決定人會體驗到什么樣的情緒。同一個事情，不同的人去評判，由于理解不同、需要不同，情緒體驗也會大大不同。

比如：迎面來了一個熟人，他并未向你打招呼，匆匆而過。如果你認為他故意裝作沒看到你，你的心情就會變壞；如果你認為他很忙，沒有注意到自己而已，那么你就不會在意他，有沒和你打招呼這件事了。

因此，你對事情的理解，很大程度上決定了你的情緒狀態(tài)是好還是壞。如果改變認知觀念，轉(zhuǎn)變理解的角度，你就會有一個良好的情緒體驗。

2、還有就是之前的一些事情影響了我們現(xiàn)在的承受能力，也就是說我們會受到近一個階段的情緒的影響。

最近你可能面臨著工作上、人際關(guān)系中一些有壓力的事情，這些事情會讓你感覺挫敗、焦慮甚至是絕望。你的情緒容器會被近期這些持續(xù)的負面情緒裝滿，這樣你就沒有多余的容量面對現(xiàn)在的人和事了。

如果你遇到這種情況可以先問一下自己，此刻，你的情緒容器，是空的還是滿的？然后坦誠的表達自己真實的感受，告訴老公，我對你發(fā)火，不是因為你做的不夠好，而是最近一段時間我心情有些低落，我們同一辦公室的同事，競爭部門主管的時候把我比下去了，我覺得自己哪哪都比她優(yōu)秀，但是卻沒競爭過她，心里很窩火，正好看到你的臭襪子扔到床底下就把火發(fā)到你身上了。這樣一說，老公就明白了，可能還會上來哄哄你安慰一下。

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