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偽裝的堅強

一枚硬幣，有正反兩面。

世界上的任何人和事也絕非可以一概而論。

所以并不是全部的抑郁癥患者都會表現(xiàn)出悲傷、難過、對所有事物都缺乏興趣的樣子。

也有一部分抑郁癥患者，會盡力在別人面前表現(xiàn)的幽默、外向。甚至顯得社交能力超長，特別會照顧他人的感受。因此，當他們的癥狀被發(fā)現(xiàn)或實施自殺的時候，所有人都會感到震驚無比。

微笑的抑郁癥患者是真實存在的。

但正如五月天歌曲中唱的一樣，他們的微笑只是自己的保護色，而在這層保護色下的核心依舊是極度的悲傷。

為什么他們想要把自己內心的感受隱藏起來呢？

第一個原因是他們對自己的否定。

在得抑郁癥之前，這些人一般已經在生活中通過幽默、社交、控制情緒、引發(fā)他人的情緒等手段，獲得了好處。所以情緒管理是可以看作是在社會中生存的一種手段，所以在他們的思維中，得了抑郁癥是自己情緒管理失敗的一種表現(xiàn)。

如果這種失敗被其他人發(fā)覺，對于他們來說是羞恥的，不可接受的。這回暴露自己的軟弱，無能。

第二個原因是對周圍其他人的不信任。

他們擔心即使把真實的情感暴露出來，也不會得到大家的關心與理解，反而會成為把他與集體分離開來的鴻溝，讓大家排斥自己，用看待另類，看待病人的目光，來看待自己。

于是他們帶上偽笑的面具，這種帶面具的行為其實是一種“表達抑制”（expressive suppression）：當情緒出現(xiàn)時，抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達行為，把自己的真實情感隱藏了起來。這對于人調節(jié)心情，解除焦慮是沒有任何好處的。

在一些對此類抑郁癥患者的采訪中，很多人會有類似“自己是不真實的”，“我的外在和內在是不一致的”，“別人看到的并不是真正的我”的感受。

內心的悲傷與痛苦，并不會因為人為的抑制而消失，只會在心中繼續(xù)發(fā)酵，變得更加的難以收拾。

微笑抑郁者，該怎么做？

微笑的抑郁者們，請放下你們心中偽裝的包袱。

我們生活在這個社會上，總是難免要帶上面具來掩飾自己的情緒，偽裝成一個沒有弱點的強者，這是無可厚非的。但是大多數(shù)人都這樣做，也并不代表這種行為是正確的，值得鼓勵的。而你也絕不可以勉強自己把它當成需要全力完成的目標！因為無論任何時候，對追求真實的自己，勇敢的面對自己的一切才是最正確的道路。

我一直覺得，在這個物質基本富足，文化多姿多彩，人人追求個性的時代早已沒有什么覺得的缺點與優(yōu)點。有的只是特點，每一個特點放在特定的場合，都會變成自己的閃光點。所以你雖然有一絲的多慮，看待事物的時候喜歡想到悲觀的方面，但是只要你妥善利用同樣可以使思考全面，客觀冷靜。

健康的人中，就不能有一個悲觀的人么？世界上哪有這個道理！

要知道大部分藝術家都是悲觀、敏感的人，正因為他們對這個世界細膩的感受，才有了那么多巧奪天工的作品。

最后，這個世界絕對存在一些人，他們是真正的關心你的人，他們渴望了解你的痛苦，渴望幫助你。父母、兄弟、姐妹、童年的玩伴、老師同學，哪怕只有一個人，也請為了他努力的變好。因為對于他來說，你就是與眾不同的，就是最重要的。如果你放棄了，沉淪了，自殺了，那么帶來的后果，絕對不是你一個人去獨自承擔的，必定會有另一個獨立的靈魂，承受相同的痛苦。

身邊人，請給予他們愛和關注

微笑抑郁癥之所以會掩蓋自己的痛苦，就是因為他們骨子里，太過在意別人的感受，太害怕給別人帶來負能量，太害怕自己會傷害別人，太在乎自己內心的自尊，以及太過于重視家人、友情、愛情。他們需要愛，但是卻害怕別人會對自己而感到失望。是他們心中的自尊心，讓他們成熟太多的痛苦。

對于“微笑抑郁癥”的朋友和家人，請給予微笑抑郁癥患者，更多的關注。

由于他們一直在大家面前，表現(xiàn)出積極樂觀的樣子，導致我們難以發(fā)覺他們的異常。大家的“漠不關心”，與抑郁者心中的渴望的矛盾，引發(fā)出惡性循環(huán)，帶來更加巨大的失落。這往往是這類微笑的抑郁患者，病情加重的重要原因。

但是微笑抑郁癥患者，本質上和普通的抑郁癥患者是一樣的，在內心最深處他們一定是有被關心，被幫助的渴望的，只是他們比普通的抑郁癥患者，更加喜歡偽裝自己。

所以他們一定會小心翼翼的透露給你“我需要幫助”的信號。

這些信號不容易被發(fā)覺，所以你錯過了這些信號，沒有給他們及時的反饋時，他們就會想：“果然還是沒有人關心我?！薄靶液梦覜]有直接告訴他我很難過，說了也沒用，也許還會被嘲笑?！?/p>

所以如果他們真的對你來說，是獨一無二的存在，那么一定要敏感地發(fā)現(xiàn)他們，行為中的異常，主動詢問，別等到事態(tài)發(fā)展到很難挽回的時刻，再去后悔。

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