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如何通過自由書寫與父親和解
作者:莊慧秋 2020-09-09 17:06:37 人際心理

東方人不太會表達情感,尤其是正面情感。在我們的傳統(tǒng)文化中,父母很少主動跟孩子說“我愛你”“我很關心你”“我覺得你很棒”“我以你為榮”等。尤其是我們的上一輩人,他們很少去表達這些溫暖的話。還有些非常傳統(tǒng)的父母很少擁抱孩子,不會跟孩子一起玩耍,也不會跟孩子一起開心大笑,甚至連肢體接觸都很少。

父母愛孩子,這一點毫無疑問,但他們表達愛的方式,就是煮東西給孩子吃、賺錢給孩子買衣服穿、天冷了嘮叨叮囑、害怕孩子有危險就禁止他們去做一些事情等。父母習慣用這些外在的方式來表達關心和關愛。

我們都是被父母這樣養(yǎng)育到大,所以我們也不太習慣跟父母表達正向情感,很少會跟父母說愛和關心,也很少主動抱父母,也不跟父母分享自己的心里話,無法坦率地表達內心的真實想法和感受。雖然我們是一家人,但彼此之間好像總是有距離感和孤獨感。

如何通過自由書寫與父親和解

學員:書寫的時候都不知道在寫些什么,只知道是在跟爸爸告別。讀出來的時候才發(fā)現(xiàn),句子都不連貫,眼淚也跟著掉了下來。書寫的時候,情緒很像無聲的陪伴,讀文章的時候好像跟自己的心在一起,請問這是怎么回事?

莊老師:這是很正常的現(xiàn)象。書寫的時候比較靜態(tài),心情會沉浸在自己的世界里;念文章的時候情感更容易被激發(fā)起來,感受更強烈和鮮活。因此,我們書寫完文章以后,都要盡力讀出來,這樣會幫助宣泄情緒。從這篇文章中,能夠感受到你對父親有很深的情感,有悲傷、遺憾、懷念和愛。

《心靈寫作》的作者娜妲莉·高柏在父親去世以后很想書寫父親,于是她選擇每天都寫,連續(xù)寫了好幾個月,才慢慢地把跟父親有關的回憶完整地整理出來。比如,上周浮現(xiàn)的是爸爸帶自己去看牙醫(yī)的故事,昨天浮現(xiàn)的是爸爸與媽媽相識、相戀的故事,今天浮現(xiàn)的是爸爸最喜歡的運動和最拿手的菜,下一篇想到的是跟全家人一起去拍全家福,再一下篇想到的是爸爸跟叔叔的關系等。

父親,是一個活生生的人,他與我們的人生有很多共同的路,彼此走過各自生命的點點滴滴。

如何通過自由書寫與父親和解

學員:爸爸,但愿你對我的夸獎不是浮夸的,最近我對你的憤怒減少了,說話的口氣也緩和了,也許我們的父女關系會改變……

莊老師:在我們小時候,父母是我們的第一面鏡子,那時我們不知道自己是誰,于是通過他們看到自己。父母很愛我們,在意我們的感受,會對我們微笑、贊美、鼓勵。透過這些鏡子里的信息,我們才知道自己值得被愛、很珍貴。父母是我們生命中的第一個定錨點,有了他們我們才知道自己是誰,才有一種腳踏實地的感覺。

當我們慢慢長大以后,我們的世界不再只有父母,會出現(xiàn)老師、同學、朋友、老板、同事和相愛的人,身邊會出現(xiàn)越來越多的鏡子,從他們的眼中和口中看到自己。因此,好的人際關系非常重要,通過他們我們會看到自己的優(yōu)點,提升我們的眼界;而不好的人際關系,會帶來自我懷疑和傷害。

如何通過自由書寫與父親和解

學員:公公去世快兩年了,直到現(xiàn)在也不敢看公公的東西,會讓我恐懼和心悶,并且會聯(lián)想到小時候看到墳墓害怕的感覺。請問,親人去世的創(chuàng)傷要怎么處理呢?

莊老師:上次你也提到對黑暗的恐懼,我們對死亡恐懼是正常的反應,但我們不希望被恐懼束縛住。以前的我也跟你一樣害怕黑暗、死亡和葬禮,直到十幾年前我爸爸去世,從那時起我開始對殯儀館、守靈、葬禮儀式等死亡相關事務有了不一樣的理解。其實那個世界沒那么可怕,因為那里有我親愛的家人。

尤其是到了我這個年紀,告別的儀式越來越多了,親愛的老師、家人、同事和朋友都陸續(xù)離開了,但這個世界上還有人在想念他們,這樣一想,恐懼的心情就消失了。我們家里供有祖先的牌位,逢年過節(jié)我都會祭拜,并且跟爸爸講話,這樣感覺跟他們很親近。

按照東方的習俗,農歷七月是鬼門大開的日子,每到這時我們都會用豐盛的食物和鮮花祭拜亡魂。迪士尼有一部動畫《尋夢環(huán)游記》很好看,畫面色彩繽紛,故事講的是在墨西哥的亡靈節(jié)時,人們會準備鮮花、糖果以及死者生前最喜歡的食物來祭奠,這是對亡者的祝福。

所以,當你以后再覺得害怕的時候,就在心里對公公祝福,告訴公公:“謝謝您這一輩子的辛苦和付出,祝福您的靈魂得到平安和自由?!边@樣說完以后,心里的膽怯就會降低。

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