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最近找我的咨客里有很多人，都會說，我這只是傳說中的“情緒病”，忍一忍就過了，俗話說退一步海闊天空。我也只能說“你自己感覺良好就行”。

對于做心理咨詢這么多年的我，其實說出那樣的話我也很無奈。我希望每個人，都可以正視自己的情緒。

因為它不是平白無故產(chǎn)生的，比如，小時候，父母要忙于工作，因為各種原因就把你寄人籬下，或是你的叔叔姑姑家，或是你的阿姨舅舅家，你遭遇過不公平對待，你經(jīng)常被拿來做對比，盡管你會有各種不舒服的感覺，可是你的父母或者你自己依然告訴自己：沒事，忍一忍就過去了。

可是長大后步入職場的你，當老板經(jīng)常拿你和其他同事做比較的時候，你就莫名其妙的升起一股無名火，你也不知道自己為什么會那么反感這樣的對比，即使那樣的對比本身無可厚非。

又比如你的孩子在廚房里幫忙你的時候不小心打翻了油瓶，你不但罵了孩子還狠狠地揍了他一頓。

事后，你也會覺得自己有些小題大做，不該對孩子發(fā)那么大的火。可是你在事情發(fā)生的那個時刻就是沒有辦法控制住自己。

為什么？因為這樣的經(jīng)歷在你的小時候你也經(jīng)歷過，你被你的父母不管三七二十一劈頭蓋臉的罵了一通，而自己當時因為害怕就把各種委屈、憤怒都壓抑下去了。

你哭著跟父母說：是你錯了，但是你不敢說他們也是有錯的。

你的情緒在那個時候沒有得到化解，于是你帶著對父母的憤怒情緒也自然而然的復制了他們的行為，你學會了“以暴制暴”。當然，看著自己的孩子受傷，你的心也開始痛起來。

這其實就是情緒產(chǎn)生的根源，我們要學會認識它，識別它，然后療愈它！或許在遙遠的過去所發(fā)生的事情你早已經(jīng)不記得了，但是那個時候發(fā)生的事情所產(chǎn)生的情緒會一直跟隨著你，一直藏在你的身體里。它只是等著合適的機會再暴露出來，告訴你，你要正視它！不可以再忽略了！否則你會更加痛苦！

這就要求我們對自己的情緒，不能再停留在以往的認知水平上。要知道我們的情緒并不是一種有害的情感體驗，它的產(chǎn)生一般是因為事情的走向不符合我們的預期。

它們過不去。它們的存在，是告訴你，你還活著，你還有覺知的活著，而不是“行尸走肉”。

所以，當你有情緒產(chǎn)生的時候，請先問問自己到底怎么了？發(fā)生了什么？而不是繼續(xù)自己忽悠自己“沒事，忍一忍就過去了”！

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