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最近找我的咨客里有很多人，都會(huì)說，我這只是傳說中的“情緒病”，忍一忍就過了，俗話說退一步海闊天空。我也只能說“你自己感覺良好就行”。

對(duì)于做心理咨詢這么多年的我，其實(shí)說出那樣的話我也很無奈。我希望每個(gè)人，都可以正視自己的情緒。

因?yàn)樗皇瞧桨谉o故產(chǎn)生的，比如，小時(shí)候，父母要忙于工作，因?yàn)楦鞣N原因就把你寄人籬下，或是你的叔叔姑姑家，或是你的阿姨舅舅家，你遭遇過不公平對(duì)待，你經(jīng)常被拿來做對(duì)比，盡管你會(huì)有各種不舒服的感覺，可是你的父母或者你自己依然告訴自己：沒事，忍一忍就過去了。

可是長(zhǎng)大后步入職場(chǎng)的你，當(dāng)老板經(jīng)常拿你和其他同事做比較的時(shí)候，你就莫名其妙的升起一股無名火，你也不知道自己為什么會(huì)那么反感這樣的對(duì)比，即使那樣的對(duì)比本身無可厚非。

又比如你的孩子在廚房里幫忙你的時(shí)候不小心打翻了油瓶，你不但罵了孩子還狠狠地揍了他一頓。

事后，你也會(huì)覺得自己有些小題大做，不該對(duì)孩子發(fā)那么大的火?？墒悄阍谑虑榘l(fā)生的那個(gè)時(shí)刻就是沒有辦法控制住自己。

為什么？因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷在你的小時(shí)候你也經(jīng)歷過，你被你的父母不管三七二十一劈頭蓋臉的罵了一通，而自己當(dāng)時(shí)因?yàn)楹ε戮桶迅鞣N委屈、憤怒都?jí)阂窒氯チ恕?/p>

你哭著跟父母說：是你錯(cuò)了，但是你不敢說他們也是有錯(cuò)的。

你的情緒在那個(gè)時(shí)候沒有得到化解，于是你帶著對(duì)父母的憤怒情緒也自然而然的復(fù)制了他們的行為，你學(xué)會(huì)了“以暴制暴”。當(dāng)然，看著自己的孩子受傷，你的心也開始痛起來。

這其實(shí)就是情緒產(chǎn)生的根源，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)它，識(shí)別它，然后療愈它！或許在遙遠(yuǎn)的過去所發(fā)生的事情你早已經(jīng)不記得了，但是那個(gè)時(shí)候發(fā)生的事情所產(chǎn)生的情緒會(huì)一直跟隨著你，一直藏在你的身體里。它只是等著合適的機(jī)會(huì)再暴露出來，告訴你，你要正視它！不可以再忽略了！否則你會(huì)更加痛苦！

這就要求我們對(duì)自己的情緒，不能再停留在以往的認(rèn)知水平上。要知道我們的情緒并不是一種有害的情感體驗(yàn)，它的產(chǎn)生一般是因?yàn)槭虑榈淖呦虿环衔覀兊念A(yù)期。

它們過不去。它們的存在，是告訴你，你還活著，你還有覺知的活著，而不是“行尸走肉”。

所以，當(dāng)你有情緒產(chǎn)生的時(shí)候，請(qǐng)先問問自己到底怎么了？發(fā)生了什么？而不是繼續(xù)自己忽悠自己“沒事，忍一忍就過去了”！

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