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我們都知道抑郁癥在生活中是比較常見的心理疾病，其表現(xiàn)是一種以心境低落為主要特征的精神障礙類疾病，并伴有相應(yīng)的思維行為改變，嚴(yán)重者會影響身體健康，甚至威脅生命安全，所以抑郁癥務(wù)必要得到重視。

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推薦：測你容易患上抑郁癥嗎?

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下面是正文：

抑郁癥是極為常見的心理疾病，是一種以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，并伴有相應(yīng)的思維行為改變。

抑郁癥患病人數(shù)占世界人口的5%左右，其中自殺率高達(dá)12%~14%，位居各類心理和精神障礙之首，號稱“第一心理殺手”。

你有抑郁癥傾向嗎？你是否被抑郁癥困擾著？

快來做個測試吧！

1 ： 你對任何事物都不感興趣。

是 (一分)

否 (0分)

2：你容易哭泣。

是 (一分)

否 (0分)

3：你覺得自己是一個失敗者，一事無成。

是 (一分)

否 (0分)

4：你常常生氣，而且容易激動。

是 (一分)

否 (0分)

5：你不想吃東西，沒有食欲，感覺不出任何味道。

是 (一分)

否 (0分)

6：即使家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱。

是 (一分)

否 (0分)

7：你感到精力不能集中。

是 (一分)

否 (0分)

8：即使對親近的人你也懶得說話。

是 (一分)

否 (0分)

9：你常無緣無故地感到疲乏。

是 (一分)

否 (0分)

10：你覺得無法繼續(xù)你的日常學(xué)習(xí)與工作。

是 (一分)

否 (0分)

11：你常因一些小事而煩惱。

是 (一分)

否 (0分)

12：你感到自己的精力下降，動作減慢。

是 (一分)

否 (0分)

13：你感到受騙，中了圈套或有人想抓住你。

是 (一分)

否 (0分)

14：你感到做任何事情都很困難。

是 (一分)

否 (0分)

15：你感到情緒低沉、壓抑。

是 (一分)

否 (0分)

16：你感到活著還不如死了好。

是 (一分)

否 (0分)

17：你感到很孤獨(dú)。

是 (一分)

否 (0分)

18：你感到前途沒有希望。

是 (一分)

否 (0分)

19：你常感到害怕。

是 (一分)

否 (0分)

20：你缺乏自信，總覺得自己什么都不好。

是 (一分)

否 (0分)

21：你覺得自己的話語越來越少。

是 (一分)

否 (0分)

22：在清晨和上午常覺得心情極差。

是 (一分)

否 (0分)

23：沒有心思看電視、報紙、課外讀物，干什么都高興不起來。

是 (一分)

否 (0分)

24：你經(jīng)常責(zé)怪自己。

是 (一分)

否 (0分)

25：你感到很苦悶。

是 (一分)

否 (0分)

26：你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒來。

是 (一分)

否 (0分)

27：這段時間你一直處于憤怒和不滿狀態(tài)。

是 (一分)

否 (0分)

28：你覺得人們對你不太友好。

是 (一分)

否 (0分)

29：你認(rèn)為如果你死了別人會生活得好些。

是 (一分)

否 (0分)

30：你感到自己沒有什么價值。

是 (一分)

否 (0分)

結(jié)果分析：

0-4你沒有抑郁癥狀

你的心理基本正常，繼續(xù)保持！

當(dāng)前社會幾乎每個人都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒，這是一種很常見的情感成分。

正常的情緒低落是正?，F(xiàn)象，如遇到持續(xù)性的抑郁（重度抑郁）則需要慎重對待。

5-10你有輕微的抑郁癥狀

有些人會出現(xiàn)一段時間的心情低落、悲觀消極就開始懷疑自己患上了抑郁癥，但是很可能只是正常的抑郁情緒波動而已，并非上升到了病理性質(zhì)。

你當(dāng)前可采取自我心理調(diào)節(jié)，保持樂觀開朗的心境。

11-20處于中度抑郁狀態(tài)

幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因?yàn)樯钪幸恍┎蝗缫獾氖虑椤?/p>

但是持續(xù)性的抑郁（重度抑郁）則是另外一回事。

你當(dāng)前狀態(tài)不好，急需一位心理咨詢師，幫你緩解抑郁情緒。

21-30你的精神明顯抑郁，癥狀非常嚴(yán)重

幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因?yàn)樯钪幸恍┎蝗缫獾氖虑椤?/p>

但是持續(xù)性的抑郁（重度抑郁）則是另外一回事。

你應(yīng)該馬上進(jìn)行心理咨詢，同時進(jìn)行精神上的自我訓(xùn)練，讓自己從消極、壓抑的情緒中解脫出來。

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