美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

前言：心理咨詢(xún)是什么？

心理咨詢(xún)是一場(chǎng)心靈的探險(xiǎn)

2019年，是我做心理咨詢(xún)師的第22個(gè)年頭。盡管時(shí)不時(shí)地會(huì)收到來(lái)訪者的積極反饋，也會(huì)有跟診的實(shí)習(xí)咨詢(xún)師驚嘆我的工作過(guò)程如此流暢，但對(duì)于我自己而言，每次面對(duì)來(lái)訪者，我的內(nèi)心里都有一種對(duì)于他們內(nèi)心體驗(yàn)的敬畏。

是的，是尊敬，還有一些些緊張和畏懼。因?yàn)?，我深深地知道，一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人，袒露心扉，表達(dá)自己內(nèi)心的痛苦、掙扎、脆弱等等很復(fù)雜的體驗(yàn)，是件相當(dāng)不容易的事情。我并不確切、清晰地知道，我的陪伴、傾聽(tīng)、提問(wèn)和解釋?zhuān)瑢?duì)于我的來(lái)訪者而言，究竟意味著什么。

在我的理解當(dāng)中，每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的存在，每個(gè)人都有特定的表達(dá)和展現(xiàn)自己的方式，連同他們體驗(yàn)、表達(dá)和應(yīng)對(duì)痛苦的方式，也是獨(dú)一無(wú)二的。心理咨詢(xún)(counseling)就是心理咨詢(xún)師，陪伴來(lái)訪者去探索和理解那個(gè)獨(dú)特的生命成長(zhǎng)的歷程，心理咨詢(xún)的過(guò)程更像是一場(chǎng)心靈的探險(xiǎn)。

透過(guò)心理咨詢(xún)，來(lái)訪者更容易感覺(jué)到被理解，更能夠表達(dá)內(nèi)在的心理需求，增加自我的強(qiáng)度，甚至是人格的靈活性，更好的社會(huì)功能和適應(yīng)能力。透過(guò)心理咨詢(xún)，你有可能發(fā)現(xiàn)自己阻礙自己的模式，并進(jìn)行修正和調(diào)整，在一定的程度上，更加接納和認(rèn)同自己的能力與潛能，站得更高，走得更遠(yuǎn)。然而，這些咨詢(xún)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，卻并不是一帆風(fēng)順的。01尋求幫助是件值得欣喜的事可以毫不夸張地說(shuō)，“人生就是一堆問(wèn)題”。并且，我們每個(gè)人，就是在面對(duì)和解決問(wèn)題的過(guò)程當(dāng)中，獲得成長(zhǎng)的。所以，作為一名大一新生，如果你能在你的心理咨詢(xún)師面前，提出你遇到的困惑和問(wèn)題，我認(rèn)為這是件值得欣喜的事情。因?yàn)?，提出?wèn)題，意味著你已經(jīng)開(kāi)始很認(rèn)真地思考“我的大學(xué)生活到底該怎么過(guò)？”意味著你在很投入地體驗(yàn)“喜歡一個(gè)人，愛(ài)一個(gè)人是種什么樣的感覺(jué)？”

我們不得不面對(duì)和體驗(yàn)的現(xiàn)實(shí)是，“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”。對(duì)于很多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，最不能接受的正是“現(xiàn)實(shí)”。或者，只有在進(jìn)入大學(xué)之后，才可以有真正的時(shí)間、空間和能力來(lái)面對(duì)和處理目前的困擾和既往的創(chuàng)傷。所以，心理咨詢(xún)，正是輔助每位大學(xué)生，走上真正的獨(dú)立人生的一對(duì)翅膀。

目前，各大高校的心理咨詢(xún)中心，可以用“門(mén)庭若市”來(lái)形容。大家所經(jīng)歷的困苦既很相似，也很不同。相似的是主題，不同的是歷程。有位女生，她喜歡了一個(gè)并不喜歡自己的人。她因此而煩惱，也因此而懷疑自己是否是個(gè)值得愛(ài)的人。另一位男生，剛剛經(jīng)歷了表白失敗。他喜歡這個(gè)女生已經(jīng)有幾個(gè)月的時(shí)間，他們有一起合作的項(xiàng)目，感覺(jué)很談得來(lái)。但是，當(dāng)他嘗試去表白的時(shí)候，卻遭到了拒絕。他感到尷尬和困惑。另一位，發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡現(xiàn)在的專(zhuān)業(yè)，或者擔(dān)心未來(lái)的職業(yè)發(fā)展。

心理咨詢(xún)師，一方面能理解這些來(lái)訪者內(nèi)心的糾結(jié)和掙扎，但同時(shí)也會(huì)在內(nèi)心里，有時(shí)甚至?xí)f(shuō)出來(lái)，“一方面你會(huì)感覺(jué)糾結(jié)和掙扎，但同時(shí)你愿意在咨詢(xún)中，跟你的咨詢(xún)師一起討論和理解，你在情感/人際/生涯發(fā)展中的困難和困惑，我覺(jué)得很寶貴?！?2直面內(nèi)心的痛苦需要勇氣事實(shí)上，每個(gè)人在心理咨詢(xún)過(guò)程當(dāng)中的打開(kāi)方式，存在著相當(dāng)巨大的差異，更會(huì)有相當(dāng)不同的體驗(yàn)。精神分析流派的創(chuàng)始人弗洛伊德，曾經(jīng)提出一個(gè)“阻抗”的概念。大致的含義就是，每一位走進(jìn)咨詢(xún)室的來(lái)訪者，既有強(qiáng)烈的想要改變和成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)，同時(shí)在潛意識(shí)深處有著保持舊有模式的傾向。因?yàn)楹笳吒煜ぃ踩?。所以，在心理的層面上，直面自己?nèi)心的沖突和痛苦，是一件相當(dāng)相當(dāng)不容易的事情。

有位一路輝煌走來(lái)的研究生，他的問(wèn)題是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和抖音視頻。當(dāng)他第一次走進(jìn)咨詢(xún)室，甚至談到，我想過(guò)放棄，就是一直玩下去，心理上能接受就行。但他的語(yǔ)速很快，語(yǔ)氣中透著焦灼和不安。進(jìn)入大學(xué)之后，他經(jīng)常覺(jué)得自己很差，什么都沒(méi)有做成。仔細(xì)探討之后卻發(fā)現(xiàn)，真正的問(wèn)題是從小到大的情感壓抑，不允許自己有情緒。遇到情緒困擾的時(shí)候，來(lái)訪者總是希望很快地搞定自己，一直保持很高效工作的狀態(tài)。當(dāng)咨詢(xún)師試圖探索他的情緒體驗(yàn)時(shí)，來(lái)訪者一臉的困惑。情緒？我的情緒體驗(yàn)？我怎么才能知道自己的情緒體驗(yàn)是什么？是從哪里來(lái)的？咨詢(xún)師笑了笑說(shuō)，也不用特意去尋找，只要你允許自己體驗(yàn)就行。后來(lái)的一次咨詢(xún)，來(lái)訪者就提到，當(dāng)我催促自己的時(shí)候，停下來(lái)，歇一會(huì)兒，就會(huì)感覺(jué)好了很多，也能夠感覺(jué)到自己內(nèi)心里那種有些挫敗的感受。

這位來(lái)訪者有著強(qiáng)烈的成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)，也一直在思考和體驗(yàn)自己的困惑。當(dāng)咨詢(xún)過(guò)程中，允許自己打開(kāi)情感閘的時(shí)候，童年被情感忽視的經(jīng)歷，被父親身體虐待的經(jīng)歷，壓抑了二十年的情緒體驗(yàn)瞬間爆發(fā)。來(lái)訪者在咨詢(xún)室里放聲痛哭，那種悲痛的感覺(jué)也感染了我。這個(gè)沉重的包袱一直背了二十年。雖然成年之后，父親曾經(jīng)當(dāng)眾道歉，但來(lái)訪者在內(nèi)心情感的層面上，還一直缺了一個(gè)情感上的聯(lián)結(jié)和回應(yīng)：“這不是你的錯(cuò)?！?痛哭之后便是釋然，也是生命力量的再次點(diǎn)燃。

這樣的一段心路歷程，在咨詢(xún)的過(guò)程當(dāng)中，有的時(shí)候，需要走很久，才能到達(dá)。03找到適合自己的療愈心理創(chuàng)傷的節(jié)奏曾經(jīng)有位聰慧美麗的女孩，是我的一位來(lái)訪者。她來(lái)見(jiàn)我的時(shí)候，抑郁很?chē)?yán)重，甚至想要自殺。她在接受一次危機(jī)干預(yù)之后，老師建議她預(yù)約咨詢(xún)。最初的幾次見(jiàn)面，她會(huì)將頭低得很低，說(shuō)話(huà)的聲音很小很小。她會(huì)說(shuō)，“老師，不好意思，其實(shí)，我不想來(lái)咨詢(xún)。”“我得了抑郁癥，我已經(jīng)壞掉了，好不了了?！?“我很差，我不值得活在這個(gè)世界上。” 那段時(shí)間，我真的很擔(dān)心她，也不確定自己是否真的能夠幫到她。唯一讓我心里安慰一些的是，她周?chē)耐瑢W(xué)和朋友一直在陪著她，她會(huì)按時(shí)服藥，按時(shí)去醫(yī)院見(jiàn)醫(yī)生，復(fù)查。醫(yī)生建議配合心理咨詢(xún)。期間的咨詢(xún)當(dāng)中，她會(huì)羅列自己的很多問(wèn)題，以及對(duì)自己的不滿(mǎn)意。

突然有一天，我理解了她的“左右為難”。我說(shuō)，“我看到的是，你一直在努力，非常非常地努力。但是，那個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的人，她會(huì)說(shuō)，這樣不對(duì)，這樣不行。然后，你就很努力地?fù)Q了另外的一種方式，依然非常努力。但是，她依然說(shuō)不對(duì)，不滿(mǎn)意。所以你會(huì)感覺(jué)很崩潰，左右為難，怎么做都不能讓對(duì)方滿(mǎn)意?！彼箘诺攸c(diǎn)了點(diǎn)頭。好像，我們兩個(gè)人終于在一片黑暗當(dāng)中，看到了一絲光亮。我們繼續(xù)往前走。期間經(jīng)歷了很多起起伏伏，溝溝坎坎。

后來(lái)，我們談到，內(nèi)心里那個(gè)受傷的小女孩。她有些冷冷地說(shuō)，老師，我看不到她，我不喜歡她。又經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，她終于允許自己看到，感受到那個(gè)小女孩的憤怒、無(wú)奈和傷心。終于可以讓自己內(nèi)心的創(chuàng)傷體驗(yàn)慢慢地浮現(xiàn)出來(lái)，表達(dá)出來(lái)。并且，在那個(gè)艱苦卓絕的歷程里面，有個(gè)咨詢(xún)師在陪伴著她，努力地理解她，給她一些鼓勵(lì)和支持，陪著她看到，體驗(yàn)到自己的進(jìn)步，確認(rèn)自己一直在很努力地往前走。

終于有一天，這位同學(xué)，她走出了內(nèi)心的陰霾，允許自己離開(kāi)那個(gè)弱小、受傷、黑暗、無(wú)助的地方，允許看到自己的美麗、聰慧、堅(jiān)定和力量。她告訴了我，她從小到大的理想，她會(huì)繼續(xù)追尋自己的理想。她的生命，重新煥發(fā)出了勃然的生機(jī)。

我想說(shuō)的是，每個(gè)人都有屬于自己的療愈傷痛的路徑。所有的痛苦和自我傷害，都是因?yàn)椤跋霅?ài)，卻不能愛(ài)”。也許，最需要握手言和的那個(gè)人，正是內(nèi)心的你自己。所以，請(qǐng)給自己允許，請(qǐng)給自己一些時(shí)間和耐心。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。