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當(dāng)你意識(shí)到自己的心理出現(xiàn)了問題以后，我們要如何進(jìn)行心理咨詢來獲得幫助呢？

線上咨詢線下咨詢都是可以的，但是線下的咨詢都會(huì)稍微貴一點(diǎn)，要注意一點(diǎn)，并且很多小城市暫時(shí)還沒有這樣的服務(wù)進(jìn)行情感心理咨詢，你需要注意到以下的這幾個(gè)點(diǎn)如何挑選靠譜的咨詢師或者是咨詢平臺(tái)咨詢平臺(tái)有很多。

在這里我就不推薦某個(gè)平臺(tái)了，但是平臺(tái)越大越正規(guī)，并且每個(gè)咨詢平臺(tái)的具體規(guī)則是不一樣的，許多平臺(tái)咨詢不滿意是可以申請(qǐng)退款的，但有的不可以，所以咨詢前先了解清楚平臺(tái)的咨詢規(guī)則，并且你要記住不滿意退款是你的合法權(quán)益，千萬不要不好意思，你花的每一分錢都應(yīng)該讓你有所收獲和成長(zhǎng)。

情感心理咨詢師一般是排名越靠前越好，但是這里面有很多貓膩，因?yàn)樽稍儙熀推脚_(tái)有分成，所以很多評(píng)價(jià)和排名都是可以刷的，所以這兩點(diǎn)也只能是作為參考而不能作為決定。

咨詢師的個(gè)人簡(jiǎn)歷也僅僅只能作為參考，因?yàn)槟愀静恢滥切┛雌饋砗芏喔叽笊系膫€(gè)人簡(jiǎn)歷到底是幾分真幾分假，并且很多看起來參加了很多高大上你都看不懂的一些培訓(xùn)，都只是一些你懂的的培訓(xùn)，要是你看到那種有很多頭銜的，那你就要小心了，很多人都是為了推銷自己，會(huì)給自己帶很多的高帽。并且大家一定要注意自己學(xué)習(xí)內(nèi)容和能否給他人進(jìn)行心理咨詢，這是兩碼事，所以這些都只能作為參考。

那么挑選一個(gè)咨詢師的決定點(diǎn)在哪里呢？

在這里告訴大家，每個(gè)心理咨詢師TA都會(huì)有一次體驗(yàn)咨詢，大概15分鐘到30分鐘左右，收費(fèi)也會(huì)相對(duì)便宜，一定要先做一次體驗(yàn)的咨詢，因?yàn)橐粋€(gè)真正有能力的咨詢師一定可以讓你在短時(shí)間內(nèi)就感覺到它的能力表現(xiàn)有三個(gè)點(diǎn)。

第一，TA能引起你的傾訴欲望，會(huì)讓你感覺咨詢過程非常的舒服，當(dāng)你把心里面所想的都能給說出來。

第二，TA能引導(dǎo)你去梳理問題，TA能夠引導(dǎo)你去處理問題，因?yàn)楹芏嗳说谝淮巫稍兌ú恢涝趺撮_口從何說起，這時(shí)候一個(gè)真正有能力的咨詢師就能夠引導(dǎo)你去幫你處理這些問題，TA會(huì)慢慢的說一些話問你一些問題讓你去回答TA，然后在這個(gè)過程當(dāng)中你就能夠把事情比較有條理性，比較有邏輯的說出來，這是一個(gè)合格的心理咨詢師應(yīng)該具備的一個(gè)基本能力。

第三，TA能夠用他的情緒感染你，有很多客戶來做咨詢的時(shí)候是很難過的，可能是一邊哭一邊說的，有能力的咨詢師就會(huì)在咨詢過程當(dāng)中用它的語氣，用詞，TA聲音的詞性，TA會(huì)有一種力量能夠感染到你，幫助你慢慢把情緒給平穩(wěn)下。

如果上面這三點(diǎn)TA都能做得到的話，那么你就可以確定是TA。體驗(yàn)咨詢是非常重要的，因?yàn)椴∪苏裔t(yī)生看病，首先接受的是醫(yī)生這個(gè)人然后才接受這個(gè)人的質(zhì)量，還有一點(diǎn)需要注意的是需不需要長(zhǎng)期咨詢。很多咨詢師會(huì)告訴你，你的情況可能需要長(zhǎng)期咨詢，長(zhǎng)期咨詢對(duì)你的幫助更大，但是絕對(duì)不會(huì)一直向你建議長(zhǎng)期咨詢。

因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)并不是要長(zhǎng)期的心理咨詢，咨詢都只是一些生活當(dāng)中的偶然性的刺激事件，這本身都不能算是心理問題，是正常人的都有的一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)，比如失戀后的難過，失去親人的憂傷等等，如果你感覺你的咨詢師一直要求你進(jìn)行長(zhǎng)期咨詢，你可以直接拒絕，然后換了一個(gè)真正對(duì)你有幫助的咨詢師，是能夠讓你主動(dòng)提出想要進(jìn)行長(zhǎng)期咨詢的，因?yàn)樗軌蛘鎸?shí)的幫助到你，所以如果你感覺有需要，你可以主動(dòng)提出來，并且問清楚長(zhǎng)期咨詢的具體價(jià)格，咨詢次數(shù)時(shí)間等等的相關(guān)內(nèi)容，當(dāng)咨詢師發(fā)送文字，免得會(huì)有爭(zhēng)議。

真實(shí)的生活里每個(gè)人其實(shí)都或多或少的有一些心理問題，大家不要過于擔(dān)心，一定要保持理智平靜心態(tài)正常生活。

情感咨詢是什么？

情感咨詢是一種特殊的咨詢，感情的問題是長(zhǎng)時(shí)間累積的，解決當(dāng)然更是需要專業(yè)的策略和足夠的時(shí)間，情感咨詢師是一個(gè)解決情感問題的策略者，更是情感成長(zhǎng)路上的“陪伴者”。歷經(jīng)一定周期，當(dāng)委托人經(jīng)過了真實(shí)的成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)了如何去愛人，如何經(jīng)營(yíng)一段婚姻，“陪伴者”的使命就已經(jīng)完成，可以撤出。

情感咨詢主要是通過情感咨詢師和來訪者的交流、討論、分析、引導(dǎo)、技術(shù)支持，幫助他們解決情感關(guān)系實(shí)際問題及情感關(guān)系之下的各種情緒、心理困惑和心理障礙，提高適應(yīng)能力，增進(jìn)身心健康。

咨詢師服務(wù)宗旨

1、解除情感關(guān)系矛盾，穩(wěn)定情感關(guān)系形式，提高情感關(guān)系質(zhì)量;

2、消除情感關(guān)系所帶來的負(fù)向情緒反應(yīng)，提供情感支持與替代性陪伴;

3、幫助來訪者在情感關(guān)系中掌握主動(dòng)權(quán)，主控權(quán)，獲得維護(hù)與經(jīng)營(yíng)情感的能力;

4、引導(dǎo)來訪者明晰自我的情感經(jīng)營(yíng)模式，從而確立正面推動(dòng)自我成長(zhǎng)的正面情感關(guān)系;

5、通過情感關(guān)系探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從而獲得人格的完整感與生活的安全感。

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