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《不要恐懼抑郁癥》

作者： (德)烏爾蘇拉·努貝爾

譯者: 王泰智、沈惠珠

出版社: 生活·讀書·新知三聯(lián)書店

出版年: 2003年1月

推薦理由

上個禮拜，大部分時間忙碌于一件感傷的事，在河北師范大學中文系教授，也是著名詩評家、詩人陳超自殺身亡之后，寫一篇關于逝者的稿子。寫稿的深夜，涌上的情緒和幾年前馬雁去世后的感受很像，心緒不寧，有時像缺氧一樣需要痛飲幾口新鮮空氣。馬雁是我們的一個朋友，在抑郁癥困擾多年之后，2011年1月的一個深夜，在異鄉(xiāng)的高空，如流星一般隕落，那么年輕。

曾經(jīng)以為抑郁癥是一個事不關己的遙遠的疾病，認為只要人足夠樂觀就能免疫。但它距離你身邊的人越來越近的時候，你發(fā)現(xiàn)這“大黑狗”兇悍，不易馴服，而且殺傷力極強。它遠非“別想太多”、“想開點”、“放輕松”、“給自己放個假”之類的安慰話可以解決。而且，科學家說，雖然因為研究和臨床治療的深入，確診以及發(fā)現(xiàn)抑郁癥比之前有了更科學、明確的標準，也就是說，以前很多人終其一生郁郁寡歡其實不知道自己是抑郁癥，如今可以更明確地判斷，盡管如此，一個毋庸置疑的事實是，抑郁癥在全球范圍內(nèi)在增加。

相對于研究和治療的深入，和抑郁癥相關的書其實非常多。德國心理學家烏爾蘇拉·努貝爾的這本《不要恐懼抑郁癥》是這一領域較早的普及型讀物，在國內(nèi)出版是十一年前了，但回頭看，依然是認識抑郁癥這一疾病很好的入門讀物。見慣了心理疾病的精神科醫(yī)生會說，抑郁癥相當于心靈的感冒，但感冒也是會死人的。感冒從能致死到成為常見病，也有一段不短的歷史。我最認同作者書里的一句話是，“知識就是力量”，同樣適用于抑郁癥患者及其親屬，對這個病癥知道得越多，也就越容易在這條“大黑狗”來到你身邊時知道如何最大程度地不讓它傷害你。

時尚的話題：抑郁癥為什么有增無減

文 | (德)烏爾蘇拉·努貝爾

抑郁癥看起來已經(jīng)成為生活中不可缺少的經(jīng)歷?？上У氖?，這種經(jīng)歷進入了越來越多人的生活之中。近年來，它已在疾病中占據(jù)了特殊的地位：重度抑郁癥的發(fā)病率，要比50年前高出10倍。越來越多的人患上了抑郁癥——而且大多數(shù)出現(xiàn)在其生命的中興時期。這一發(fā)展使抑郁癥上升到了常見心理疾病的首位。有人甚至說，它已成了心理障礙中的“傷風感冒”。比較嚴肅的說法，出自美國社會心理學家馬丁·塞利格曼（Martin P.Seligman）的結論，他說：“我們現(xiàn)在正處于一場抑郁癥傳染期當中。”

這種消極的發(fā)展趨勢應該如何解釋呢？縱觀專家的觀點和現(xiàn)有的研究成果，我們可以推測，主要有三個社會因素決定了抑郁癥增加的趨勢：

生活條件的改變，給每一個人都提出了更高的要求；

人們?nèi)找嬖鲩L的對自己的思考——主題詞“個性化”；

后物質社會給人帶來的負擔使越來越多的人難以承受。

越來越多的事實證明，對個體的人來說，生活條件變得日益艱難了：每三個婚姻中就有一個去找離婚法官；單親家庭的主人，必須承擔教育和撫養(yǎng)的雙重任務；相當數(shù)量的人群面臨失業(yè)的威脅或者已經(jīng)失業(yè)；獨身者在近20年中增加了一倍；在工作崗位上和在馬路上一樣，其行為準則是：每個人都視對方為對手。在這樣的氛圍中，我們實際上特別需要別人的支持——然而這個“別人”卻常常是不存在的。如果說，過去還能從家庭、宗教、村鎮(zhèn)集體獲得依靠的話，那么，今天很多人就只能依靠自己。抑郁癥專家，如巴塞爾的心理學家保羅·基爾霍茨也認為，傳統(tǒng)的衰弱是這一疾病有增無減的主要原因：“家庭的衰落是抑郁癥的主要原因，宗教聯(lián)系的喪失也是如此。當前起主導作用的‘唯物觀念’，實際意味著斗爭——而這又反過來——導致人與人之間接觸的削減。人群中出現(xiàn)的孤獨化，是一個決定性的因素。”

而蘇黎世的一生尤爾格·溫德利則堅信：“單個人在集體中的根系一旦開始消失，那里的個性就會得以增長，在‘我’代替了‘我們’的地方，人也就會特殊地感到自己的脆弱和不安?！?/p>

近幾年來，這樣一些人的數(shù)量急劇增加了，這些人真正完全依靠自己，他們可以百分之百地信賴的人非常之少。

在他們的生活中，能夠獲取力量的“逃逸”場所越來越少，一旦在職業(yè)上碰壁，他們應該向何處求援呢？一旦身體不適，誰又會照顧他們呢？一旦生了病，誰又會把茶端到他們床上呢？在他們想說話的時候，誰又會去聽呢？像電話心理服務中心一類的設施，每天都會聽到有多少人感到自己被周圍的世界所拋棄。在德國，每一分鐘就會有一個人撥通心理服務中心的電話，因為沒有其他人可以和他們說話。打電話的人大多是感到孤獨，正像西柏林電話心理服務中心的干事講述的那樣：“每個人看來都能實現(xiàn)自我，也都能滿足自己的興趣，但聚集在一起，則會產(chǎn)生另一種質量。相互的關系是膚淺和不穩(wěn)定的。所以，我們實際是生活在一個特別促發(fā)孤獨的時代。”

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