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三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒(méi)。三月又到啦,減肥的季節(jié)又來(lái)啦,三月不減肥,后面的四五六七八就真的只能徒傷悲啦。你該怎樣做才能瘦身成功呢?快來(lái)做個(gè)測(cè)試看看解決你的減肥難題吧。

1、一天要喝8杯水,你會(huì)嚴(yán)格按照這個(gè)做嗎?

YES→3

NO→2

2、你怕水嗎,有沒(méi)有慘痛不堪回首的經(jīng)歷?

YES→3

NO→4

3、對(duì)于食物的誘惑,你能忍受嗎?

YES→4

NO→5

4、你工作、學(xué)習(xí)平時(shí)忙的一塌糊涂嗎?

YES→5

NO→6

5、你覺(jué)得美白比較重要還是減肥比較重要?

美白→7

減肥→6

6、你是部分身體部位要減掉贅肉嗎?

YES→7

NO→8

7、你的整體體重比同等身高的正常體重高嗎?

YES→9

NO→8

8、是因?yàn)榻?jīng)常有人說(shuō)你胖而想要減肥嗎?

YES→10

NO→9

9、你選擇衣服的時(shí)候會(huì)考慮身材因素嗎?

YES→11

NO→10

10、你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?

YES→C

NO→11

11、你的身體多喝水容易浮腫嗎?

YES→12

NO→E

12、對(duì)于自己說(shuō)過(guò)的話,你的行動(dòng)能力強(qiáng)嗎?

YES→13

NO→A

13、經(jīng)常有人說(shuō)你很性感很女人嗎?

YES→B

NO→D

A、多喝水

一天八杯水是針對(duì)日常補(bǔ)水來(lái)說(shuō)的哦,如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎么辦呢?那就是在餓的時(shí)候喝水,每次一想吃東西的時(shí)候就喝很多水,這樣胃就不會(huì)空空的,當(dāng)然也不會(huì)覺(jué)得餓啦!這樣簡(jiǎn)單的方法,平時(shí)不用特別去記憶,也沒(méi)有要求一定的時(shí)間限制,對(duì)你來(lái)說(shuō)小事一樁啦!不過(guò)記得,每天也要注意營(yíng)養(yǎng)哦!吃些維生素的藥片來(lái)保持吧!?

B、瑜珈減肥

象你這樣做事認(rèn)真,能堅(jiān)持到底的人,最最適合你的就是做運(yùn)動(dòng)的減肥形式了,YOGA的減肥就是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中把你的脂肪消耗掉,但是YOGA又講究的是心情的平和,身心一體的過(guò)程中,一人獨(dú)自安靜地冥想,不僅對(duì)你工作學(xué)習(xí)壓力是一種釋放,又可以在緩慢的對(duì)自己身體了解的過(guò)程中燃燒脂肪,何樂(lè)而不為呢?而且YOGA還有局部減肥的方法哦,好好跟老師學(xué)吧!

C、游泳

其實(shí)你并不是很胖,自己喜歡的東西就一定要拿到手,穿衣服也沒(méi)有許多限制,只是有人說(shuō)你比她胖而已啦!或者局部的部位有那么點(diǎn)點(diǎn)贅肉,這樣的話去游泳吧,游泳的時(shí)候整個(gè)人泡在水里,游動(dòng)的過(guò)程中其實(shí)是在對(duì)整個(gè)身體塑形的過(guò)程!經(jīng)常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉,而且該瘦的地方瘦該長(zhǎng)肉的地方長(zhǎng)肉,所以今年夏天經(jīng)常去游泳吧!不要忘記涂防曬霜哦!

D、水果蔬菜

對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的你來(lái)說(shuō),在吃飯的時(shí)候調(diào)節(jié)一下自己的菜單可能讓自己的體重達(dá)到意想不到的效果哦!特別是針對(duì)自己的一些水果蔬菜,象西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時(shí)候多吃寫(xiě)這類水果蔬菜,肉類少吃或者盡量不吃,配一點(diǎn)點(diǎn)飯?zhí)詈媚愕奈?這樣體重就自然而然下降啦!不過(guò),不可以偷吃零食哦!

E、穴位推拿瘦身

?這種減肥方法其實(shí)還滿新式的哦,特別適合象你這樣身體比較容易浮腫,而且不太擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)平時(shí)又非常忙的人,但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學(xué)呢,所以第一次去嘗試以后回家自己學(xué)著點(diǎn),一般針對(duì)手臂和腿上的贅肉,根據(jù)特定的穴位自己可以進(jìn)行抓捏、拍打、按壓等動(dòng)作,直到酸痛感,打造完美身材都是自己辛勤努力的結(jié)果哦!要加油哦!

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